Tindra

Fättmätt

Recommended Posts

Jag kör min andra omgång med lchf och är inne på dag 4. Förra gången åt jag enligt lchf i 7 månader, men efter ett planerat avhopp kom jag inte igång igen. Hur som helst. Nu är jag alltså på dag 4. Jag är helt slut. Jag har ingen aptit över huvud taget. Mår illa vid tanken på mat. Igår åt jag 1/5 kycklingfilé och exakt sju haricoverts. Idag har jag fått i mig en latte och en halv köttfärsbiff med fetasås. Storlek 3 köttbullar ungefär. Vad händer? Jag har ingen matlust alls, utan mår illa så fort jag tänker på mat.

Innan jag började med lchf åt jag inte så mycket fett, kunde tex må illa av en happy meal från mcdonalds.

Någon som har tips? Jag är en kolhydratjunkie som inte är van vid fett.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vänta lite... Du ska alltså äta tills du är mätt (ps inte överdrivande mätt, förstås). Jag kanske har fel men det känns som att du svälta dig. 1/5 kyckling file.. Hur mkt är det? (Fundering) 7 haricoverts?? Inte vanlig blandad sallad... Du kanske kör lite lite för hårt med dig själv? Eller?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Själva problemet är att jag helt tappat matlusten och blir lite illamående vid tanken på mat. Jag vill alltså äta mer, men det är svårt. Kolhydrater kan jag (tyvärr) äta massvis av, men det feta i lchf gör mig nu illamående. Hela dagarna är jag lätt illamående och äter därför inte mer. Plågar mig inte med svält, utan är bara inte alls hungrig.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske du borde överväga Paleokosten (Stenålder)?  Det är kanske mer din typ av mat, rätt fritt med BRA kolhydrater och mindre betoning på fett. Det finns bra info här samt på nätet. Lycka till!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är du överviktig?

 

För många är ju skillnaden tydlig när man slutar med kolhydrater. Då blir fettdepåerna tillgängliga på ett annat sätt och man tar sin näring därifrån. Det här med att man "måste" äta 3 ggr per dag gäller ju bara när du är kolhydratdriven.

 

I en övergångsfas behöver du ju inte äta speciellt mycket om du är överviktig. Se bara till att få i dig salt, mineraler och vitaminer.

Samt att du rör på dig. Promenera.

 

Så småningom kommer nog den "riktiga" hungern tillbaka.

 

--

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Illamående är vanlig i början. Eftersom man äta inte lika fett som man äta vanligt mat... nu åker kolhydrat ut så fett täcka upp våra hungerhet. Därför.. Men du borde vara lite försiktig. Hur äta du per dag hur frukost eller lunch eller middag ser ut.. ta en exempel?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Låter som "övergångsbesvär"! Känner igen det...Härda ut...det blir bättre. ;)

Salt!? Får du i dig salt och vatten? :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.