Jannahoj Posted November 24, 2014 Share Posted November 24, 2014 God afton! Jag har lärt mig by now hur en bra matdag ska se ut.. men hur ser en dålig dag ut för er? Jag har inte alls fått till maten idag.. gick snett redan på morgonen när jag inte hann göra fettkaffe.. resultatet slog jag in i kostbevakningen o det blev: 1821 kcal 317 kcal 1314 kcal 176 kcal i gram 78 g 149 g 43 g i E% 17% 72% 10% Jag blev lite glad för det betyder att inte ens en dålig dag äter jag såååå dåligt. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamtlandstjej Posted November 24, 2014 Share Posted November 24, 2014 God afton! Jag har lärt mig by now hur en bra matdag ska se ut.. men hur ser en dålig dag ut för er? Jag har inte alls fått till maten idag.. gick snett redan på morgonen när jag inte hann göra fettkaffe.. resultatet slog jag in i kostbevakningen o det blev: 1821 kcal 317 kcal 1314 kcal 176 kcal i gram 78 g 149 g 43 g i E% 17% 72% 10% Jag blev lite glad för det betyder att inte ens en dålig dag äter jag såååå dåligt. Hmm...vad är vad?.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted November 24, 2014 Share Posted November 24, 2014 17% protein 72% fett 10% kh ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jannahoj Posted November 24, 2014 Author Share Posted November 24, 2014 Japp Kjell, vad konstigt det blev när jag klistrade in ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted November 24, 2014 Share Posted November 24, 2014 Japp Kjell, vad konstigt det blev när jag klistrade in Klistrat in från excel? Det provade jag en gång, och det blev inte alls bra... Men din makronutrientfördelning ser ju bra ut! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jannahoj Posted November 24, 2014 Author Share Posted November 24, 2014 Jo blev lite okej fast alldeles för mycket kh egentligen. Vet inte om jag trillar ur ketos (om jag ens är i det ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted November 24, 2014 Share Posted November 24, 2014 Jo blev lite okej fast alldeles för mycket kh egentligen. Vet inte om jag trillar ur ketos (om jag ens är i det ) Nej det är eventuellt för många kh för ketos, men om de kommer från grönsaker och lite rotfrukter så är det nog ok, du får känna efter var din gräns går. Beror lite på vad du har för mål med kosten - har du metabolt syndrom, övervikt, så vinner du förmodligen på att strikta till det. Är du metabolt frisk med låga triglycerider och hög insulinkänslighet så är det troligen helt ok. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Jannahoj Posted November 24, 2014 Author Popular Post Share Posted November 24, 2014 Hah ska ner 30 kg ? men skönt ändå att inte ens en dålig dag är katastrof längre. Förr betydde en dålig dag McD, läsk och fikabröd nu är det 50gr kh. Lite skillnad ? 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fundersam Posted November 25, 2014 Share Posted November 25, 2014 Bra med humor kring sina dåliga dagar . Sedan beror förstås också på om det "dåliga" kommer från bröd, flingor och chokladkaka eller om det kommer av paprika, rårivna morötter, mandlar eller ugnsbakade rotfrukter. Det framgår inte riktigt av det du skriver men eftersom en dålig dag förr var McD antar jag att det är något annat nu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jannahoj Posted November 25, 2014 Author Share Posted November 25, 2014 Nu handlar en dålig dag om lite rotsaker eller för mycket nötter. Himla skönt ? 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.