Jump to content

Ny forskning: Låga kolhydratnivåer i muskulaturen förstärker träningseffekten


Carl August Arge
 Share

Recommended Posts

Egentligen inget nytt under solen sett till praktiken inom träningsvärlden vad gäller just uthållighetsträning. S.k. "train low, compete high" anammar ju detta, dvs att man främst kompletterar glykogenlager vid tävling.

 

Kanske även värt att notera följande slutkläm i artikeln lite extra:

 

"Resultatet indikerar att man kan ifrågasätta att uthållighetsträningar ska genomföras med välfyllda glykogenlager, det vill säga att personen äter mycket kolhydrater innan och under träning."

 

Kort och gott, intressant främst för uthållighetsträning.

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...
Guest Teunissen Lynn

För kolhydrater, mina klasskamrater i utbildning musklerna, alla hans mat är specificerad, halvt en kolhydratfattig, äta mindre på natten.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...