Cykla Vätternrundan på lchf-kost

[Joha1]

Hej! Jag har ätit lchf i ett år nu och det har funkat otroligt bra,aldrig mått bättre. Tränar nu för att cykla Vätternrundan i juni 2015. Funkar det på lchf-kost? Nåt särskilt man bör kompensera med? Andra bra stalltips ?

[Peter B]

Välkommen till forumet Joha! 

 

Här kommer några länkar som kanske kan ge lite idéer. 

 

http://forum.kostdoktorn.se/topic/2143-uth%C3%A5llighetsidrott-och-kolhydrater/

 

http://forum.kostdoktorn.se/topic/190-vasaloppet-p%C3%A5-lchf-kost/

 

http://forum.kostdoktorn.se/topic/3946-l%C3%A5ngdistans-och-lchf/

[Joha1]

Tack för tipsen Peter ! Finns många olika teorier hur man ska göra,är ganska villrådig .....?

Lutar nog åt att jag äter lchf som vanligt och spetsar med lite snabba kolhydrater under loppet.Ska testa det under nåt längre träningspass så får vi se hur det går ......?

[Madde01]

_{Jag körde Vätternrundan 2011 på lchf kost. Det var min 5:e runda, men den snabbaste.}

 

_{Åt som vanligt innan loppet, kanske lite mer mat än vad jag brukar.}

_{Drack blåbärssoppa under loppet.}

_{Fyllde på med ägg. Bor i Jönköpingstrakten o hade förmånen att få påfyllning av ägg undan loppet,}

[Peter B]

Hur mycket blåbärssoppa drack du?

[Madde01]

Ursäkta sent svar, har inte varit inne här på ett tag.

 

Drack ett glas blåbärssoppa/depå samt åt jag 1-2 ägg.

 

I Jönköping åt vi frukost hemma hos jobbarkompisen.

Mera ägg samt lite brieost o kaffe.

 

I Hjo blev det yoghurt, b-bärssoppa o ännu mera ägg.

 

I Medevi åt jag de torra bullarna med honung på.

 

Förra året körde jag Halvvättern, hade med mig kokospannkaka i midjeväskan samt några ägg.

Drack även blåbärssoppa. Tycker att det funkar bra. Min mage påverkas inte av soppan....