Mr.T Posted January 16, 2013 Share Posted January 16, 2013 Hej allesammans, Jag har varit väldigt slarvig med mitt omega-3 de senaste två åren, och detta beror på att jag läst att många av produkterna innehåller miljögifter. Jag har dessutom väldigt svårt för att svälja tabletter/kapslar. Jag har köpt Active Care fiskolja, som var/är rekommenderad på kostdoktorns sida. Den skulle vara fri från gifter samt innehålla naturligt E-vitamin som antioxidant för oljan. Men dessa kapslar är på tok för stora för mig!! Tidigare brukade jag köpa Friggs flytande omega-3. Men jag vet inte vad det är för kvalitet på den oljan? Sedan så innehåller den syntetiskt E-vitamin (Ngt jag förstått inte ska vara så bra att få i sig så stora mängder utav). Någon som har ngt bra tips? (Små kapslar, eller annan flytande omega-3 med bra kvalitet?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Molle Posted January 16, 2013 Share Posted January 16, 2013 Ett sväljtips: Jag tycker det blir lättare att svälja kapslar om jag tar dem tillsammans med en mattugga. Det går mycket enklare än med bara vatten till. Tugga först en matmängd så den är sväljfärdig, kasta sedan in vad du vill, blanda och svälj. Vips - så är allt borta! På mig funkar det kanon, jag kan ta en hel hög med kapslar och piller (okej, några stycken då) på en gång. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
K8an Posted January 17, 2013 Share Posted January 17, 2013 Hej! Vill dela med mig av några tips när det gäller omega-3. Dels kan jag verkligen rekommendera MorEPA produkterna, omega-3 som är högkoncentrerad och tillverkad enligt en superkritisk extraktion, låg temperatur och inga lösningsmedel. MorEPA produkterna finns också för olika behov: vuxna, barn, gravid, koncentrationssvårigheter, vegetabilisk osv. Hög koncentration innebär också att du endast behöver ta en kapsel om dagen och du får i dig hela dagsbehovet, att jämföra med Friggs och Active Care som du behöver ta 4 kapslar om dagen för att få i dig samma mängd. Om du har svårt att svälja kan du "ta hål" på kapseln och hälla innehållet i juice, fil eller liknande. Lycka till! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dufva Posted January 17, 2013 Share Posted January 17, 2013 Jag har slutat helt med alla kapslar Risken är för stor att det är härsken olja i dom och då blir det istället negativt för hälsan Försöker istället äta fet fisk ett par gånger i veckan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.T Posted January 17, 2013 Author Share Posted January 17, 2013 Hej!Vill dela med mig av några tips när det gäller omega-3. Dels kan jag verkligen rekommendera MorEPA produkterna, omega-3 som är högkoncentrerad och tillverkad enligt en superkritisk extraktion, låg temperatur och inga lösningsmedel. MorEPA produkterna finns också för olika behov: vuxna, barn, gravid, koncentrationssvårigheter, vegetabilisk osv. Hög koncentration innebär också att du endast behöver ta en kapsel om dagen och du får i dig hela dagsbehovet, att jämföra med Friggs och Active Care som du behöver ta 4 kapslar om dagen för att få i dig samma mängd. Om du har svårt att svälja kan du "ta hål" på kapseln och hälla innehållet i juice, fil eller liknande. Lycka till! Tackar .Testade nu att klippa upp kapseln och hälla i vatten.....Funkade ju alldeles utmärkt (Konstigt att man ibland inte kan komma på de mest självklara lösningarna) Införskaffar kanske MorEPA i framtiden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.T Posted January 17, 2013 Author Share Posted January 17, 2013 Jag har slutat helt med alla kapslarRisken är för stor att det är härsken olja i dom och då blir det istället negativt för hälsan Försöker istället äta fet fisk ett par gånger i veckan Förr åt jag lax och makrill 3 gånger i veckan........Idag fixar jag knappt smaken av dem Laxfilé är nämligen väldigt enkelt att tillaga i mikron....Så jag hade alltid med mig det till jobbet........Men, nu.............Nej usch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
K8an Posted January 17, 2013 Share Posted January 17, 2013 Tackar .Testade nu att klippa upp kapseln och hälla i vatten.....Funkade ju alldeles utmärkt (Konstigt att man ibland inte kan komma på de mest självklara lösningarna) Införskaffar kanske MorEPA i framtiden... Ja det är väl tur att livet är lite lätt ibland ;-) Prova MorEPA när det passar dig - tror inte att du blir besviken... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
K8an Posted January 17, 2013 Share Posted January 17, 2013 Jag har slutat helt med alla kapslarRisken är för stor att det är härsken olja i dom och då blir det istället negativt för hälsan Försöker istället äta fet fisk ett par gånger i veckan Håller med dig om att det är lite jobbigt att inte veta om oljan är härsken, därför är det viktigt med tillverkningsprocessen av de olika fiskoljorna tycker jag. Och då är valet av MorEPA enkelt tycker jag Försöker också att äta fet fisk flera gånger i veckan men tyvärr blir det mycket odlad lax och det är ju inte samma sak som vildfångad... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
K8an Posted January 17, 2013 Share Posted January 17, 2013 Förr åt jag lax och makrill 3 gånger i veckan........Idag fixar jag knappt smaken av dem Laxfilé är nämligen väldigt enkelt att tillaga i mikron....Så jag hade alltid med mig det till jobbet........Men, nu.............Nej usch Håller med att det kan bli lite tjatigt... Och tyvärr så kallar man ju odlad lax för en simmande grönsak ibland, den lever ju mest på "pellets"... Därför väljer jag MorEPA och får i mig det man förlorar med att inte äta fisken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
John Posted January 17, 2013 Share Posted January 17, 2013 Hur mycket Omega-3 ska man ta per dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cavegirl IF Posted January 17, 2013 Share Posted January 17, 2013 Synd du tröttnat på makrill. Makrill i tomatsås är ett vansinnigt enkelt sätt att få i sig den omega-3-dos man behöver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
K8an Posted January 18, 2013 Share Posted January 18, 2013 Hur mycket Omega-3 ska man ta per dag? Det finns lite olika rekommendationer så det beror på hur man äter/lever tror jag. EFSA har en rekommendation på 250 mg DHA+EPA per dag för att bibehålla normal funktion av hjärta/hjärna/syn. Men nu är 2 nya hälsopåstående på väg att gå igenom och då gäller det inte bara bibehålla utan upprätthålla, alltså fylla på. Där kommer man rekomendera 2-3 gram per dag. Ja inte helt enkelt men som sagt äter man fet fisk flera gånger i veckan så behöver man kanske inte gå på de höga doserna. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.T Posted January 18, 2013 Author Share Posted January 18, 2013 Synd du tröttnat på makrill. Makrill i tomatsås är ett vansinnigt enkelt sätt att få i sig den omega-3-dos man behöver. Ja, fast nu har vi ju det här med Bisfenol A i konserver Skämtåsido, ja.....Lite synd är det allt......Men men, gjort är gjort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limp Posted January 19, 2013 Share Posted January 19, 2013 Drevet är ju på beträffande D-vitamin. Hur vet vi att omega-3-kapslarna innehåller just det som utlovas ? Finns det några tester på nätet som ni hittat ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
K8an Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Drevet är ju på beträffande D-vitamin. Hur vet vi att omega-3-kapslarna innehåller just det som utlovas ? Finns det några tester på nätet som ni hittat ? Om du tittar på omega-3 produkterna i MorEPA familjen så finns tester av varje batch för att se vad som finns i. Publiceras på deras websida: http://www.minami-nutrition.com/site/purity2.php?prod=morepa Detta har man jobbat med sedan 2005 och tillsammans med en europeisk miljöcertifikation, EMAS, så borgar det ganska bra för kvalitet och att man kan lita på produkterna. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Malina Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Jag rekommenderar Eskimo-3. Finns både flytande och i kapslar, på apoteket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lowcarbjunkie Posted February 4, 2013 Share Posted February 4, 2013 Krilloljan lär inte härskna lika lätt! Här finns en sort som heter Nordic krillolja, som man kan testa gratis i 30 dagar: http://www.nutripro.se/index.php?page=landing&product=krill&landingRef=normal. Jag använder den.Jag tar minst 10 gram omega-3 tre per dag. Började med ett experiment. Läs gärna om det på min blogg: http://www.lowcarbjunkie.com/2013/01/31/omega-3-experiment/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mickan Posted March 10, 2013 Share Posted March 10, 2013 Läs gärna om Pure Pharma på kostdoktorns hemsida eller gå in på deras egen hemsida. De har väldigt mycket kvalitetsmärkningar och och alla miljökrav. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.