Gå till innehåll

Lågt D-vitamin, 25


Recommended Posts

Inspirerad av en annan medlem här på forumet gjorde jag Werlabs stora test. Dåliga järnvärden (lätt åtgärdat), som vanligt lågt natrium, men den stora överraskningen var mycket lågt D-vitamin, 25 (referensintervall 50-178).

 

Jag är väldigt förvånad. Äter rött kött, ägg, mejerier, smör och ost. Mycket nötter. Inte så mycket fisk, dock.

 

Jag har inte mått bra sedan i våras och nu i december har jag blivit mycket andfådd, kan bli andfådd när jag sitter ned (det kan ju förklaras av de låga järnvärdena), men hur kan de låga D-vitaminnivåerna manifestera sig?

 

/kolissnålis

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inspirerad av en annan medlem här på forumet gjorde jag Werlabs stora test. Dåliga järnvärden (lätt åtgärdat), som vanligt lågt natrium, men den stora överraskningen var mycket lågt D-vitamin, 25 (referensintervall 50-178).

 

Jag är väldigt förvånad. Äter rött kött, ägg, mejerier, smör och ost. Mycket nötter. Inte så mycket fisk, dock.

 

Jag har inte mått bra sedan i våras och nu i december har jag blivit mycket andfådd, kan bli andfådd när jag sitter ned (det kan ju förklaras av de låga järnvärdena), men hur kan de låga D-vitaminnivåerna manifestera sig?

 

/kolissnålis

 

Trötthet och infektionskänslig, nedstämd...Det är väl några av tecknen på D-vitaminbrist.

Den här tiden på året får du ju inte i dig tillräckligt med D-vitamin från solen, den står för lågt. Det är nog ganska svårt att få i sig tillräckligt från mat också... Kostdoktorn rekommenderar ju också tillskott av D3.

 

Låga nivåer av D3 kan på sikt ge andra skador också, vad jag har förstått, men då jag inte har det i skrift framför mig nu så överlåter jag det åt nån annan - finns många här som har bra koll på det. :)

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Trötthet och infektionskänslig, nedstämd...Det är väl några av tecknen på D-vitaminbrist.

Den här tiden på året får du ju inte i dig tillräckligt med D-vitamin från solen, den står för lågt. Det är nog ganska svårt att få i sig tillräckligt från mat också... Kostdoktorn rekommenderar ju också tillskott av D3.

 

Låga nivåer av D3 kan på sikt ge andra skador också, vad jag har förstått, men då jag inte har det i skrift framför mig nu så överlåter jag det åt nån annan - finns många här som har bra koll på det. :)

 

Å Kjell hann före mig! :D

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inspirerad av en annan medlem här på forumet gjorde jag Werlabs stora test. Dåliga järnvärden (lätt åtgärdat), som vanligt lågt natrium, men den stora överraskningen var mycket lågt D-vitamin, 25 (referensintervall 50-178).

 

Jag är väldigt förvånad. Äter rött kött, ägg, mejerier, smör och ost. Mycket nötter. Inte så mycket fisk, dock.

 

Jag har inte mått bra sedan i våras och nu i december har jag blivit mycket andfådd, kan bli andfådd när jag sitter ned (det kan ju förklaras av de låga järnvärdena), men hur kan de låga D-vitaminnivåerna manifestera sig?

 

/kolissnålis

 

Jag har inga förklaringar till lågt D-vitamin, men jag blir alltid förvånad över de olika referensintervallen.

Jag sitter här med ett labsvar, som inte gäller mig själv, men där är referensintervallet 75-250 nmol/L när det gäller D-vitamin, som benämns S-25-OH Vitamin D.

 

Ditt värde 25 låter ju väldigt lite utifrån det referensintervallet 75-250 nmol/L jag har framför mig.

 

Visst är det konstigt att varje lab har sina egna intervall?

Är det så att labbet gör sina egna medelvärden utifrån tagna prover?

Detta gäller även andra provanalyser har jag märkt.

 

Om någon inte sett föreläsningen med Mats Humble om D-vitamin så kan ni se den via denna länk:

http://blogg.passagen.se/millimetervagor/entry/mats_humble_f%C3%B6rel%C3%A4ser_om_d1

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack för svar! Börjar äta D-vitamin idag. 1 kapsel av Purepharmas, dvs 2500 IE/dag. Och järn, så klart! :-)

 

Tror inte att jag har hunnit bli så påverkad? Är inte nedstämd och har inte varit sjuk (förkyld) sedan vecka 9.

 

Ja, konstigt med de olika referensintervallen. Värdet jag angav är för män (trots att jag är kvinna, men jag hade inte mitt provsvar tillgängligt). Kanske är det olika värden för män och kvinnor?

 

Ska titta på föreläsningen med Humble - dags att skaffa sig lite D-vitaminkunskap!

 

/kolissnålis

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har inga förklaringar till lågt D-vitamin, men jag blir alltid förvånad över de olika referensintervallen.

Jag sitter här med ett labsvar, som inte gäller mig själv, men där är referensintervallet 75-250 nmol/L när det gäller D-vitamin, som benämns S-25-OH Vitamin D.

 

Ditt värde 25 låter ju väldigt lite utifrån det referensintervallet 75-250 nmol/L jag har framför mig.

 

Visst är det konstigt att varje lab har sina egna intervall?

Är det så att labbet gör sina egna medelvärden utifrån tagna prover?

Detta gäller även andra provanalyser har jag märkt.

 

Om någon inte sett föreläsningen med Mats Humble om D-vitamin så kan ni se den via denna länk:

http://blogg.passagen.se/millimetervagor/entry/mats_humble_f%C3%B6rel%C3%A4ser_om_d1

 

Här finns det ytterligare en föreläsning av Mats Humble om D-vitamin (2013)

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är kanske bra med K-vitamin. Men har vi brist på det om vi äter en bra kost, finns det verkligen behov av att ta extra i pillerform?

 

Vi borde inte det om vi har fungerande tarmflora och äter rikligt med gröna bladgrönsaker (eller kanske rapsolja för de som äter mycket fett), då ska K1 kunna omvandlas till K2. Vad gäller animalier (färdigt K2) tycks fågel vara bäst, jag blev lite förvånad.

 

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2274&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g〈=sv

 

Jag har svårt att sluta med K2 för det minskar så tydligt rynkan mellan ögonbrynen. Mer spenat!

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inspirerad av en annan medlem här på forumet gjorde jag Werlabs stora test. Dåliga järnvärden (lätt åtgärdat), som vanligt lågt natrium, men den stora överraskningen var mycket lågt D-vitamin, 25 (referensintervall 50-178).

 

Jag är väldigt förvånad. Äter rött kött, ägg, mejerier, smör och ost. Mycket nötter. Inte så mycket fisk, dock.

 

http://matkalkyl.se/naringsamnen41.php säger att t ex ål, makrill, sill och lax ligger i topp vad gäller innehåll av D-vitamin. Bortsett från ål är dessa rätt billiga och lättillgängliga, och innehåller dessutom omega-3, därför äter jag lite av dessa nästan varje dag. Och jag ska ju ändå äta, så varför inte välja dessa istället för något annat :)

 

Dock är jag inte helt säker på hur effektivt kroppen kan ta upp D-vitaminet i dem. Men jämfört med tabletter och andra tillskott kanske de står sig bra i den aspekten? Och mängden är ju rätt ok om man jämför en portion med en dagsdos kosttillskott. 

 

Så jag tror det vore klokt om du åt mer fisk, i synnerhet fet fisk. 

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är kanske bra med K-vitamin. Men har vi brist på det om vi äter en bra kost, finns det verkligen behov av att ta extra i pillerform?

 

Inte så länge du baserar din mat på gräsbetesbiff, gräsbetesgris, gräsbetes höns/ägg, villt, vild fet fisk och biodynamiskt odlade grönsaker!

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Artikel i gårdagens VG om just K2: http://www.vg.no/forbruker/helse-og-medisin/kan-bety-mye-for-folkehelsa/a/23369961/

 

Vi kan på goda grunder utgå ifrån att de flesta av oss har alldeles för lite K2. Så antingen gör man som Zepp säger eller så tar man piller, förslagsvis 200 mikrogram per dag av K2 i form av mk-7.

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 3 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Skapa nytt...