Jump to content

Duger det?


Egalias_dotter
 Share

Recommended Posts

Hej!

Jag har ganska nyligen kört igång med lchf med mål att gå ner ca 10 kg.

 

Tänkte höra vad ni säger om min dagsranson. Den ser ut så här:

Frukost: te med ca en msk smör och en msk kokosolja.

Lunch: två ägg mosade med smör och ca 1 dl keso.

Middag: någon form av protein och någon form av kål.

Borde jag gå ner i vikt på det här tror ni?

Link to comment
Share on other sites

Jättesvårt att säga. Personligen skulle jag bli hungrig. Summan av frukost och lunch, känns för lite mat för mig, då är ändå min vardagsfrukost nästan identisk med din... Och middagen låter bra, ungefär som middagarna jag åt igår och idag och rätt ofta... Om du har behov av att gå ner i vikt, borde du kunna gå ner på den maten. Men ät dig mätt.

Link to comment
Share on other sites

Hej!

Jag har ganska nyligen kört igång med lchf med mål att gå ner ca 10 kg.

 

Tänkte höra vad ni säger om min dagsranson. Den ser ut så här:

Frukost: te med ca en msk smör och en msk kokosolja.

Lunch: två ägg mosade med smör och ca 1 dl keso.

Middag: någon form av protein och någon form av kål.

Borde jag gå ner i vikt på det här tror ni?

 

Det beror ju på rätt många faktorer. Till att börja med så beror det ju på om din kropp tycker att du har 10 kg att gå ner...

Sen skulle jag nog rekommendera nån form av fett även till middagen, som sås eller kryddsmör. Tycker det kan verka som det är lite lite mat, men det måste du ju känna efter själv också. Se till att du äter dig mätt!

Lycka till! :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

10 kg är inte mycket och det beror alldeles på vad din kropp tycker, hur gammal du är och hur mycket du misshandlat kroppen innan. Men kör i minst 3 månader och se hur det funkar. Men som alla andra har kommenterat... se till att äta dej mätt. En måltid ska bestå av en handflata med fingrar av protein och 0,5-1 dl fett beroende på om det är kryddsmör eller gräddsås. Fyll på med bra kolisar

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...