Gå till innehåll

Recommended Posts

Funderar på mitt proteinintag. Jag är nästan nere i min målvikt, har svårt att hålla vikten. Är 164cm och väger 62 kilo. Jag tränar styrketräning flera gånger i veckan och en del kondition. Kollade mitt matintag på lifesum och hamnar på ca 18g kh 46g protein och 124g fett. Försöker hålla mig till två måltider per dag. Men det verkar som jag har svårt att få i mig tillräckligt med protein. Äter jag för mycket mat ökar vikten. Hur ska jag göra?

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Skapa nytt...