geminick

Orolig PCOS-själ

Recommended Posts

Välkommen till forumet geminick :)

Det ska bli spännande att följa dig, och jag tror att du snart kommer att känna av många hälsofördelar med LCHF.

Ha lite tålamod bara, då det kan ta lite tid för en sockerdriven kropp att anpassa sig till en fettdrift :)

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Heja heja. Vi började samtidigt du och jag. Hoppas allt går bra. Följer här för att se någon som gör omställningen samtidigt. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Man brukar säga att PCOs är en kvinnlig speciell variant som ofta beror på Metabolt syndrom!

 

Har du testat andra värden som hänger ihop med metabola syndromet?

 

Ingen kul grej att vara kvinnlig på.. orättvist kan man tycka, men vi män har oxå vår speciella åkomma och den är inte så kul den heller!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

margaretha: Tack! :)

 

Syster: Tack, tack! :) Jo, jag känner hur det börjar röra sig i kroppen faktiskt, så det ska bli väldigt spännande detta!

 

DonVitor: Åhå, va roligt! Vi får hålla koll på varandra då! :D Kilar över till din tråd och kikar nu!

 

Zepp: Säger du det? Jag trodde det berodde på att äggblåsorna på äggstockarna inte utsöndrar de hormoner de ska och att det i sin tur leder till hormonell obalans vilket i SIN tur leder till insulinokänslighet - vilket då gör en metabolt sjuk? Eller har jag missuppfattat nånting?

Nä, usch, jag önskar inte detta till min värsta fiende faktiskt, oavsett man eller kvinna. :(

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Allmän uppdatering om dagens mående!

 

I förrgår var jag riiiktigt dålig i magen. Då jag varit lite nojig om att kanske bli hård i magen eller så av den nya kosten, så ville jag förekomma detta och tog dagen innan lite, lite linfrön i ett glas vatten. Dagen därpå sprang jag på toa heeeeela dagen. Konsistens: VATTEN. Det var inte alls kul! Kände mig matt och nästan sjuk efter halva dagen. Men sen var det som bortblåst dagen efter det.

Naturligt nog så har jag inte varit på toa sedan i förrgår, då magen helt tömde sig då. Eller tja, tills för en stund sen, så hade jag inte varit på toa. Det märks att kroppen håller på och ställer om sig. Inget hårt, inget överdrivet löst, men tillräckligt udda för att höja ett ögonbryn åt för min del. Plus att jag mådde lite halvilla - är det normalt under omställningsperioden kanske? Jag tänker inte lägga nåt större fokus på det i alla fall. Magen verka rju fungera som den ska i övrigt.

 

Ledsen om det fanns nån väldigt känslig människa som inte tål bajsprat som råkade läsa ovanstående. ;D

 

Anyways... Ska snart käka lite lunch och sedan sätta igång med dagens plugg: skapa ER-diagram - dvs databasteknik. Urkaburka.

 

Var och simtränade igår, första gången på lchf. Har ju läst att man kan känna sig lite mattare osv efter träning på låghydratkost, men jag vet inte om jag kände av så jättemycket... Tror det mesta kan ha varit inbillning pga vetskapen jag lagt mig till med.

 

Hur fungerar det förresten med träning och lchf, är det viktigt att äta lite extra kolhydrater då eller hur funkar det egentligen? Har läst om potentiell saltbrist bara.

 

I övrigt mår jag bra, har inte så mycket att säga egentligen. :)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

"Zepp: Säger du det? Jag trodde det berodde på att äggblåsorna på äggstockarna inte utsöndrar de hormoner de ska och att det i sin tur leder till hormonell obalans vilket i SIN tur leder till insulinokänslighet - vilket då gör en metabolt sjuk? Eller har jag missuppfattat nånting?


Nä, usch, jag önskar inte detta till min värsta fiende faktiskt, oavsett man eller kvinna."


 


Eller tvärt om, vilket som!


 


"Hälften av alla kvinnor med PCOS är överviktiga och det finns en koppling till det metabola syndromet. Förhöjd perifer insulinresistens anses ligga bakom både ovulationsrubbningen och risken för utveckling av det metabola syndromet. "


 


http://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=3373


Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

"Zepp: Säger du det? Jag trodde det berodde på att äggblåsorna på äggstockarna inte utsöndrar de hormoner de ska och att det i sin tur leder till hormonell obalans vilket i SIN tur leder till insulinokänslighet - vilket då gör en metabolt sjuk? Eller har jag missuppfattat nånting?

Nä, usch, jag önskar inte detta till min värsta fiende faktiskt, oavsett man eller kvinna."

 

Eller tvärt om, vilket som!

 

"Hälften av alla kvinnor med PCOS är överviktiga och det finns en koppling till det metabola syndromet. Förhöjd perifer insulinresistens anses ligga bakom både ovulationsrubbningen och risken för utveckling av det metabola syndromet. "

 

http://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=3373

 

Jaha! Där ser man! Som sagt, jag har bara fått höra förklaringen jag skrev ovan, men det ser ju ut som om det råder lite delade meningar om den här skitsjukdomen/störningen med andra ord. Intressant, tack för infon! :) Alltid bra att veta mer om det som råder...

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vad konstigt det känns att vara hungrig... Men inte lida av det. Ingen yrsel att prata om ifall det drar ut på tiden.... Jättekonstig känsla.

 

Massa konstiga, nya känslor. Spännande!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Haha, urkaburka. Hade en kompis och hennes yngre syster här på besök, vi kom in på ämnet LCHF. Systern, som är sjuksköterska, hade ungefär den här reaktionen: "Men varför väljer du LCHF??" - med ogillande min.

 

Himla tråkigt.. Jag tror egentligen inte att hon fullt ut visste vad LCHF handlar om, mer än att det "ger hjärt- och kärlsjukdomar och hjärtattacker", typ. Jag vet inte om detta är något de får lära sig under sin utbildning, men det var väldigt tråkigt att höra i alla fall. Jag ska försöka få henne att titta på "Fed up" och läsa Kostdoktorn.se, så får vi se om hon ändrar uppfattning sen. Men hon är ungefär lika envis som jag själv, så chansen för det är nog inte överdrivet stor. :P

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jaa, hunger känns som.. snart är det nog dags att börja förbereda maten eller om någon timme eller så.. föresten så är det inte så långt till nästa planerade måltid så det kan vänta en stund!  :wacko:

 

Visste du inte att LCHF är en sekt där man äter smör med sked o dricker grädde under religiösa former.. och Andreas och Annika är överstepräster?

 

Jag visste heller inte vad LCHF var för något, eller rättare sagt Atkins som det hette förr i tiden, jag trodde man bara åt kött och nästan inget annat! :P

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jaa, hunger känns som.. snart är det nog dags att börja förbereda maten eller om någon timme eller så.. föresten så är det inte så långt till nästa planerade måltid så det kan vänta en stund!  :wacko:

 

Visste du inte att LCHF är en sekt där man äter smör med sked o dricker grädde under religiösa former.. och Andreas och Annika är överstepräster?

 

Jag visste heller inte vad LCHF var för något, eller rättare sagt Atkins som det hette förr i tiden, jag trodde man bara åt kött och nästan inget annat! :P

Ja, men lite så känns det faktiskt! Har annars bara känt som ett gapande hål i magen, som sagt.

 

Hahahaha, åååh ja, det där har jag hört många gånger från folk - en gång var jag, tyvärr, en av dem! Det är ju så långt ifrån allt vad man fått lära sig om kost och hälsa hittills.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

He he.. :)

Personligen har jag inga problem med att äta smör med sked, om det kniper..

Men har aldrig, faktiskt, druckit grädde under religiösa former! Ska man mässa nåt särskilt? Tillbe Den Heliga Fettranden, kanske? Eller går det bra att freestyla? :D:lol:

 

HAHA, oj oj oj, det går nog säkert bra att freestyla... eller? :P

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sitter här och fryser som en liten gnu på grund av den enormt smaskiga, men iskalla, smoothien jag sippar på; pyttelite jordgubbar och hallon, frysta sådana, och turkisk yoghurt med vispgrädde i. MUMMA! Förresten, smakar grekisk yoghurt mycket annorlunda från turkisk yoghurt? Nån som har nån åsikt om detta?

 

Dagens frulle bestod av några ostbitar (Åsebodas gräddost... ÅH SÅ GOD!), en avokado, ett enormt glas vatten (typ en halv liter) och sedan smoothie ovan.

 

Jag bestämde mig för övrigt innan jag började med LCHF att jag inte skulle räkna någonting, utan mer bara hålla ett öga på kolhydraterna, då jag är så urbota less på att behöva väga, mäta och räkna allting hela sabla tiden. Tycker det är jätteskönt att slippa den grejen! Däremot har jag hittills hållit mig runt 20g kolhydrater om dagen, är det det som folk kallar "strikt" LCHF?

 

Tänkte berätta en annan grej förresten. Innan LCHF så var jag intresserad av Paleokost faktiskt, då jag har en nära vän som ätit detta i ca 9 år och som "utbildade" mig om många matfrågor - något jag är väldigt tacksam för. Men... jag kände mer och mer att paleo inte var min grej. Tanken och målet var att jag skulle börja med kosten steg för steg. Nummer ett var att göra mig av med alla former av mjöl/spannmål/stärkelse. Bröd lade jag av med redan i september förra året och pasta/ris/potatis lade jag av med kort därefter. Sen fastnade jag, eftersom jag inte ville göra mig av med mejeriprodukterna och dessutom inte lockades särskilt mycket av många av de paleorecept jag hittade.

 

Alltså hade jag "halva inne" när jag kom på tanken att läsa på om LCHF, så att säga. :P Kan ju dock meddela att de förändringar jag gjort inte påverkade min vikt särskilt mycket alls... Medan en träningskompis rasade i vikt den första månaden av att endast ta bort bröd (och träna såklart). Däremot var min mage extremt mycket gladare än innan, vilket sporrade mig att kämpa vidare!

Har dock börjat misstänka att det kan vara mejeriprodukterna som stör det hela... men vill vänta lite och se hur den nya kosten påverkar mig. Detta är ju trots allt helt nytt för mig och min kropp, så kanske lossnar det av sig självt nu när jag gjort om så pass mycket av min vardag? Måste jag ändå ta bort mejeriprodukterna (äter dock "bara" grädde, ost och turkisk yoghurt nu - mjölk är helt borttagen) så kommer jag bli sååå besviken... Men det återstår väl att se, helt enkelt. Inte måla fan på väggen innan jag vet säkert.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har du provat rysk youghurt? Den har 17% fett. Själv kör jag numera creme fraiche när jag vill ha nåt youghurtaktigt. Det behövs mindre då eftersom det är fetare.

Ta det lugnt och låt kroppen vänja sej. Jag provade en mejerifri månad bara för att testa. Efter det äter vi betydligt mindre grädde och cremefraiche men ost är mitt godis så det vill jag inte överge

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ah, nope,d en har jag faktiskt inte testat! Kan ju göra det härnäst så får vi se. :) Och tackar för tipset om creme fraiche, detta skall också testas!

 

Ja, jag får väl göra det. Är bara så nojig, eftersom så mycket annat sällan har fungerat i längden.. :P Och nej, ost vill jag absolut inte bli av med heller!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

För mig tog det ett tag innan jag slutade med mejerierna. Jag tror att det kommer lite automatiskt när man hålit på ett tag. I början är det ju så gott med fet yoghurt och grädden. Jag upptäckte att jag mådde så mkt bättre utan mejerier, särskilt mentalt och för magen. Lite creme fraîche äter jag. Ibland nån laktosfri latte. Jag äter får- och getost mer obehindrat. Och i veckan hittade jag fårmjölksyoghurt i en hälsokostbutik. Vilken lyx!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

may: Ja ajg misstänker att det kommer bli så även för mig till slut. Men vi får se. :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I natt vaknade jag med ett illamående, kallsvettningar och tarmar som typ gjorde kullerbyttor i magen på mig. Låg och drog mig i kanske fem minuter, men sen kände jag bara att om jag inte går upp, då kanske jag spyr, eller gör det andra vägen. Sedan spenderade jag åtminstone en halvtimme inne på toan.

Alltså, USCH! Jag mådde illa, kallsvettades som bara fan (ursäkta språket) och trodde helt seriöst att nu kräks jag rakt ut! Men så blev det inte, utan tarmarna lugnade ner sig när det väl... ehum.. lättades lite på trycket, så att säga.

 

 

Alltså, är det här vanligt? Jag kände mig SJUK rent ut sagt! Har någon annan erfarenhet av detta? Är det en vanlig omställningsgrej eller tål jag kanske inte att äta så mycket fett? Är det mejeriprodukterna som spökar? Waaah!

 

Den som har kunskap och/eller egna erfarenheter, var snälla och kommentera!

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

I övrigt går det dock bra. Har ibland lite svårt att få i mig tillräckligt med fett skulle jag tro, för vissa dagar, när jag testat nåt nytt recept eller liknande, så känner jag mig lite hungrigare än annars.

Åt lite choklad för första gången på två veckor (har ej saknat det!) nu i helgen som var, då jag och sambon åkte på kalas för att fira att sambons äldsta syster blivit mamma för andra gången (en supersöt liten tös som ska heta Isabelle!). Där bjöds det på cupcakes, olika kakor, saft och hemmagjord princesstårta. Allt såg galet gott ut och det drog faktiskt i sockerdraken i huvudet på mig, men jag hade gjort egen chokladmousse med mörk choklad i, så det gick ingen större nöd på mig inte. De flesta som smakat på min chokladmousse (receptet är från 56kilo.se) tyckte att den smakade väldigt bittert, men jag äääälskade den! Det blir fler gånger med den - men inte än på ett tag!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Okej, dagens frukost: fett-te! :P Dricker ju inte kaffe, så tänkte testa detta fast med te istället.. Hade dock inga ägg kvar (buuhuuu!) så körde med bara lite smör och kokosolja. Upptäckte dock att kokosoljan har smak av kokos så vi får väl se hur detta går. :P Iofs gillar jag koskossmak, så whatever.

 

Nu ska jag smaka........

 

.........och nu har jag smakat. Ja, alltså, det funkar ju! Blir inte riktigt lika sött som om man har grädde i. Men det funkar ju, absolut! :D

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

När man börjar med LCHF tycker jag att det räcker med att dra ned på kolhydraterna. Fettkvoten ökar ju ändå. Varför? Jo, för att slippa det groteska illamåendet, svettningarna som kommer i början om man äter för mkt fett.

Sen efter en tid, kanske en månad, kan man öka på med fett sakta och hitta en bra nivå. Man äter rätt mkt en längre tid då. Min teori är att kroppen är svältfödd. Jag har hållt på i två år och nu äter jag lite mindre fett.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack för tipset may! :) Jag får fundera över det där tror jag bestämt. Magen är i alla fall lite mer under kontroll nu, så vi får se vad som händer. Jag kanske ökar på lite med grönsaker eller nåt sånt.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jahopp, nu har det gått några dagar och min mage är prima igen. Vetefasen vad det där beror på. Men det kommer säkert igen haha.

 

Det går bra med maten, men ibland blir det lite snabblösningar... Inte med kolhydrater då alltså, utan bara receptmässigt. Dagens lunch t.ex. bestod av snabbt ihopkladdad tonfisk med majonnäs, krossade tomater och riven cheddarost som jag hittade i kylen. :P Men det var gott!

 

Har dock märkt att jag gått och varit hungrig de senaste dagarna, inte en trevlig känsla, samtidigt som jag fått nästan lite kväljningar av en del av maten jag ätit, vilket jag då tolkat som att jag varit mätt. Inte lätt, det här haha.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.