Tåli Posted February 16, 2015 Share Posted February 16, 2015 Är förvirrad när jag läser om strikt lchf och recept. Står att man ska undvika grädde och mejeriprodukter. Men i recepten där det står strikt på så innehåller dom både grädde och créme fraiche? Hur menar dom med det? Sen en fråga till står man får äta ost i alla former men är inte det mejeriprodukt? //Anna Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
margaretha Posted February 16, 2015 Share Posted February 16, 2015 Det är när man kommer till platåer eller har svårt att gå ned i vikt som man kan prova att ta bort mjölkprodukter utom smör. Grädde kaan för känsliga trigga igång sötsug höja blodsockret. Ost är ju lätt att överäta. Om du är nyburgare så prova dig fram till vad du tål. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted February 16, 2015 Share Posted February 16, 2015 Börja inte med värsta bantningsknepen innan du behöver, var först strikt genom att alltid äta riktig lagad mat, undvik alltid de stora kolhydratkällorna, var inte rädd för feta matvaror. När det gäller mejerier och strikthet så handlar det mer om att du kan använda dessa i din matlagning.. undvik att ha dem som ersättning för riktig lagad mat. Det är inte meningen att maten skall simma i smör och grädde, fettet skall komma från maten i huvudsak. På det använder du grädde i såsen steker i smör och strilar lite olivolja på salladen. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tåli Posted February 17, 2015 Author Share Posted February 17, 2015 Har hållit på med lchf sen 2012 . Så är van med maten och gått ner 30 kg redan har 16 kg kvar så jag vill bli lite mer strikt efter som jag sitter fast. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tåli Posted February 17, 2015 Author Share Posted February 17, 2015 Vet jag har en platå just nu och vill kolla och gå lite striktare ett tag. Läser man på en sida står det att man inte ska äta grädde när man går strikte och på en annan står det att man går äta grädde när man går strikt. Det är därför jag är förvirrad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stoscha Posted February 17, 2015 Share Posted February 17, 2015 Många som hamnat på platå kommer vidare genom mejerifritt. Smör är ok ändå. Själv fick jag goda resultat med periodisk fasta. Jag kör 5:2 med bara kalorifri vätska 20-22 timmar 2 dagar i veckan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted February 17, 2015 Share Posted February 17, 2015 Iomed att du inte är nybörjare, så kan du testa att strikta upp det så det passar dig.. det finns inget "one size fits all"! Om det hade funnits det så skulle alla ha kört det och det här forumet alldrig existerat! Strikthet kan vara lite olika, mindre kalorier, högre andel fett, högre ketos, mindre insulinogen föda, färre måltider per dag! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.