Strumpa Posted February 20, 2015 Share Posted February 20, 2015 Hej på er alla kloka människor! Nu behöver jag råd. Jag har varit aktiv här inne tidigare men jag lyckas inte. Jag har en jobbig tid bakom mig. Trodde hösten 2012 att nu är jag smal för alltid. Jag låg runt 75 kg, tränade ofta, sprang och njöt av att kunna ha samma kläder gång på gång. Jag var viktstabil för första gången i mitt liv och det var tack vare lchf. Men mina 30 kg hade jag tappat mha viktväktarna. Men sen började det bli jobbigt, började må dåligt, fick problem men ryggen, blev övertalad och övertygad om att börja äta vanligt igen... Sen började jag medicineras mot depression och pang sa det så smög sig kilona på ett efter ett och här sitter jag med mina modiga 110 kg. Jag har försökt på så många sätt att ta tag i min vikt, skrivit in mig på Vv igen, ett år på Xtravaganza, viktklubb, och däremellan perioder med lchf men jag lyckas inte. Jag får inte till det. Men nu är måttet rågat. Jag har ont överallt och vikten bara stiger, magen är inte helt ok och jag har tappat lusten till allt. Vill inte vara i pulkabacken ellr följa led till badhuset för då måste jag köpa en ny baddräkt. Det största problemet är att vikttänket påverkar hela mitt liv. Jag mår så dåligt över att inte ta hand om mig. Lchf är en kost jag tror på och jag har försökt leva enl principen men jag får det inte att fungera. Vad har ni för tips till mig för att börja igen? Vi har sportlov till veckan nu så tanken är att börja den 2 mars. Men till dess vill jag samla inspiration och mod. Jag är 35 år, 2 barnsmamma, gift, 166 cm. Gillar att träna och jag VET att jag kommer träna mer än 1-2 ggr om jag börjar äta bättre, för då är det "mer värt". Tack på förhand! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
may Posted February 20, 2015 Share Posted February 20, 2015 Börja med att utesluta gluten, mjölkprodukter och tillsatt socker. Sen har du säkert kunskap att fortsätta mot LCHF. Testa fram en kost som håller långsiktigt för dig och strunta i vad andra tycker. Och om du gör snedsteg så bara upp igen. Livet är fyllt av snedsteg. Tänk långsiktigt! 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Råttan Posted February 20, 2015 Popular Post Share Posted February 20, 2015 Känner igen mig en del i din historia (eller mycket) Jag har bantat sen övre tonåren (är 40+ nu), gått ner mycket (20-30 kg flera gånger) men gått upp igen + en hel del till. 1999 insjuknade jag i min första svåra depression och är kvar i psykiatrin ännu. 2005 hittade jag LCHF första gången och fram till för ett år sedan har jag försökt äta så flera gånger, men bara "misslyckats", fallit tillbaka till sockret, min eviga tröst och medicin. Så för ett år sedan fick jag nog och drämde näven i bordet och sa att nu fan räcker det med misshandel av min kropp. Sedan dess har jag ätit lågkolhydratkost (LCHF) och mina snedsteg är lätträknade på min ena hand. Jag brukar fundera i bland varför det plötsligt funkar NU just när jag kämpat så för att äta som jag egentligen velat sedan 2005. Jag tror att jag var mogen för det nu - Allt har sin tid, jag tror att jag verkligen BESTÄMDE mig för att det SKA gå, att det är detta jag VILL, för min skull. Jag tänker ofta att det är mina egna val vad jag stoppar i munnen och jag tänker att jag vill ge min kropp bra och rätt näring. Framför allt har jag kämpat med tanken att jag gör inte detta för viktens skull, utan för min hälsa. Det är ingen bantingskur, det är mitt nya sätt att äta och leva och jag gör det så att det funkar i min vardag, den JAG lever....Dag efter dag, en dag i taget.......Jo, jag går ner i vikt också och har stor övervikt totalt, men jag får inte fokusera på vikten för då blir jag lika "knäpp" igen. Så ge inte upp, utan ta ett beslut för din egen skull om det är det du vill och så håller du dig till det beslutet. Jag skriver mycket och har utvärderingar var tionde vecka (då jag också valt att väga mig) Det är BARA du som väljer vad du stoppar i munnen Hittade en klok rad, som jag påmint mig med många gånger och fått mig att inte tänka att jag misslyckas, bara vurpar i diket lite grann... "Så länge det finns en väg mellan dikena så går det framåt" Lycka till 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syster Posted February 20, 2015 Share Posted February 20, 2015 Visst vågar du börja om igen Vad har du att förlora? Jag håller tummarna för dig, och lyssna på may och Råttan som skrivit många kloka ord här ovan mig 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strumpa Posted February 20, 2015 Author Share Posted February 20, 2015 Vad söta ni är och tack Råttan för att du delade med dig. Det låter så klokt det ni säger och jag hoppas verkligen på att det är detta som kommer få mig att ta rätt beslut. Dvs beslutet att börja ta hand om min kropp och vara snäll mot mig själv. Om jag börjar tänker jag inte se det som en bantningskur, för om jag väljer denna vägen är det för att leva så. Jag levde ändå på detta sättet i 1,5 år utan avsteg och trodde aldrig att jag skulle sluta. Men jag vill gärna känna mig bättre i kroppen. Jag tror sockret och gluten gör att min självkänsla blir ännu sämre än vanligt och framkallar värk i min kropp. Idag är det värre än på väldigt länge. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stoscha Posted February 20, 2015 Share Posted February 20, 2015 Heja Råttan! Fy 17 vad du är klok! Lilla Strumpa.. så klart att du ska börja om! Det här är ju en väg till hälsa oavsett vad vågen står på. Titta på bloggen Halva Lindha. Jag tycker din historia liknar hennes så du kan hitta inspiration. Dessutom har vi lchfthess. Hon kan konsten att gå ner i vikt - hon har Sverige rekord i det. Bloggen lchfingenjören har massor med bra tips för att tycka om sej själv så man orkar gå vidare 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strumpa Posted February 20, 2015 Author Share Posted February 20, 2015 Jag läser dessa bloggar redan och de inspirerar verkligen. Det som spökar i mitt huvud är att om jag ger lchf en chans igen så kanske jag kommer må bättre men jag kanske inte går ner nåt. Eftersom jag aldrig förr några viktminskningsresultat med lchf så tvivlar jag ju på att det funkar för mig. Jag vill må bättre och det vet jag att jag kommer göra men jag bara måste gå ner iallafall 20 kg så jag orkar leva igen... Och jag är rädd att inget fungerar för mig därför att jag jojobantat så den senaste tiden. Men det gäller att tänka positivt! Men jag har ju verkligen ingenting att förlora. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stoscha Posted February 20, 2015 Share Posted February 20, 2015 Jag gick inte ner ett gram på 3 år men minskade 2 storlekar och det är väl huvudsaken eller hur. Snit i vågen och bry dej om dej själv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stackars Jack Posted February 20, 2015 Share Posted February 20, 2015 Det är klart att du ska försöka igen. Och det verkar som om du tycker att lchf är rätt väg att gå. Så då tycker jag det är bara att köra på. Jag själv behöver kunskap och uppdatering för att hålla motivationen igång. Och det blir så mycket enklare när jag VERKLIGEN vet vad som är bra för mig. Så mitt råd är att läsa på och försöka att se dom förbättringar som sker. För några förbättringar kommer nästan på en gång fast andra tar lite tid. Personligen så har jag ändrat fokus från vikt till hälsa. För vad gör det om jag väger några kilo mer än jag vill men mår toppen och orkar hur mycket som helst Lycka till 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted February 21, 2015 Share Posted February 21, 2015 Alla med sockersug faller mellan varven, tror jag. Jag har haft kolhydratorgie i flera dagar under en resa. Det började i onsdags med de där grillade brödbitarna (jag har inte ätit bröd på flera år) till salladen och kulminerade i bilen på väg hem igår med sonens chips, mjölkchoklad, milkshake, bulle hos kompisen där vi stannade på vägen... Och jag blev så arg på mig själv. De senaste månaderna har varit tuffa och det har varit mer kämpa för precis som Råttan skriver är socker en evig tröst och medicin... Det är lätt att säga "strunta i vikten och fokusera på hälsan" men det ÄR svårt när det är fläsket och gäddhänget man mår illa av att se. Jag försöker tänka att med LCHF är jag rultig och mår bra men utan LCHF är jag rultig och mår dåligt (värk) för det motiverar mig att fortsätta kämpa. Och tack vare att blodsockersvängningarna är borta så blir det det psykologiska suget jag kämpar mot, inte både det och det fysiologiska. För mig går vi en positiv tid framåt hoppas jag för när jag håller på med trädgårdsarbete blir det svårare att äta. Du kanske kan testa att ge dig själv en tid för utvärdering, tex att köra till augusti och sedan ta ett nytt beslut efter det? Det tar ofta lite tid att acklimatisera sig och sedan vill du se resultatet efter en tid (augusti kan kanske hjälpa till att motstå köpeglassen i sommar också). Om du då "bara" mår bättre kanske du vill kombinera LCHF med 5:2 eller kaloribegränsning eller så har du gått ner och då VET du att det går. Kanske upptäcker du att du behöver lite mer tid att utvärdera på och fortsätter av den anledningen? En tanke till jag får är att eftersom du skriver att du har barn kanske familjens önskemål spökar? Det kan vara svårare att hantera beroende på vilken ålder de är i. Jag försöker vara ärlig mot mina (8 resp 5år) och erkänna att jag kan inte ha godis hemma för då äter jag tills jag mår illa och när t ex storebror får choklad får han en 70g rulle istället för en 200g kaka. Mackorna är svårare eftersom min man och jag inte är överens men om de är ett problem försöker jag ordna med frökex så att jag också har något tillgängligt. Varmt lycka till med utmaningen! 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strumpa Posted February 21, 2015 Author Share Posted February 21, 2015 Tack för alla era svar! Jag känner hur motivationen smyger på. Konstigt egentligen att det ska vara så svårt att motivera sig när man inte vill annat än gå ner i vikt. Men som sagt, bara jag får må bättre så är mycket vunnet. Tror det viktigaste är att sluta med gluten och socker och snacks. 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lua Posted February 21, 2015 Share Posted February 21, 2015 Min vikthistoria liknar din Min största tröst är hur jag slutade röka/snusa. Jag slutade och började om säkert 10 gånger innan jag slutade för gott för 11 år sedan. Det är min fasta övertygelse att det kommer att vara lika främmande för mig att äta dåliga kolhydrater som att ta en cigg. Än är jag inte där (nu senast återfall under november och december efter att min mamma dog och jag var superledsen) men jag kommer att komma dit. Heja dig! Vi är med dig. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kostrådgiverskan Posted February 23, 2015 Share Posted February 23, 2015 Hej! Klar du vågar. Det är bara att svinga sig upp på banan igen. Jag har hållit på länge med lchf/lågkolhydrat/atkins/paleo och blivit frisk av det. För mig finns inget annat men av och till så går det åt skogen Men man lär sig lite vartefter och man lär sig att tackla fallgroparna bättre. Mitt tips för att komma tillbaka på banan är att köra väldigt strikt en vecka eller två och se till att äta sig mätt. Jag brukar också ta en vitaminkur i anslutning till detta. Det passar mig för då får jag ett snabbt gensvar av min kropp och jag mår ganska fort mycket bättre. Vad du än gör så ge inte upp, går det åt pipsvängen så deppa inte för mycket för det utan ge dig på det igen.Kom ihåg att vi här inne på forum är till för att stötta, peppa och ha förståelse. Kram Monki 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glen Åkesson Posted February 23, 2015 Share Posted February 23, 2015 Mitt tips grundar sig på hur det fungerar för mig när jag går från liberal till striktare form av LCHF/Paleo. Överät. Ät fett så fort du känner dig hungrig eller sugen, den dosen av fett du får den första veckan kompenserar du sen. Lycka till. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.