Jump to content

Gravid och LCHF


0stuxen
 Share

Recommended Posts

Hej min sambo är gravid och vi äter LCHF ganska strikt.
Hon mår mycket bra och så vidare men går inte upp så mycket i vikt, har iofs 10 kilos övervikt att ta av.
Men hur skall man ställa sig till detta med LCHF och allt man inte får äta tex ostat lax räkor sushi (utan ris) hur mycket skall man bry sig om allt detta?

Vi lchfare har ju lärt oss att sky slvs råd sedan tidigare så bör vi det under graviditet med?

Tack

Link to comment
Share on other sites

Hej!

 

Råden om att undvika vissa ostar och vara försiktig med sushi baseras på risken för listeria-infektion som kan tänkas skada barnet. Notera dock att detta är extremt sällsynt. Det kan potentiellt vara värre att vara rädd för all möjlig riktig mat och därför äta sämre och näringsfattigare än man kunde ha gjort.

 

Samma sak gäller råden om tungmetaller och miljögifter i vissa fiskar. Ta för all del en titt på listan:

http://www.slv.se/sv/grupp1/mat-och-naring/kostrad/gravida/

Dock tror jag även här det är en större fara att bli rädd för all fisk och därmed få i sig för lite omega 3. Det är viktigt med tillräckligt med omega 3 för barnets hjärnas utveckling. Så få inte fiskfobi, om ni inte är noga med tillskott av omega 3 istället.

 

Sammanfattningsvis: ta dessa varningar som något att ha i åtanke, men bra näringsrik mat är viktigare än att undvika alla 1000-tals möjliga men extremt sällsynta risker.

Link to comment
Share on other sites

Ser du någon fara med att vikten inte ökat något under närmare 20 veckor.
Hon äter när hon är hungrig, och ofta äter vi även nu mera efter rätt på kvällen tex vispad grädde och bär.
Hon äter mycket mat så jag skulle inte tror att det är för lite. Fisk äter vi inte jätte ofta skall försöka få in lite mera fisk, äter dock tillskott, av folat, omega3, dvitamin, och multi vitamin.

Inte för att allt behövs men för att vara på säkra sidan.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...