Jump to content

Går upp i vikt!


farmor
 Share

Recommended Posts

Jag har i 2 omgångar börjat med LCHF, älskar den goda maten. Men...sist gick jag ner 2,5 kilo och sen började jag gå upp igen. Varför? Följer recepten, men hittar även på egna. Är det nåt man ska tänka på att äta mindre av, som tex mejeriprodukter eller vad?  Blir dessutom fruktansvärt hård och trög i magen, kan helt enkelt knappt bajsa :unsure:  Vad kan jag göra för fel??

Link to comment
Share on other sites

Hej!

 

Här finns mina bästa tips för viktminskning:

http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt/

 

Undvika mejeriprodukter kan vara klokt om man annars kämpar med vikten.

 

Angående att undvika förstoppning:

1/ tillräckligt mycket vätska och salt.

2/ tillräckligt mycket fiberrika grönsaker.

3/ eventuellt tillskott av magnesium (förslagsvis på kvällen).

Link to comment
Share on other sites

Farmor.. din viktökning beror sanolikt på din förstoppning.. dvs du ansamlar fecalier i tarmarna!

 

Sen på det så varierar man i vikt något kilo från dag till dag!

 

Förstoppning skall man inte gå och dras med.. det är obehagligt hur som helst!

 

I början är det vanligt då tarmen är van vid mer retning dels av fibrer, dels av fyllnadsgrad.. samt av mindre vätska i fecalierna.

 

Bästa huskuren är Psyliumfrön sk loppfrön.. används flitigt på äldreboenden!

 

Sen på LCHF så är det inte lika vanligt att man gör nr2 varje dag, det kan ställa till det då man kommer bort från sina gamla toalettvanor!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...