Jump to content

GBP och LCHF


tessifess
 Share

Recommended Posts

Jag har gjort GBP och Banding den sista är kvar den oxå. Nu har jag börjat äta enligt LCHF men det händer ingenting. Vad gör jag för fel ??? 
Hur får ni i er proteiner, hur mycket fett, protein, kolhydrater äter ni.
Själv är jag 159 lång och väger 83 kg.
 
Det här har jag ätit idag 
Blomkål kokt 25 gr
Bregott 20 gr
Creme fraich 100 gr
Grädde 50 ml
Hårt bröd glutenfritt 8 gr
Lax varmrökt 100 gr
Kaffe bryggt 200 ml
Blomkål kokt 125 gr
Ost hårdost fett 28% 50 gr
Grädde 50 ml
Creme fraich 50 gr
Lax kokt 100 gr
Brie ost  60 gr
Te 5 dl
Och då har jag ätit så här mycket enligt Matkalkylen
Protein
75.8
16 139.9 Kolhydr
18.3
21.5 Fett
173.6
81 184.2 kcal
1939.1
  2303.6

Kan det verkligen stämma jag får inte i mig mer protein idag men ändå så saknar jag nästan hälften av det jag ska äta i proteiner enligt dom ????

 

Link to comment
Share on other sites

1 gram protein per kilo vikt räknas som ett minimum i snitt över en längre period.. så du ligger ungefär på minimum.

 

De andra är energi.. och den räcker till vad jag kan se.

 

Fett och kolhydrater är energi medans protein är essentiellt.

Link to comment
Share on other sites

1 gram protein per kilo vikt räknas som ett minimum i snitt över en längre period.. så du ligger ungefär på minimum.

 

De andra är energi.. och den räcker till vad jag kan se.

 

Fett och kolhydrater är energi medans protein är essentiellt.

Hej Zepp ska jag äta mer protein än min vikt om jag har gjort en Gastric Bypass eftersom jag inte tar upp all näring mvh Tess

Link to comment
Share on other sites

Hej Zepp ska jag äta mer protein än min vikt om jag har gjort en Gastric Bypass eftersom jag inte tar upp all näring mvh Tess

 

Ja det borde fler göra, för det är sällan samma sak med minimum och optimalt intag.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...