D-vitamin nivåer...


Peter B
 Share

Recommended Posts

Jag har tvärtemot alla rekommendationer här låtit bli och supplementera D-vitamin för att kunna se hur mycket nivåerna sjunker under vintern för mig.

 

Test i oktober: S-25-OH Vitamin D 123 nmol/L

Test nu i april: S-25-OH Vitamin D   94 nmol/L

 

Så vad ska jag dra för slutsatser av detta? Bör jag supplementera?

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Jag har tvärtemot alla rekommendationer här låtit bli och supplementera D-vitamin för att kunna se hur mycket nivåerna sjunker under vintern för mig.

 

Test i oktober: S-25-OH Vitamin D 123 nmol/L

Test nu i april: S-25-OH Vitamin D 94 nmol/L

 

Så vad ska jag dra för slutsatser av detta? Bör jag supplementera?

Nej det tycker jag inte. Mycket bra värden. Men nu måste du ut på grönbete :)

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

Jag har tvärtemot alla rekommendationer här låtit bli och supplementera D-vitamin för att kunna se hur mycket nivåerna sjunker under vintern för mig.

 

Test i oktober: S-25-OH Vitamin D 123 nmol/L

Test nu i april: S-25-OH Vitamin D   94 nmol/L

 

Så vad ska jag dra för slutsatser av detta? Bör jag supplementera?

Intressant test! Kanske spelar kosten stor roll också?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Solens strålar och det nordiska solståndet
För att förklara detta lite närmare så ligger Stockholm på cirka 59 grader N. D-vitaminer bildas ur UV-strålning (ultraviolett) inom ett spektrum som heter UVB och alltså ej via UVA-strålar. UVB-spektrumet ligger mellan frekvenserna 285 och 315 nm (nanometer) och för att denna strålning ska tränga genom atmosfären, måste solen strålar komma över cirka 45 grader. I Sverige och stora delar av norden, så står solen tillräckligt högt endast mellan april- september och då mellan klockan 10.00 och 16.00 på dagen.

Från http://www.d-vitamin.biz/d-vitamin.aspx

Bra nivåer av d-vitamin men jag skulle nog gjort det andra provet tidigare för att vara säker på att du inte börjat ta upp vårsolen.

Har du varit utomlands under vintern någonting eller eventuellt skidsemester i sverige under våren eftersom du har så bra nivåer?

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Jag har köpt testen hos Werlabs (Så det motsvarar ett test hos VC)

 

Jag var i fjällen i slutet av februari. Men det var skitväder.  ;)  Jag har inte varit utomlands och jag har varit sparsamt utomhus. Jag skulle gärna mäta mina värden oftare men det kostar tyvärr en del. Om jag har råd fortsätter jag  några år och testar mig två gånger om året, kanske bättre att välja september och mars? 

 

Kan värdena ha något samband med LDL som stigit under perioden?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ja, som vanligt när man ställer sig några "enkla" frågor verkar det inte finnas några svar eller så måste man ligga på vetenskapens framkant för att kunna bilda sig en uppfattning.

 

Men det verkar som det kan finnas kopplingar mellan kolesterol och D-vitamin nivåer. Men kanske mer åt andra hållet:

 

Låg LDL  <--->  höga D-vitamin nivåer

 

http://www.wisegeekhealth.com/what-is-the-connection-between-vitamin-d-and-cholesterol.htm

http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/9493/Ar-hogt-kolesterol-bara-ett-symptom-pa-D-vitaminbrist.aspx

 

Vidare funderade jag på om det kan finnas koppling mellan årstid och kolesterolnivåer och det verkar finnas forskning runt det också.  :)

 

http://www.webmd.com/cholesterol-management/news/20140327/cholesterol-levels-spike-during-winter-months-study-finds

 

Jag har ägnat dagen åt att fundera på detta.  ;)

 

...och kommit fram till att nästa vinter ska jag supplementera med  K2+D3 och se hur mina värden förändras över vintern då.

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Svenskar ligger ofta mellan 25-50 nmol/l. Jag har fått för mig att kolesterol behövs för att bilda D-vitamin i huden vid solexponering?

Jag har nog frågat detta förr men hur kan det komma sig att det finns olika sifferskalor för D-vitamin nivå? När jag fick mitt D vitamin mätt hade jag 118 mmol, så det måste ju vara en helt annan skala?

Link to comment
Share on other sites

Jag har nog frågat detta förr men hur kan det komma sig att det finns olika sifferskalor för D-vitamin nivå? När jag fick mitt D vitamin mätt hade jag 118 mmol, så det måste ju vara en helt annan skala?

Hmm 118 låter som den "svenska" skalan, annars skulle värdet vara lägre. Det finns två enhetssystem (och jag kan mycket väl skrivit fel enhet). På den svenska skalan är det vanligt att ha 25-50, vilket är extremt lågt.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share