satyananda Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Hej! Jag äter D-vitamin, magnesium och multivitamin. Frågan är hur jag kombinerar dessa olika kosttillskott för att kunna tillgodogöra mig dem maximalt? Så här gör jag nu: - När jag vaknar tar jag 1 tablett magnesium, Ledins Magnesium - Till frukost tar jag 1 tablett multivitamin, Ledins Komplett - Till middag (18-tiden) tar jag 1 tablett D-vitamin, Holistic D3-vitamin 2000 IE - När jag lägger mig tar jag 1 tablett magnesium, Ledins Magnesium Jag har hört att man inte ska ta D-vitamin och magnesium vid samma tillfälle. Är det för att de blockerar varandra? Eller blir det på något sätt giftigt? Hälsningar, Klas Satyananda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas Eenfeldt Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Såvitt jag vet ska det gå bra att ta allihop tillsammans, exempelvis vid frukost. Någon som har invändningar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Circe Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Stötte på den här förklaringen när jag kikade runt på internet. "Har du brist på magnesium anses det kunna försvåra upptaget av D-vitamin. Enligt vissa utländska studier (ex Dr Barnett) skulle syntetiskt D-vitamin (D2) även ha ca 10 gånger så stor förmåga att binda magnesium än naturligt D-vitamin (D3) och ta ut magnesiumet ur kroppen, vilket inte skulle vara bra när man tar syntetiskt D-vitamin som vitamin- och kosttillskott i samband med magnesiumbrist, om man inte intar mer magnesium. Syntetisk D-vitamin tillsammans med magnesium kan göra så att kroppen inte kan tillgodogöra sig någon av dem!" källa: http://www.halsosidorna.se/Magnesium.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Circe Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Därav drar jag slutsatsen att det är viktigt att tillskottet är det naturliga D-3 vitaminet. Vet faktiskt inte om det finns syntetiskt d-vitamin som tillskott ens. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
celia Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Annika Dahlqvist: http://annikadahlqvist.com/2013/01/09/fantastiska-magnesium/ vad jag förstod ska man inte ta D-vitamin samtidigt med magnesium. Nu tar jag D-vitamin på morgonen och magnesium på kvällen.Jag har inte ätit magnesium förut men tänker pröva det mot kramp i benen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.