Jump to content

Hur kombinera D-vitamin, magnesium och multivitamin?


satyananda
 Share

Recommended Posts

Hej!

 

Jag äter D-vitamin, magnesium och multivitamin. Frågan är hur jag kombinerar dessa olika kosttillskott för att kunna tillgodogöra mig dem maximalt? Så här gör jag nu:

- När jag vaknar tar jag 1 tablett magnesium, Ledins Magnesium

- Till frukost tar jag 1 tablett multivitamin, Ledins Komplett

- Till middag (18-tiden) tar jag 1 tablett D-vitamin, Holistic D3-vitamin 2000 IE

- När jag lägger mig tar jag 1 tablett magnesium, Ledins Magnesium

 

Jag har hört att man inte ska ta D-vitamin och magnesium vid samma tillfälle. Är det för att de blockerar varandra? Eller blir det på något sätt giftigt?

 

Hälsningar,

Klas Satyananda

Link to comment
Share on other sites

Stötte på den här förklaringen när jag kikade runt på internet. "Har du brist på magnesium anses det kunna försvåra upptaget av D-vitamin. Enligt vissa utländska studier (ex Dr Barnett) skulle syntetiskt D-vitamin (D2) även ha ca 10 gånger så stor förmåga att binda magnesium än naturligt D-vitamin (D3) och ta ut magnesiumet ur kroppen, vilket inte skulle vara bra när man tar syntetiskt D-vitamin som vitamin- och kosttillskott i samband med magnesiumbrist, om man inte intar mer magnesium. Syntetisk D-vitamin tillsammans med magnesium kan göra så att kroppen inte kan tillgodogöra sig någon av dem!"  källa:   http://www.halsosidorna.se/Magnesium.htm

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...