Ninni48 Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Hej! Jag har ätit Pure Pharmas D3-vitamin 2 tabletter dagligen, Efter artiklarna i media är jag nu frågande till om jag kanske bara ska ta en tablett dagligen eftersom nivåer på över 100 mikrogram/dag kan vara hälsofarliga och mina 2 tabletter ger ju mig 125 mikrogram/dag. Tacksam för råd Vänligen LCHFNinni Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LasseL Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Tro inte på allt trams som skrivs i media av okunniga "journalister". 125 mikrogram motsvarar 5000 IE och är definitivt inte hälsofarligt. Saxat från http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin Förslag på lagom dos vid solbrist: Vuxna: 2 000 – 5 000 E dagligen (vissa rekommenderar än mer) Barn under 10 år: 1 000 E dagligen (stöd hos ungdomar / nyfödda) Ibland skrivs mängden i mikrogram (µg). 1 µg D-vitamin = 40 E.2 000 E motsvarar alltså 50 µg. Vilken dos är bäst för dig? Förslag: Om du är en stor man, ta 4 000 – 5 000 E dagligen. Om du är en liten kvinna så lär 2 000 E räcka långt, men 4 000 E skadar inte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ninni48 Posted January 20, 2013 Author Share Posted January 20, 2013 Tack för ditt svar! Jag har ju följt "Kostdoktorns" sida länge och även läst ovanstående inlägg som du har hämtat därifrån, men det skrevs ju långt innan dessa varningar från media kom och det skulle ju därför vara bra att veta om "Doc" fortfarande tycker det är ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas Eenfeldt Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 100 mikrogram ger knappast överdosering, det är överdriven försiktighet eller så är den som sade det dåligt uppdaterad på forskningsområdet. Upp till 250 mikrogram/dag dvs 10 000 enheter bör vara med marginal säkert. Själv brukar jag ändå föreslå testning av D-vitamin i blodet om man under lång tid tar över 125 mikrogram dvs över 5 000 enheter dagligen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antonius Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Hej! Jag har ätit Pure Pharmas D3-vitamin 2 tabletter dagligen, Efter artiklarna i media är jag nu frågande till om jag kanske bara ska ta en tablett dagligen eftersom nivåer på över 100 mikrogram/dag kan vara hälsofarliga och mina 2 tabletter ger ju mig 125 mikrogram/dag. Tacksam för råd Vänligen LCHFNinni Jag har hört att kroppen reglerar själv så att man inte får för hög D vitamin koncentration i kroppen, Men det kanske bara är en myt då. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ninni48 Posted January 20, 2013 Author Share Posted January 20, 2013 Tack!!! Då fortsätter jag med mina 2 tabletter! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.