Björken Posted June 12, 2015 Share Posted June 12, 2015 Hej, hade tänkt att dela med mig av min nya livsstil på LCHF. Är en man på 30 år som upptäckte lchf 2012 och har sedan dess försökt mig på flera halvhjärtade försök att äta efter dess upplägg. Eftersom jag varit sockerberoende redan som barn så har det varit svårt att lyckas att dra ner på sockret och inte fuska under en längre tid än några dagar eller någon vecka sådär. Har läst på en hel del i ämnet och är helt övertygad om att lchf är det bästa sättet att äta i alla avseenden. Men trots detta har sockerberoendet varit för starkt. Direkt när jag ”unnat” mig något sött, så gör man det snart igen och sedan är man tillbaka på ruta ett och äter olika sockerbomber i princip varje dag. Jag känner mig tom när det goda är slut och vill bara äta mer. Har hänt många gånger att jag och sambon åkt flera mil för att köpa godis, glass och annat. Hittat olika anledningar till att ta oss in till en affär för att köpa sötsaker. Men skam för den som ger sig. Nu tar jag nya tag tillsammans med min sambo och kör på! 7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björken Posted June 12, 2015 Author Share Posted June 12, 2015 Sedan i söndags har jag ätit strikt lchf samt tillämpat periodisk fasta 16:8. Hittills fungerar det hyfsat bra, trots en del hunger innan lunch. De besvären jag haft hittills är huvudvärk då och då, lite trötthet. I onsdags och torsdags hade jag diarré efter lunchen, men det gick över idag. Muntorrhet har jag känt av igår och idag. Den största anledningen till att jag ändrat livsstil är att bli fri från sockerberoendet. En bieffekt av det kommer förmodligen att bli att jag går ner en del i vikt också. Jag är 171 cm lång och vägde mig tisdagen den 2 juni stod vågen på 83,5 kg och midjemåttet var 113 cm. Jag tänker fokusera på att äta bra och få det här ”nya livet” att fungera i första hand och inte tänka mig galen på vikt och mått. Men nu är klockan sjukt mycket, så dags att sova. God natt! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stoscha Posted June 13, 2015 Share Posted June 13, 2015 Välkommen och lycka till. Ju längre du klarar dej desto lättare blir det men ett vaket sockertroll går aldrig förhandla med. De m,åste piskas till underkastelse. Kroppen avgiftas fort nog men det tar tid att lära hjärnan att gå fot och ligga plats i korgen. Din matthet kan bero på brist av salt och/eller vatten. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björken Posted June 13, 2015 Author Share Posted June 13, 2015 Tackar! Jag är mycket förhoppningsfull denna gång. Har inte haft speciellt jobbigt med sockersug nu i jämförelse med de tidigare försöken. Försöker äta mer salt till maten, men har inte så stor koll på om jag får i mig den mängden som behövs. Men det visar väl sig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petra183 Posted June 13, 2015 Share Posted June 13, 2015 Blanda en sk kallsup om du känner dig matt. Ta 0,5 tsk salt, t ex seltin eller havssalt i ett glas vatten, och drick. Känner du dig bättre, så var det saltbrist. Man kan även blanda Anna Halléns supersalt om man känner för det. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björken Posted June 13, 2015 Author Share Posted June 13, 2015 Ok, tack för tipset Petra 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björken Posted June 29, 2015 Author Share Posted June 29, 2015 Nu har jag hållit mig till strikt lchf och periodisk fast i tre veckor och har gått ner ca 4 kg i vikt och ca 4 cm i midjan. Att fasta 16:8 har blivit rutin och jag är inte direkt sugen på mat ofta. Allt fint så långt. Men igår kunde jag inte hindra sockersuget och åt en stor mjukglass med strössel, den var väldigt god, men efter en liten stund fick jag jordens huvudverk och kände mig trött och hängig så jag la mig och vilade en stund. Kändes som en mindre "bakfylla". Kanske var det någon form av sockerchock eller nått, men har lärt mig att inte utmana ödet igen. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted June 29, 2015 Share Posted June 29, 2015 Ja antagligen en sockerchock! Jag har ett annat problem med just mjukglass.. det fungerar som laxermedel på mig! Det lär inte vara sista gången du åt mjukglass heller.. men man lär sig av erfarenheterna, så det blir inte så ofta. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
margaretha Posted June 29, 2015 Share Posted June 29, 2015 För mig är det inte värt att fuska blir kolhydratbakis huvudvärk mår illa trött ont i leder. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björken Posted June 29, 2015 Author Share Posted June 29, 2015 Har inte nått speciellt sockersug i övrigt. Så kommer nog försöka undvika sånt i framtiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trollmormor Posted June 29, 2015 Share Posted June 29, 2015 Bakfylla av socker. Jo, det känner jag igen 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björken Posted July 14, 2015 Author Share Posted July 14, 2015 Nu har jag ätit lchf med 16:8 i fem veckors tid. Har även fastat helt i 24 h, de två senaste lördagarna. Alltså ätit middag på fredag och sedan hoppat över lunchen på lördag för att sedan äta middag igen på kvällen. Det har varit ganska jobbigt med hungern sista timmarna innan maten. Men helt överkomligt. Vikten och midjemåttet rasar ner enligt mig och jag undrar om/när det ska bromsas ner eller rent av stanna av? Är det bara att köra på och så hamnar man på "rätt" vikt eller fettprocent?Har lagt in lite data i signaturen med mått och vikt. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.