vapea Posted June 15, 2015 Share Posted June 15, 2015 Spinnar cykel varannan dag och undrar om man behöver öka proteinet de dagarna? Är inte ute efter att bygga muskler men vill behålla de jag har [emoji12] Ligger annars på 60 g protein per dag då jag inte tränar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vapea Posted June 15, 2015 Author Share Posted June 15, 2015 Går på strikt Lchf.. ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted June 15, 2015 Share Posted June 15, 2015 Mnjae.. 60 gram är nog rätt lagom.. om man väger 40 Kg och är inaktiv! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petra183 Posted June 15, 2015 Share Posted June 15, 2015 Hur hur du räknat ut ditt proteinbehov? Vad grundar du 60 gram på för uppgifter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nybörjarn Posted June 17, 2015 Share Posted June 17, 2015 Om du inte ska bygga muskler så är protein ganska ointressant.Om man tränar (rent) så räcker 1g per kilo mager kroppsvikt gott och väl. 0,5-0,75g är fullt tillräckligt annars. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.