Calle90 Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Tjä, jag är ny här och har kört på lchf ett tag nu och tänkte ställa en simpel fråga. Kanske dyker upp några följdfrågor, vem vet. 1. Spelar det någon roll vilka fetter man ska trycka i sig eller spelar det ingen roll, så länge mängden fett är mer än kolhydrater? Med vänliga hälsningar Calle90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas Eenfeldt Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Hej Calle! Sikta på naturliga fetter, inget transfett eller margarin exempelivs. Annars spelar det ingen roll, ät den feta mat du gillar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LottaJ Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Smör, olivolja, kall pressad raps olja, grädde, CF och smetana kör jag mest med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Calle90 Posted January 20, 2013 Author Share Posted January 20, 2013 Ok, om jag har fattat det hela korrekt så det biff med mättade fetter och omättate fetter, men inte biff på transfetter? Hur är det med fleromättade fetter? Biff eller inte biff? Edit: Juste, glömde säga tack för snabbt svar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Fleromättade fetter i form av fet fisk är nyttigt! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
0stuxen Posted January 20, 2013 Share Posted January 20, 2013 Det vi tittar en del på är Omega3 och omega 6 nivåerna.Omega 6 är nästan eller helt omöjligt att få för lite av men väldigt lätt att få för mycket av.Omega 3 däremot är ganska lätt att få för lite av.Vi behöver båda men i lagom mägnd.Vi behöver en bra balanse mellan dessa skall ligga på 1/1 eller 1/2 ca och vanligtvis ligger det snarare på 1/100 eller något och då är omega 6 som är för mycket av, där av vill vi gärna äta omega 6 neutrala fetter.Men gärna med mycket omega 3 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.