Jump to content

Problem med hunger


zymox
 Share

Recommended Posts

Hej

 

Har precis börjat med lchf efter att jag gått på lågkalori intag en och en halv månad och loosat ca:9 kg men har stannat av i viktminskningen. Fick då rådet att lägga om kosten och tänkte prova lchf. Har dock fått ett litet problem nu.

 

Jag är inte längre hungrig. Redan dag 1 med lchf mat så känner jag inte någon hunger?
Nu är det bara ett par dagar sedan jag kom igång med lchf men är detta verkligen normalt? Att äta en till 2 gånger per dag?

Kan känna lite olustkänsla i kroppen efter 6-8 timmar från det jag ätit men absolut inte hunger.

Link to comment
Share on other sites

Jag äter för det mesta två gånger per dag. LCHF-kosten är mycket energität - fettet innehåller dubbelt så mycket energi som protein och kolhydrater. Var inte orolig, utan ät helt enkelt när du är hungrig.  Och vi är så vana vid att man SKA äta tre gånger per dag och man SKA äta flera mellanmål. Blir du orolig och är rädd för att du får i dig för lite näring kan du prova att registrera det du äter under några dagar (t ex kostbevakningen.se). Men låt det gå några dagar till. I början kan det hända mycket med kroppen - den fattar inte riktigt vad som händer :-) Lycka till!

Link to comment
Share on other sites

Hunger kan kännas på ett annat sätt när man äter LCHF. Och kroppen kan vara lite förvirrad I början. En del är constant hungriga, en del tappar aptiten. Se bara till att du inte glömmer att äta helt. Onödigt att vänta tills man börjar må illa.

Jag äter två ganger om dagen; kallas 16:8 (periodisk fasta); jag äter så för att jag trivs med det. Det finns en del som bara äter en gang om dagen. Hitta ett sätt som passar dig.

Link to comment
Share on other sites

"Kan känna lite olustkänsla i kroppen efter 6-8 timmar från det jag ätit men absolut inte hunger."

 

Det är detta som är din nya hunger.. det blir sällan tydligare än så!

 

Uttryckt på ett annat sätt, det känns lite som.. "snart är det nog dags att laga mat"!

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...