Jump to content

Aktivitetsnivå, stavgång och vardagsmotion


Petra183
 Share

Recommended Posts

Om man går stavgång 30 min per dag, såpass fort att man blir svettig och andfådd, samt promenerar hund ca 1 timme per dag i hundens lite mer makliga tempo, vilken aktivitetsnivå hamnar man då på?

 

  • Lite eller ingen motion
  • Lätt motion, som definieras som träning 1-3 dagar per vecka
  • Medel motion, som definieras som träning 3-5 dagar per vecka

 

 

Link to comment
Share on other sites

Beror delvis på övrig fysisk aktivitesnivå!

 

Om det är det enda du gör fysiskt så är det lätt motion.

 

Om du anstränger dig fysiskt på arbetet så stiger motionsnivån.

 

Med träning antar jag att de menar tillfällen där man tar ut sig helt?

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Antar att du vill räkna ut din aktivitetsnivå (PAL) för att på så sätt räkna ut ditt totala energibehov, TEE)?

Om det ska bli någorlunda rätt måste du också fundera på hur aktiv du är på jobbet...om du har ett stillasittande kontorsarbete tycker jag att lätt motion (mitten av intervallet) kan vara lämpligt...om du har ett ganska rörligt jobb...skulle jag sätta aktivitetsnivån till övre delen av medelintervallet.

...och var alltid sunt skeptisk mot den här typen av beräkningar.  ;)

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...