alexvoncarl Posted August 3, 2015 Share Posted August 3, 2015 hej,jag är en kille på 17 som precis har börjat med lchf, jag har tränat drygt 1 år. om man kör lchf kan man tex ta whey 100 efter träning och pwo innan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik 2 Posted August 4, 2015 Share Posted August 4, 2015 Hej och välkommen. Rent allmänt kommer du att se att de flesta på forumet förespråkar att man äter LCHF-mat som är så naturlig om möjligt. Vassle och prestationsförbättrande preparat passar inte riktigt in där. En annan sak vi fokuserar på är insulinkontroll för att möjliggöra viktnedgång och hindra viktuppgång. Vassle (whey) och andra mejeriprodukter (förutom, troligen, lagrad ost och smör) släpper på insulinet rejält trots att kolhydrathalten är låg. Prestationsförbättrande preparat som PWO kan innehålla kolhydrater och därmed trigga insulin. Å andra sidan om man vill bygga muskler kanske man vill ha en del insulin igång. Jag undrar vad du vill uppnå med ditt nya liv, vill du gå ner i fettvikt och öka i muskelvikt ? Då tror jag att tex Jonas och Jonas och träna styrka och Martina kan ge dig många goda råd och tips. Det kommer också att dyka upp en hel del här ;-) Lycka till. http://coltingblogg.com/ http://www.jonasbergqvist.se/ http://martinas.nu/ http://tranastyrka.se/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Biochemist Posted August 6, 2015 Share Posted August 6, 2015 Mitt tips är att skippa PWOn men fortsätt med vassle efter träning. Du både blir starkare fortare och minskar i fett med vassle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.