alexvoncarl

kosttillskott

Recommended Posts

hej,jag är en kille på 17 som precis har börjat med lchf, jag har tränat drygt 1 år. om man kör lchf kan man tex ta whey 100 efter träning och pwo innan? 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej och välkommen.

 

Rent allmänt kommer du att se att de flesta på forumet förespråkar att man äter LCHF-mat som är så naturlig om möjligt. Vassle och prestationsförbättrande preparat passar inte riktigt in där. En annan sak vi fokuserar på är insulinkontroll för att möjliggöra viktnedgång och hindra viktuppgång. Vassle (whey) och andra mejeriprodukter (förutom, troligen, lagrad ost och smör) släpper på insulinet rejält trots att kolhydrathalten är låg. Prestationsförbättrande preparat som PWO kan innehålla kolhydrater och därmed trigga insulin.

 

Å andra sidan om man vill bygga muskler kanske man vill ha en del insulin igång.

 

Jag undrar vad du vill uppnå med ditt nya liv, vill du gå ner i fettvikt och öka i muskelvikt ?

Då tror jag att tex Jonas och Jonas och träna styrka och Martina kan ge dig många goda råd och tips. Det kommer också att dyka upp en hel del här ;-) Lycka till.

 

http://coltingblogg.com/

 

http://www.jonasbergqvist.se/

 

http://martinas.nu/

 

http://tranastyrka.se/

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mitt tips är att skippa PWOn men fortsätt med vassle efter träning. Du både blir starkare fortare och minskar i fett med vassle.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.