Jump to content

Grönsaker mängd


Mumlan
 Share

Recommended Posts

Är helt ny på LCHF, jag försöker att hitta så mycket information som möjligt och hittade detta forum, vilken tur! Det jag undrar är främst hur man vet hur mycket kolhydrater man får i sig egentligen när det gäller grönsaker.  Har alltid ätit väldigt mycket av detta, främst ovanjordgrönsaker. Men hur mycket får man äta egentligen om man äter väldigt strikt LCHF?

 

 

Link to comment
Share on other sites

Är helt ny på LCHF, jag försöker att hitta så mycket information som möjligt och hittade detta forum, vilken tur! Det jag undrar är främst hur man vet hur mycket kolhydrater man får i sig egentligen när det gäller grönsaker.  Har alltid ätit väldigt mycket av detta, främst ovanjordgrönsaker. Men hur mycket får man äta egentligen om man äter väldigt strikt LCHF?

 

Man får äta kopiösa mängder grönsaker om man äter ovangjordsgrönsaker för att få i sig några mängder kolhydrater. Om man ska vara extremt strikt en period så är det nog bättre att bara äta kål den perioden och avstå tomat, paprika osv. Men du kan äta en jättesallad tre gånger om dagen och ändå inte hamna över 50g kolhydrater. 

Link to comment
Share on other sites

50 g är knappast väldigt strikt...

 

Jag håller med och det var ett exempel. Men vad som är strikt beror på fler saker än bara gram kolydrater, framförallt hur mycket man tränar och hur stort det totala energiintaget är. Sen skulle jag nog säga att 50g är strikt nog för de flesta även om det givetvis finns undantag. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...