Jump to content

Då och nu....


Hjopek
 Share

Recommended Posts

Väldigt få följer ju kostråden... Dom äter i snitt 3641 kalorier om dagen, det är väldigt högt för folk som inte tränar. Massor med tomma kalorier och bara hälften av rekommenderat av frukt&grönt. Det är inte kostråden det är fel på, det är överkonsumtion av processad skräpmat.
http://www.nationalgeographic.com/what-the-world-eats/

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Är det inte svårt att komma upp i 3600 kcal om dagen? Jag gjorde ett snabbt överslag på den liberala LCHF jag äter och fick intrycket att jag skulle ha svårt att komma väsentligt över 2000, men jag kan ha missat nåt. Men med leptinresistens och vänja/tänja över tid kanske 3600 är a piece of cake? :)

 

Ps. Höftade nyss ihop ett dagsintag på www.kostbevakningen.se, fick ihop drygt 2000 kcal. Lade jag till en extra slurk grädde så blev det drygt 2400 kcal. Jag får packa upp köksvågen som inhandlades för ett tag sedan och göra en reality-check. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Väldigt få följer ju kostråden... Dom äter i snitt 3641 kalorier om dagen, det är väldigt högt för folk som inte tränar. Massor med tomma kalorier och bara hälften av rekommenderat av frukt&grönt. Det är inte kostråden det är fel på, det är överkonsumtion av processad skräpmat.

http://www.nationalgeographic.com/what-the-world-eats/

Intressant att se att det främst är kyckling och fläsk som står för den stora ökningen av köttkonsumtionen, inte nöt.

http://www.nationalgeographic.com/what-the-world-eats/

Link to comment
Share on other sites

Nej, naturligvis var det aldrig fel på kostråden då, men hur kommer det sig att de råden håller på att modifieras nuförtiden, och ja. det är alltid fel på de som ska följa råden...

Men när hjärtsjukdomarna gick ner, då påstods det att det var tack vare kostråden som ingen följde?

Hur ska ni ha det, SLV?

Link to comment
Share on other sites

Helt rätt att kostråden följs dåligt och att det äts för mycket snabbmat.

 

Att följa kostråden är dock att göra det onödigt jobbigt för sig då de nivåerna på kolhydratintag för många skapar blodsocker/insulinjojo som leder till "sug" som kroppen vill stilla. Som synes på befolkningen är det få som klarar detta.

 

Mycket enklare att gå på lågkolhydratkost och slippa jojosuget.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...