Recommended Posts

10 minuter sedan, PiaB sade:

Förändringarna var iallafall åt rätt håll! Om minskningen i fettprocent är reell så betyder ju det en ökning i fettfri massa = muskler (?).

Hoppas att du någon gång får se en sammanställning av allas resultat i studien!

Jadå, det som märktes var åt rätt håll. Och lite inspiration gav det.

Läkaren hade väl hoppats på mer. Andra hade gått ner flera kilo på de här veckorna. Studien är klar nästa år, kanske i slutet...och då ska jag få veta hur det gick.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, MariaF sade:

One size fits all

Inte alls, det jag uttrycker ger fullt utrymme för var och en, att principiellt tillämpa sin personliga träningsmodell på. Genom den erfarenhet jag hunnit skaffa mig genom livet under drygt åtta decennier, troligen borträknat det första, har jag insett att det som passar mig inte alltid passar alla.

3 timmar sedan, MariaF sade:

effektiv fettförbränning, väl fungerande aeroba processer. Nackdel: Stor skaderisk.

I det jag tillämpar, ligger noggrann anpassning efter min kapacitet.

3 timmar sedan, MariaF sade:

När man sitter på sin träningsmaskin och sliter, hur många fåglar ser man då? Hur många liljekonvaljer som doftar starkt passerar man?

Det kompenserar man före och framför allt efter hårdträningen med ännu större välbehag, medveten om de effekter som hårdträningen på kort tid resulterat i.

3 timmar sedan, MariaF sade:

hur mäter man ...mjuka parametrar?

Efter lång erfarenhet med så många områden i aktion samtidigt eller var för sig, som de flesta ungdonar inte har en aning om existerar eller har förståelse för.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On ‎2018‎-‎11‎-‎08 at 22:56, Nils Engström sade:

Visst skall man promenera och om man har tid - långt! Problemet är att det tar tid, för mig en oerhört viktig parameter.

Intressant...Du anser dig inte ha tid att promenera...men du anser dig ha tid med att sitta och titta på videoklipp och spara intressanta delar till ett worddokument! (annan tråd..) 😎

Tänk så olika vi kan prioritera vår tid! 😁

  • Gilla 3
  • Tack! 1
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Att vara ute och röra sig naturligt i skog och mark, t.ex plocka svamp, ger ju otroligt mycket mer välmående än att bara intensivträna inomhus! I alla fall för mig personligen.

Inte bara för att man får frisk luft, ljus och livsglädje, men också för att man tränar hela kroppen, vighet och balans på ett naturligt och skonsamt sätt när man gör saker utomhus. Man blir så mycket piggare och gladare. När jag är på gymmet och kör med hantlar + maskiner, så blir det lätt enformigt och man får aldrig den här helhetsträningen där varenda lilla muskel och led får sträcka på sig.

Något som blev tydligt när jag testade ett yogapass häromveckan. Trodde det skulle vara lätt, eftersom jag styrketränar en del. Så fel. Var så jobbigt att jag skakade i hela kroppen efter bara nån sekund av både smärta och mjölksyra. Kändes som jag misshandlats med en träpåk i flera dagar efteråt 😫

Nu blir det hållningsträning, vighet och stretching innan jag vågar mig tillbaka till yogamattan.

Fast spelar inte så stor roll egentligen vad som är bäst rent träningsmässigt, tycker jag. Det viktiga är ju att man får rutin långsiktigt och gör något, stället för att bara blir liggandes framför TV'n dag in och ut. 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2018-11-10 at 17:12, Nils Engström sade:

I det jag tillämpar, ligger noggrann anpassning efter min kapacitet.

Hade blivit förvånad om du tagit dig an träningen på annat sätt än allt annat... ;)😘

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Träning - jag tycker jag får väldigt mycket mindre/lindrigare träningsvärk efter 3 år med ganska strikt lågkolhydratkost. Det känns väldigt bra. Likaså får jag snabbare resultat vid träning. Så sjukt positivt! Jag gör det på gym just nu - mycket cross training och styrkelyft.

- Hur är det för er andra som tränar på olika vis?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
39 minuter sedan, kickilotta sade:

Träning - jag tycker jag får väldigt mycket mindre/lindrigare träningsvärk efter 3 år med ganska strikt lågkolhydratkost. Det känns väldigt bra. Likaså får jag snabbare resultat vid träning. Så sjukt positivt! Jag gör det på gym just nu - mycket cross training och styrkelyft.

- Hur är det för er andra som tränar på olika vis?

Jag tränar ju styrketräning sedan länge, startade långt innan mitt LCHF-ätande. Jag har aldrig träningsvärk. Har kunnat bygga hyfsat mkt muskelmassa men det beror också mkt på att jag lärt mig att träna tung styrketräning med fria vikter och även lärt mig anpassa vikter, antal pass, reps ökningar osv.

  • Gilla 6
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Träning...jag går för sällan på gymmet. Tar i ordentligt när jag är där, får rejäl träningsvärk. 

Gick på hatha yoga för ett antal år sedan; definitivt jobbigt. Ställningar att hålla tills man skakar...30-60 sekunder...hade behövt öva oftare men glömde allt i samma sekund jag gick ut ur lokalen 😞 

  • Gilla 4
  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Effie sade:

men glömde allt i samma sekund jag gick ut ur lokalen

Selektivt minne kan vara väldigt hälsosamt! Var rädd om det! :)

  • Haha 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu