Effie

Effies erfarenheter

Recommended Posts

10 timmar sedan, Nils Engström sade:

Vad jag har förstått i forumet, vad gäller kostens betydelse jämfört med medicinering, är att flertalet här är ganska klara med sin uppfattning om vad som är att föredra. Genom att jämföra egna erfarenheter - sin fysiologiska status före och efter växlingen till  LCHF - med de vetenskapligt grundade erfarenheter, som bl.a. Kostdoktorn på ett suveränt sätt förmedlat, ger betydande fördelar jämfört med tron på medicinens undergörande effekter. Egentligen rör sig människans framgångar (när det gäller att undvika sjukdomar) "bara" om att tillägna sig kunskapen som finns och att uppamma den vilja som krävs för tillämpningen. 

Det är väl därför vi fortsätter. Vi har märkt skillnaden.

På Annika Dahlqvists gamla blog fans en lista med rapporterade hälsovinster; diverse krämpor som folk blivit battre I eller helt fria från. Den började med Acne och slutade rimligen med Övervikt - och den var lång, minst ett par ord på varje bokstav. Magproblem, diabetes, psykiska problem, hud hår och naglar, astma och allergi, fertilitet, huvudvärk och migrän, sömnproblem, blodtryck...

Jag var ju ändå tämligen frisk när jag började med lchf, och förväntade mig absolut Inga hälsovinster; det var ju en tillfällig bantningsmetod jag gav mig på. Det tog ett par veckor innan jag strök ordet "tillfällig", och ett antal månader innan jag I trådar på Kolhydrater iFokus diskuterade än den ena, än den andra hälsoförbättringen. Vaknar inte mitt I natten! Inte längre ont I fingerlederna! Tål sol och värme!

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu har jag börjat lite smått med alla tillskotten, men det har väl inte hunnit ge någon effekt än. D3 K2 omega3 Q10 selen msm magnesiumtaurat askorbinsyra zink. 140/100 på morgonen. Och jag testade om det gjorde skillnad att gå och kissa först. Ingen alls. 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, Effie sade:

börjat lite smått med alla tillskotten

Magnesiumtaurat har jag inte kunnat få någon bra info om. Marknaden är en djungel på området - bara reklamsnack. En del anser citratformen kunna ge lös mage etc. Som du såg längre upp i tråden hör citratformen till de absolut mest effektiva vad gäller biotillgängligheten. Min uppfattning är att magnesiumcitratets effekter inte uppkommer med andra preparat, just beroende på att biotillgängligheten är så låg för flertalet av förekommande preparat. Observera att du aldrig ser några data på biotillgängligheten i någon reklam - bara data på de undergörande effekterna av olika magnesiumformer. Man kan alltså ta en betydligt mindre dos av citratformen med samma effekt (behovet).

Mina erfarenheter av blodtrycksmätningar är att enstaka mätning inte säger särskilt mycket. Man bör sprida sina mätningar under dagen (ett 10-tal) och vara noga med att ha 5-10 minuters vila (sittande) före en mätning. Du får offra en av helgdagarna.

Du bör nog kunna se positiva förändingar inom en eller två veckor genom din kombination tillsatser.

 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag var och pratade med läkaren om viktstudien jag lovat delta i, och han ville att jag väntade med att sluta med blodtrycksmedicinen tills studien är klar (om fyra veckor). Med tanke på att blodtrycket är aningen högt, så kan jag göra det; fortsätta med kosttillskotten och sedan testa igen om det går att trappa ner. Det är fortfarande det jag vill.

Fick känna på en 10 kg viktväst. Väldigt tung att lyfta, inte tung att bära. Jag har ju vägt tio kilo mer, och mer än det; intressant att känna hur det känns med vikten ändå.

Bytet från magnesiumcitrat till magnesiumtaurat...jag tror magen har reagerat på det. Lite trögare, och det är kanske ingen nackdel. Får se hur det utvecklar sig.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Viktstudien, ja. Jag har varit där en gang och pratat med läkaren. Blodprov och urinprov. Fyllt I en enkät om att jag är frisk. Hur mycket vin jag dricker per vecka. Rökning och motion. Fick stå på en våg som matte fettprocent (38 tror jag den kom fram till).

Fick ett papper där jag skulle registrera maten under en vecka, och de två första frågorna var "hur manga skivor mjukt bröd resp knäckebröd äter du på en vecka?" och "har du matfett på dem?"

Uppmanades att stå och arbeta med viktvästen framöver. Vad gör man inte för vetenskapen...?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var på Sahlgrenska igår, och fick min viktväst; väger några kilo men långt från 10 (de lottar ut vikterna mellan deltagarna). De tog lite fastande blodprover (blodsocker 5,8. Lite annat jag väl får reda på nästa gång.), jag fick viktväst och två stegräknare, en på västen och en på mig...fast de var egentligen inte del av studien för de funkade tydligen ganska dåligt. Jag lämnade in mitt försök att fylla i veckans mat (av ditt smörgåsfett, hur stor andel var smör och hur stor andel var lågfett? Typ. Hur mycket frukt. Hur mycket kött har du på tallriken? Hur mycket godis? kakor? tårta? Ja, jag har haft födelsedagskalas, så det var ovanligt svar. Hur mycket mjölk? Hur mycket grädde?). Och sedan leddes jag in i ett rum för att äta frukost. Kaffe/te och polarbrödsklämma. Jag tog en slät kopp kaffe och skyndade sedan iväg till jobbet, i min väst.

Jag har fått väldigt många frågor om den. Skyddsväst? Skottsäker? Är du skadad? Jag har förklarat, och de undrar massor (8 timmar/dag i tre veckor. Känns inte att jag har den. Jag kan springa uppför en trappa lika lätt som vanligt) Hur det är tänkt att påverka vikten har jag väl inte förstått (har läst någon hypotes att kroppen har koll på hur mycket man brukar väga, så en väst kan förvilla den till att släppa några kilo. Eller nåt).

Får se. Tre hekto mindre än igår, men det händer ju ändå.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Effie sade:

Var på Sahlgrenska igår, och fick min viktväst; väger några kilo men långt från 10 (de lottar ut vikterna mellan deltagarna). De tog lite fastande blodprover (blodsocker 5,8. Lite annat jag väl får reda på nästa gång.), jag fick viktväst och två stegräknare, en på västen och en på mig...fast de var egentligen inte del av studien för de funkade tydligen ganska dåligt. Jag lämnade in mitt försök att fylla i veckans mat (av ditt smörgåsfett, hur stor andel var smör och hur stor andel var lågfett? Typ. Hur mycket frukt. Hur mycket kött har du på tallriken? Hur mycket godis? kakor? tårta? Ja, jag har haft födelsedagskalas, så det var ovanligt svar. Hur mycket mjölk? Hur mycket grädde?). Och sedan leddes jag in i ett rum för att äta frukost. Kaffe/te och polarbrödsklämma. Jag tog en slät kopp kaffe och skyndade sedan iväg till jobbet, i min väst.

Jag har fått väldigt många frågor om den. Skyddsväst? Skottsäker? Är du skadad? Jag har förklarat, och de undrar massor (8 timmar/dag i tre veckor. Känns inte att jag har den. Jag kan springa uppför en trappa lika lätt som vanligt) Hur det är tänkt att påverka vikten har jag väl inte förstått (har läst någon hypotes att kroppen har koll på hur mycket man brukar väga, så en väst kan förvilla den till att släppa några kilo. Eller nåt).

Får se. Tre hekto mindre än igår, men det händer ju ändå.

Spännande! Ser fram emot dina uppdateringar! ☺️

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Några dagar har gått. Jag trivs inte med att stå, inser jag. Jag får ont i fötterna, och nu på söndag eftermiddag (vilket iofs är efter några dagars ledighet) har jag fått väldigt ont i ena höften (något muskelfäste, gissar jag på; det är ömt); om det nu är en tillfällighet eller om det hänger ihop med ståendet. Jag brukar aldrig ha ont någonstans, i rygg eller leder, så det här är väldigt ovant. Enda ställning som inte gör ont är att sitta (och det funkar inte hela tiden det heller).

Jag blev väldigt hungrig av ståendet, och är jag hungrig så äter jag. Vikten går uppåt...inte mycket än, men ett halvkilo plus från utgångsläget.

Nej, det är nog fasta som gäller, när jag tagit mig igenom detta. Det var nog det jag trodde.

  • Gilla 4
  • Ledsen 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var i höften får du ont? Det sitter ett antal slemsäckar (bursae) i höfterna som lätt blir överbelastade. ☹️

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 timmar sedan, MariaF sade:

Var i höften får du ont? 

På utsidan, ungefär vid leden, kanske något nedanför, och lite nedåt. Ömt vid beröring eller snarare tryck, gör ont att lyfta benet vid liggande, gör ont att resa mig, gör ont att gå när jag precis rest mig upp, blir bättre (men inte bra) om jag står och går en stund; ok att sitta ner, ok att ligga på rygg (och på rygg kan jag inte sova).

Jag ska nog inte beskylla ståendet för det; kanske folkdansen på lördagkvällen (men jag dansade inte mycket). Eller också är det alltihop. Stå på jobbet, squaredans fredag kväll, folkdans lördag kväll, squaredans söndag....

I morgon är jag nog på jobbet igen...för det här har gjort alltför ont att ens tänka på att åka till jobbet; idag är det bättre.

Sambon tycker jag kan städa, när jag ändå ska gå omkring här hemma idag... ? 

Vikten har gått ner lite igen. Nu är jag väl på utgångspunkten igen. Och hungern har minskat till normal.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

@Effie, sök på ”trochanterit” och se om det kan stämma. Det låter misstänkt. När jag haft problem med mina höfter kommer jag ofta in på det men mina problem sitter inte riktigt så. Det visade sig dock finnas en hög slemsäckar till. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 timmar sedan, MariaF sade:

@Effie, sök på ”trochanterit” och se om det kan stämma. Det låter misstänkt. 

Ja, låter misstänkt. Hittade ett antal stretchövningar att testa och ett antal stärkande övningar,  som jag får testa när det lugnat ner sig; just nu gör det för ont (stretchingen kan jag göra). 

Stod att man skulle fundera på vad för olämpligt man gjort. Jag har inte gjort något som jag inte brukar, förutom det där ståendet som jag inte gillar alls. Så jag kanske ska misstänka det ändå...? Breda höfter, övervikt, svaga muskler, ja, men det är inget nytt. Förmodligen står jag konstigt. Så när jag har tagit mig igenom den här studien ska jag inte stå mer. Hellre gå. Jag har för mig att jag läst nånstans att det inte alls är nyttigt att stå. 

Lägenheten har blivit dammsugen i alla fall, alltid något. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ett alternativ är väl att anmäla att du vill lämna studien på grund av negativa bieffekter av behandlingen.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
15 minuter sedan, Borje sade:

Ett alternativ är väl att anmäla att du vill lämna studien på grund av negativa bieffekter av behandlingen.

Det är klart att jag skulle kunna - men jag är lite enveten av mig. Tre veckor ska jag väl klara av. Tycker jag. Om inte annat så för att visa dem att den där viktvästen inte är lämplig för alla, och inte nödvändigtvis har någon effect. Om det nu blir så efter tre veckor. Vad gör man inte för vetenskapen? ? 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hänger du ofta på ena höften och står med all tyngd på ena benet? Det är vanligt vid överbelastning. Svårt, men viktigt, att stå med jämn belastning. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
5 timmar sedan, MariaF sade:

Hänger du ofta på ena höften och står med all tyngd på ena benet? Det är vanligt vid överbelastning. Svårt, men viktigt, att stå med jämn belastning. 

Förmodligen gör jag det. Jag blir trött i fötterna av att stå; då försöker jag väl variera. Lutar hit och lutar dit. Och det är så extremt tråkigt att stå. Men det är svårt att gå runt och programmera...

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Pratade som hastigast med läkaren på telefon igår, om hur jag tyckte det gick med viktvästandet. Tja. Jag fick order att inte väga mig; det hade han missat att säga till mig (när jag berättade för honom att vikten var samma som när jag började). Och han tyckte jag skulle äta Ipren eller Voltaren för höften; de är inflammationsdämpande och därmed läkande. Hm. Ipren är ju dåligt för levern (och ska tydligen inte kombineras med min blodtrycksmedicin; det var nytt!), och vad Voltaren gör för elände, det vet jag inte. Jag kanske ska öka intaget av omega3 istället. Min kost borde ju inte underhålla inflammationer, och jag gör sporadiskt stretchingövningarna jag hittade - och smärtan är nästan borta redan. (Min kollega berättade att hon råkat ut för sådan trokanterit; gått till vc och sjukgymnast, fått övningar att utföra, och det hade tagit ett år att bli bra.) Nej, inga piller; det tar jag i yttersta nödfall. 

Redigerad av Effie
glömde kollegan
  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, Effie sade:

Nej, inga piller. 

Du har en sund inställning. Bättre än läkarens rekommendation kan vara en daglig jättedos C-vitamin (ett gram/dag) som antiinflammatorisk hjälp - omega 3 inget fel heller

.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
26 minuter sedan, Nils Engström sade:

Du har en sund inställning. Bättre än läkarens rekommendation kan vara en daglig jättedos C-vitamin (ett gram/dag) som antiinflammatorisk hjälp - omega 3 inget fel heller

.

Karnivor så behöver du ingen C-vitamin.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Voltaren innehåller Diklofenak, ytterligare en form av NSAID (som ibuprofen, aspirin, naproxsen mm).

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Syster sade:

De senaste om Diklofenak här i höst var att de kunde dubbla risken för hjärtsjukdomar, även Ipren visade sig ha en ökad risk

https://www.expressen.se/nyheter/smartstillande-kan-dubbla-risken-for-hjartsjukdomar/

Så värktabletterna pajar ett organ var...acetylsalicylsyran tar magen, diklofenak hjärtat och paracetamol levern. Bara att välja...

Jag är glad att jag inte behöver ta dem...och ledsen över att läkare rekommenderar dem. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lägesrapport viktvästen, efter drygt halva tiden. Men jag vet inte vad jag ska rapportera.

Höften känner jag av på morgonen när jag vaknar, innan jag kommit upp, och när jag går I trapper, och om jag stått och gått mycket under dagen. Inte värre än jag star ut; inte alls lika ont som de första dagarna.  Jag tycker fortfarande att det är jobbigt att stå, men inte för höftens skull; det känns bara tungt. Och tråkigt.

Viktvästen glömmer jag bort att jag har på mig; lite varm ibland bara. Tycker det är jobbigt att ha koll på när jag tar av och på den, och försöka beräkna hur manga timmar jag stått och gått (det är det värsta I jobbet också; tidsuppskattningar). Och registrera maten, och sedan försöka översätta det till det där omöjliga formuläret. Jag har ätit mackor under de här veckorna I alla fall (jag har skivor med Birgitta Höglunds valnötsbröd I frysen; praktisk matsäck till dansen; smör och ost på).

Vikten vet jag inte; läkaren sade ju till mig vid första veckorapporten per telefon att jag inte fick väga mig. Han förväntar sig att något ska synas på blodproverna också (? undrar just vad? De var helt ok. Förutom, tycker jag nog, fastesockret). Första veckan gick det lite upp och ner; plus/minus 0 efter en vecka. Första dagarna var jag hungrigare; det lugnade sig sedan. Men sug dyker upp ibland. Jag får börja fundera på vad som utlöser det. Kanske ska testa karnivor efter detta (om jag nu skulle hitta några veckor som funkar; det får ju vara konsekvent I någon månad. För det hander ju väldigt ofta att jag är I en affär, eller nära chokladbutiken, frågar mig själv...ska jag? och får svaret Varför det? Karaktär har jag, som sagt, ingen, så det gäller att skapa dessa förutsättningar, att bara vilja äta det som är rätt.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Läste précis på Martina JOhanssons blog om pyruluria (later inte seriöst, tycker jag ? ). En massa mystiska symptom (bl.a. brist på aptit till frukost; ja jag känner mig träffad. Och svårigheter att minnas drömmar - det kommer och går, men ofta minns jag drömmar när jag ändrat något I kosten; typ potatismjöl, så något kan det ligga I det)  som beror på, om jag förstod det rätt, brist på zink, magnesium och B6.

Zink och magnesium tar jag tillskott av. Inte B-vitamin. Läst någonstans att B-vitamintillskott inte var bra; vad det nu kunde vara för fel på det...?

Sedan skulle man undvika sötningsmedel (ja, det gör jag), bönor, linser, nötter, frön, kaffe och te och ev annat som kunde störa upptaget av vitaminer och mineraler.

Känns som att detta är något att fundera på, och försöka ta reda på mer om...kanske testa.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
15 minuter sedan, Effie sade:

Läste précis på Martina JOhanssons blog om pyruluria (later inte seriöst, tycker jag ? ). En massa mystiska symptom (bl.a. brist på aptit till frukost; ja jag känner mig träffad. Och svårigheter att minnas drömmar - det kommer och går, men ofta minns jag drömmar när jag ändrat något I kosten; typ potatismjöl, så något kan det ligga I det)  som beror på, om jag förstod det rätt, brist på zink, magnesium och B6.

Zink och magnesium tar jag tillskott av. Inte B-vitamin. Läst någonstans att B-vitamintillskott inte var bra; vad det nu kunde vara för fel på det...?

Sedan skulle man undvika sötningsmedel (ja, det gör jag), bönor, linser, nötter, frön, kaffe och te och ev annat som kunde störa upptaget av vitaminer och mineraler.

Känns som att detta är något att fundera på, och försöka ta reda på mer om...kanske testa.

Många sjukdomar och tillstånd har lååånga symptomlistor. Tycker alltid att mycket passar in på en själv, men det betyder ju att man har alla sjukdomar och tillstånd. Att inte vara hungrig vid frukost och att inte minnas sina drömmar, njae tror inte att du har pyruluria! ?

Jag som är lite hypokondriskt lagd ska avhålla mig från att läsa symptomlistor...

  • Gilla 1
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
37 minuter sedan, PiaB sade:

Jag som är lite hypokondriskt lagd ska avhålla mig från att läsa symptomlistor...

Det vore nog det bästa för de flesta.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, det blir lätt som han I Tre män I en båt - man har allt utom skurknän...och det finns väl de som har det oxå...

Nej, den där listan var väldigt lång och väldigt varierad. Det jag ville ta till mig var nog 1) att det är viktigt att få I mig vitaminer och mineraler 2) zink och magnesium är viktigt, och kanske olika B-vitaminer också...? 3) att inte hindra magen från att ta upp dem.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det där med tillskott...och det där med att övertyga sina närmaste...

Sambon fick ju Emgesan utskrivet. Magnesiumhydroxid, läste jag. Bra som laxermedel. Sambon äter detta. Klagar over kramp, "fast han ätit magnesium". Jag påpekar att det är en sort som kroppen inte tar upp. Han tar upp frågan med sin läkare, som I alla fall tycker att han ska äta den utskrivna sorten. Varför? frågar sambon mig. Och testar mitt magnesium (magnesiumtaurat). Och om några dar återgår han till doktorns, för att se effekten.

Det ska faktiskt bli spännande om jag lyckas få dit ett litet litet hack I doktorns gloria...

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
12 minuter sedan, Effie sade:

Det ska faktiskt bli spännande om jag lyckas få dit ett litet litet hack I doktorns gloria...

Hoppas du lyckas. Det behövs att någon visar på hur okompetenta Läkare är i många fall.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Och de nämner inte ens kosten I artikeln...

Glorian jag pratade om är bara den som min sambo satt på läkaren... ingen annan kommer att ändra uppfattning. Men ett steg I taget. Myrsteg. Tillräckligt manga myrsteg gör väl ett tomtesteg till slut?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala

Glorian på Läkarna sätts väldigt mycket av den stora allmänheten. Att de inte pratar om maten är en sak, men jag tycker det är fantastiskt när de erkänner att de bara behandlar symptomen utan att ens fundera på orsaken till kroppens illa mående.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
54 minuter sedan, jala sade:

Glorian på Läkarna sätts väldigt mycket av den stora allmänheten. Att de inte pratar om maten är en sak, men jag tycker det är fantastiskt när de erkänner att de bara behandlar symptomen utan att ens fundera på orsaken till kroppens illa mående.

Så är det. Man kan hacka lite lite grann på varje enskild persons glorifierade läkares gloria; det går långsamt.  Och ja, jag är irriterad på läkare som bara föreslår piller. Både med tanke på min blodtrycksmedicin som aldrig ifrågasatts, och det senaste förslaget att äta Ipren för mitt onda I höften (och det har gått over; om av sig själv, eller pga lite stretching, eller extra omega3, det vågar jag inte saga...men värktabletter äter jag bara I yttersta nödfall).

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
1 timme sedan, Effie sade:

värktabletter äter jag bara I yttersta nödfall).

Mycket förståndigt. Min värk i leder har gått över sedan jag började med Karnivor och inälvsmat. Benbuljong på grisfötter samt högt intag av D-vit och K2, magnesiumcitrat samt MSM. Balansen har kommit tillbaka. Resan hit har varit en lång seg uppförsbacke. Nu gäller det att hålla fast vid det som fungerar.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Effie sade:

Sambon fick ju Emgesan utskrivet

Som vi tidigare haft uppe - bortkastade pengar och läkaren har i det fallet ingen aning om vad han skrivit ut - ett bevisat overksam preparat. Visa honom menym jag gav dig tidigare om olika magnesumsalters löslighet, så kanske han förstår varför muskelkramperna inte upphör.

 

 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
49 minuter sedan, Nils Engström sade:

Som vi tidigare haft uppe - bortkastade pengar och läkaren har i det fallet ingen aning om vad han skrivit ut - ett bevisat overksam preparat. Visa honom menym jag gav dig tidigare om olika magnesumsalters löslighet, så kanske han förstår varför muskelkramperna inte upphör.

Men läkaren är väldigt duktig som kan skriva ut så mycket mediciner och andra piller... (ja, jag är sarkastisk...och kanske lite trött).
Sambon ska testa mitt magnesium. Låt oss hoppas att det hjälper.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, jala sade:

MSM

Hur mycket MSM tar du? Har provat det i omgångar men vet inte om det gör nån skillnad...?

D3, K2 och magnesium äter jag alltid... + omega3..

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
16 minuter sedan, Jamtlandstjej sade:

Hur mycket MSM tar du? Har provat det i omgångar men vet inte om det gör nån skillnad...?

D3, K2 och magnesium äter jag alltid... + omega3..

Tror väl att frågan var ställd till jala...men jag äter ju också MSM sedan I somras, och fick helt plötsligt lägre blodtryck; vet inget annat som jag ändrat. Jag tar nu ca 1/2 tsk askorbinsyra och 1 - 2 tsk MSM på morgonen, tillsammans med D3/K2 och omega3 (lite extra nu för att jag hoppas att det hjälper mot ont I höften som nog är trokanterit; någon inflammation. Om det nu är MSM eller omega3 som hjälpt vet jag inte).

Däremot har ju jag aldrig haft problem med värk eller balans. Lärde mig när jag gick på yoga att balans till stor del beror på muskler. Jag försöker stå på ett ben så ofta jag kommer ihåg det, för att träna de musklerna.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
1 timme sedan, Jamtlandstjej sade:

Hur mycket MSM tar du? Har provat det i omgångar men vet inte om det gör nån skillnad...?

D3, K2 och magnesium äter jag alltid... + omega3..

Omega 3 har jag slutat med då jag bara äter kvalitetskött numera. MSM tar ca 1 tsk tar jag för mycket så blir det diare.. Dricker ekologisk citron som jag har kört i mixer med skal och kärnor sedan silas det och späs med ca 1 liter vatten + 1 krm askorbinsyra samt 1krm MSM det smuttar jag på före maten, räcker ca 1 vecka.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
46 minuter sedan, Effie sade:

Däremot har ju jag aldrig haft problem med värk eller balans. Lärde mig när jag gick på yoga att balans till stor del beror på muskler. Jag försöker stå på ett ben så ofta jag kommer ihåg det, för att träna de musklerna

Min balans försvann när jag tappade känsel delvis i fötter och fingrar. Numera står jag på ett ben och tar på mig strumporna utan att ramla.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 minuter sedan, jala sade:

Omega 3 har jag slutat med då jag bara äter kvalitetskött numera. MSM tar ca 1 tsk tar jag för mycket så blir det diare.. Dricker ekologisk citron som jag har kört i mixer med skal och kärnor sedan silas det och späs med ca 1 liter vatten + 1 krm askorbinsyra samt 1krm MSM det smuttar jag på före maten, räcker ca 1 vecka.

Okej, så du tar 1 tsk förutom det du smuttar på?..?

  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
1 timme sedan, Jamtlandstjej sade:

Okej, så du tar 1 tsk förutom det du smuttar på?..?

Japp, tar det snabbt rent och sköljer ner med lite vatten ( smakar fan,men det är ännu värre utspätt i vatten), därefter tuggar jag i sönder en tablett magnesium citrat tillsammans med lite vatten och smaken av MSM är borta.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
9 timmar sedan, jala sade:

smakar fan,men det är ännu värre utspätt i vatten

Håller med! Funkar dock i te (och, antar jag, i kaffe för den som dricker det).

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
6 timmar sedan, MariaF sade:

Håller med! Funkar dock i te (och, antar jag, i kaffe för den som dricker det).

I te har jag inte testat, däremot i kaffe och buljong där det knappt gick att dricka.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Smaken av msm neutraliseras i mitt tycke nästan helt med lite askorbinsyra. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 minuter sedan, Fnutt sade:

Smaken av msm neutraliseras i mitt tycke nästan helt med lite askorbinsyra. 

Jag vet inte. Jag tar askorbinsyra till för att det behövs för upptaget eller funktionen eller vad det är. Jag tycker både askorbinsyra och MSM smakar obehagligt...men medicin kan jag ta och så en klunk vatten. Späder inte ut det och förlänger pinan, eller förstör något som annars smakar bra.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
25 minuter sedan, Fnutt sade:

Smaken av msm neutraliseras i mitt tycke nästan helt med lite askorbinsyra. 

Det var därför askorbinsyran åkte med. Jag ville inte fördärva citronsmaken.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jaa...har jag något att tillägga idag? Egentligen inte. Helgen var fullbokad; squaredans (med huvudsakligen mackor och kakor; nej inte för mig, men vi funktionärer kunde få lite köttfärssoppa) fredag och lördag; på söndagen skulle min dotter flytta så det blev mycket spring I trapper (6 våningar tyckte ifånen först, men räknade om det till 28 lite senare), och mat på kinarestaurang. Eller om det var thai. Sambons förslag att vi skulle gå till gymmet/badet på fredag förmiddag var nog lite overkill, insåg jag då. Träningsvärk överallt när man springer runt och kånkar lådor I trapper...

Det börjar kännas tungt med viktvästen, även om den knappt väger något. Den ska tillbaka på fredag, och det ser jag fram emot. Ska leta rätt på papperen jag fick, och fylla I dem så got jag kan (hur manga skivor knäckebröd har jag ätit? Lika manga som vanligt, men ett antal skivor valnötsbröd, faktiskt. Jag känner mig hungrigare ibland). Ska bli intressant att se om något hänt. Jag väger mig inte, enligt order, men jag testade mina för små långbyxor (som väl någon gang till nods gick att knäppa), och de är fortfarande för små. Nej, jag tror väl inte mycket på det här får jag erkänna. Och jag tycker fortfarande att det är sk-tjobbigt att stå. Man vänjer sig, sager folk...ja, hur lång tid skulle det ta?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 timmar sedan, Effie sade:

Och jag tycker fortfarande att det är sk-tjobbigt att stå. Man vänjer sig, sager folk...ja, hur lång tid skulle det ta?

För mig är det olika lätt olika dagar. De dagar det är svårare (jag caddar mycket, alltid vid skrivbord), bestämmer jag mig för att mellan klockan si och så ska jag stå. Det var så jag började stå mer. I början nån timme, sen mellan frukost och lunch (9-11:30) och allt eftersom har det gått bättre. Just nu, i semestertid och när mina hållningsövningar gett mig ont både här och där, vete sjutton hur det kommer att gå att stå på jobbet... Fast nu när semestern snart är slut kommer jag ju att gå mindre så det kanske kan bli bra.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
15 timmar sedan, MariaF sade:

För mig är det olika lätt olika dagar.

Jo, det är det väl. Motigt eller mycket motigt. I bästa fall halvmotigt. Jag har försökt att stå åtminstone halva arbetsdagen de här veckorna. Det går, till nöds. Det svåra är faktiskt helgerna, när jag går upp senare, och ofta har aktiviteter som inte funkar med vast.

Ser väldigt mycket fram emot att få lämna tillbaka den. Den har känts tung senaste veckan.

Läkaren mailade mig igår och undrade om jag kände några fler som kan tänkas vilja delta (Tre besök på Sahlgrenska; alder 18-65, BMI 30-35. Viktväst 0,5-10 kg; vikten lottas; 8 h /dag I tre veckor; stå mycket; registrera maten. Hälsoundersökning fore och efter (=blodprov); 500 kr minus skatt. Och glädjen I att få hjälpa vetenskapen...)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.