Effie

Effies erfarenheter

Recommended Posts

Nu har även jag beställt kefirgryn! Gick all-in och beställde både gryn till mjölkkefir och vattenkefir. Beställde även lite pryttlar från IKEA till denna tillverkning. Ska bli sååå roligt!  :)

Har blivit inspirerad av dig Effie och har denna vecka startat operation "gå-ner-några-kilo-i-vikt" och "kom-i-form". Vägde mig nämligen och insåg att jag med 2 hg marginal passerat den vikt jag aldrig mer skulle gå över. Ska dessutom på golfresa om sex veckor och då vill man ju gärna komma i sina golfkläder. :ph34r:

Fastade 21h igår och idag blir det 19h innan lunch. Kanske blir en 24h på torsdag. Vill pröva en 48h och en 72h innan min golfresa, men får börja med att träna upp faste-muskeln först. Känner mig superspeedad idag och Ketonixen visade högre ketonvärde än på länge.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 minuter sedan, PiaB sade:

Har blivit inspirerad av dig Effie och har denna vecka startat operation "gå-ner-några-kilo-i-vikt" och "kom-i-form".

Ja, jag håller ju inte på med "gå-ner-några-kilo-I-vikt"; det är väl snarare "nu-f-n-har-jag-tröttnat-på-att-inget-händer", och då får jag ta till flerdagarsfastan. Det finns en hel del kilon att ta av. Kom I form, däremot...kanske lite varmare, kanske en tio kilo mindre, om jag ska ut och springa; mer promenade innan dess. Golf, däremot, är inte min grej. Har testat att stå på en driving range en gang; vad skulle det vara bra för?  Bästa argumentet för golf som jag hört var: "Bollen ligger ju I alla fall still!". Eller för den delen "Jag får bara spela tidigt på morgonen, och det är så skönt att komma ut då; fåglarna kvittrar...". Men det räcker inte. Jag ska inte syssla med bollar. Och absolut inte tidigt på morgonen. Skulle jag få tid och energy för en sport så vore det orienteering.

Men det är kul att min tråd inspirerar; det är tanken. Inspiration och samlade erfarenheter (även om de inte alltid lett till något), och lite flams och skratt och funderingar.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Och sambon messade och undrade om vi skulle till Hagabadet I helgen; bad och brunch (60-års-present från kollegerna). Kanske inte helt käckt att kombinera med fasta...:-/. Vi tar det nästa helg (två helger på raken med en ledig dag...?!!)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Elixa, andra dagen. Märker inte någon skillnad överhuvudtaget., varken I magen eller huvudet eller resten av kroppen. Jag fortsätter, så får vi se.

  • Gilla 2
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu tänkte jag mig ett par dagar fasta...eller kanske nästan-fasta (I så fall lite kefir och lite RS till tarmfloran). Jag går på känsla.

Jobbarkompisarna är förvånade; inte äta? 5:2? Mer än så?? Oj. Någon hade träffat folk som tränade innan de åt (24-timmars-fasta); det skulle aaaaaldrig gå, det klarar man inte...

Glykogen? Mitokondrier? Jag kanske har sått ett litet litet frö till att bli intresserad...

Vet inte varför jag springer på toa så mycket; så mycket dricker jag väl inte.

Vikten, redan innan jag tanker mig att fasta, är nere på en lägsta-vikt; samma som I slutet av förra fasteperioden.

Och, lägger jag till: någon påtaglig effect av Elixa känner jag inte. Men jag mår bra.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Andra dagen på min fasta light (jag åt ett par dl kefir igår, och lite potatismjöl). Idag är jag inte hungrig. Piggare än normalt; inte svårt att komma ur sängen vid åtta (normalt behöver jag lite övertalning). Om det beror på kefiren, fasta light, Elixa eller slumpen...ja jag misstänker inte slumpen.

Vikten går ner när man inte äter. Något drygt kilo till nästa delmål. (första delmålet var "lägsta vikt på lchf". Nästa är ny tiotalssiffra. Nästa därefter är BMI<30; det är ganska snart därefter. Nästa därefter är ny storlek på långbyxorna, misstänker jag. Undrar vad slutmålet ska vara när det gäller klädstorlek? och vilka fler delmål jag kan hitta på?)

  • Gilla 2
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, det där delmålet nådde jag inte den här gången. Det var mycket lättare med fasta light (några skvättar kefir) än med ren vattenfasta, men det är ändå trevligt att få börja äta igen. Har dock lite svårt att ta det lugnt och begränsa ätandet när jag får börja igen. Nästa omgång får bli nästa helg, torsdag till söndag. Sambon är så fascinerad over att jag kan fasta och dansa squaredans; man måste ju fylla på energin...? Får se hur vikten utvecklar sig under tiden. Och när de för små långbyxorna jag inhandlade passar :-)

Funderar på ev effecter av Elixa (eller om det är Elixa - kefir - fasta light?). Piggare, ja. Och sedan var jag övertygad om att min mage blivit trög - men det är nog det där fenomenet som så manga skrivit om men jag aldrig märkt: inte trög, men det blir mindre mängd och mer sällan. Så ja, någonting har haft någon effect, och jag gissar på Elixa.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Igår - eller snarare härom veckan, I affären - gjorde jag något dumt. Funderade på det där med järn, och råkade passera blodpuddingen. Och blodpudding var ju gott...Den har blivit liggande I kylen sedan dess, tills jag igår kom hem från squaredansen med ett huvud så tomt att det kändes som att vinden blåste in I örat, snurrade runt några varv där inne och kom ut på andra sidan. Jag vill ha mat...jag kan äta lite av blodpuddingen! Lysande idé...inte minns jag att blodpudding bara smakade mjöl :-( . Jag avskyr att slänga mat, men resten åkte I soporna. Och sambon ska saga åt mig om jag skulle komma på den dumma idén igen...

Vikten har gått lite uppåt som vanligt efter fastan; idag var det ett hekto ner; battre det än ett kilo upp.

  • Gilla 4
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vikten håller sig ganska fast vid samma nivå; ett hekto upp, ett hekto ner. I går var jag på gymmet, en promenad på löpbandet (i brist på väder man kan vara ute i, utan att bli djupfryst) och några maskiner att skaffa mig träningsvärk i. Drack lite vatten; kanske ett par deciliter. Gick hem och vägde mig igen, bara för skojs skull - och konstaterade att jag gått upp 8 hekto - ?? alltså utan mat. Dessa försvann till nästa dag. (fel på vågen? mycket möjligt).

  • Gilla 1
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sambon och jag var på Hagabadet Sannegården I helgen. Lite lyxigt kändes det; inget jag tanker göra ofta. Bubbelpool, lagom varm pool, bastu (inte för mig), avslappad atmosfär, bäddar som vaggade stillsamt. I kön till brunchen var jag lite orolig för att inte få mat; jag såg bröd, fruktsallad, spaghetti... Den visade sig vara Asieninspirerad, och väl uppmärkt med "laktos" och "gluten". Fruktsalladen och spagettin fick vara; brödet var pappadam gjort på linser. Det fanns revben och kycklingspett och långbakat fläsk; det fanns laxtartar, det fanns kimchi och picklad rödlök... Fetthalten I allt detta vågar jag inte uttala mig om (förutom flasket), men jag blev mätt.

Nu I helgen tänkte jag fasta och dansa squaredans; får se hur energin räcker till det (fast det brukar vara huvudet som tar slut). Började fastan idag. Än så länge känns det ok. Hungern kommer och går.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En helg till med fasta light. Och jag märker att jag än en gång blir lite irriterad. Och shoppingbenägen (det är väl för att det är synd om mig :-/ )

Känner mig lite trög i huvudet (inte bra när man ska dansa squaredans). Och lite ...kanske inte direkt yr, men lite åt det hållet.

Ska hålla ut en dag till. Hade hoppats på ett delmål idag men det fattas ett par hekto. Ja, jag vet att jag inte ska titta på vikten de dagar jag fastar, för den går upp igen...men det var symbolvärdet. Det var så länge sedan jag såg den tiotalssiffran. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Alltid kul med att nå "viktiga" nivåer.... Keep up the good work!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mina gryn...märker att det blir väldigt stor skillnad på kefiren beroende på vilken sorts mjölk man använder. Komjölk ger syrlig, lite grynig kefir. Getmjölk som stod två dagar blev bubblig (jäst?). Fårmjölk, som jag hittade på Ica (billigare än getmjölken) gav efter en dryg dag en tjock och mild kefir; mycket god. Den är fettsnål, så lite grädde känns inte fel.

Ja, de är jättegoda allihop; men risken är att jag överäter dem. Får ransonera dem.

I morgon tänkte jag äta riktig mat igen. Och hoppas på att vågen är på min sida :-)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Effie sade:

Ja, de är jättegoda allihop; men risken är att jag överäter dem.

Jag får aldrig chans att överäta min kefir. Barnen hinner alltid före. Några matskedar blir över till mig. <_<

  • Gilla 3
  • Haha 2
  • Ledsen 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

SUPER GRATTIS!  gäller att glädja sig åt delsegrarna!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Planer planer planer, nu när vågen (åtminstone ett par dagar) är på min sida; det känns så hoppfullt just nu. Tiotalssiffran står sig knappast nu när jag äter igen, men nästa omgång...när nu det passar in i schemat.

Satt och läste Metro idag; alla maraton man kan springa om man vill. Chefen fastnade mest för ett i Medoc där vätskekontrollerna var ost, kex och vin. Jag tvivlade på att man kom i mål öht. Nej, maraton planerar jag inte; jag bara drömmer. Island. Dingle på Irland. Berlin. Det lät så trevligt.

Jag har anmält mig till Blodomloppet i Slottsskogen; t.o.m. löp-klassen. Jag får väl hålla mig till höger, och springa lite då och då för syns skull.

Jo, jag är anmäld till Vårruset också, men där går det inte att springa. "17000 damer tar en promenad i Slottsskogen"; ska man springa där måste man komma först i en startgrupp, och sedan sicksacka sig fram...och jag är med mest för att ha sällskap med kollegerna; det är trevlig gemensam aktivitet.

Och för att göra detta (drömma och springa) måste jag ju fortsätta stenhårt med de här fasteperioderna; jag väger fortfarande på tok för mycket för att springa. Gå ska jag börja med så snart snön och isen ger sig. Facebook visade mig ett inlägg jag gjorde den här dagen för ett par år sedan; en bild på tussilago. Inte i år inte. Längtar efter våren.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ett par stressiga veckor, för att det är så svårt att säga nej till roliga saker. Söner som fyller år, callerconvention i Stenungsund och på Stenungsön (jag fick LCHF-mat, god mat och mycket mat, mat hela tiden...tur det bara var en dag), möten inför squaredansconvention i Borås i juni, och jag ska skriva små snuttar och lägga på hemsida och Facebook, och mellan varven försöker jag lära mig calla... Jobbet innehåller lite utmaningar och tankeverksamhet också.

Idag försöker jag att bara andas. Och en långpromenad för att jaga lite Pokemon. Skönt ute, längs norra älvstranden och runt Slottsberget. Lång och lång; det blev 7 km ungefär. Det kändes ganska lagom.

Vikten, ja den gick som jag väntade upp när jag började äta; lite mer än jag hoppades...men det är nog stressen (det påverkar mitt ätande). Men nu går den långsamt neråt igen. Jag hade funderingar på att fasta den här helgen igen, men det passar inte riktigt, och det känns inte bra när jag är så stressad att jag känner mig tom i huvudet. Bättre äta god mat, och kefir.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kör lite fasta light (äter lite kefir när jag kommer hem) under arbetsveckan I stället för helgen. Precis som vanligt är jag hungrig, irriterad, matfixerad, tycker synd om mig själv....men det går. Skulle behöva en vecka eller två...men det får nog vänta. Vill ha lite god mat till påsk.

Igår var det våfflor på jobbet; någon stod och gräddade våfflor I parti och minut. Jag passerade för att komma åt att vattna mina orkidéer, och hämta vatten till de andra blommorna. Men stanna och hålla sällskap vid fikat var lite för tråkigt...

Idag kom det ett stooort påskägg, fyllt med godis. Jag öppnade det, för att det skulle bli gjort. Det blir för mycket "nej men inte ska väl jag...?" annars. Det är snart slut, om jag känner kollegerna rätt.

Var på mote häromdagen; det var gör-det-själv-smörgåsar (så att jag får något att äta också); kaffe, kaka, godisskål som skickades runt. En person kommenterade efteråt att hon inte mått bra efteråt...borde inte tagit bade kaka och godis, men det är ju så svårt att motstå godiset när det star framför en... Förutom då för mig, som har sådan karaktär. Men jag har ju ingen karaktär! Jag försöker ju förklara att det beror på kosten. Och att jag tittar på godiset och staller mig frågan: är det värt det? Om jag ens kommer forbi frågan Verkar det gott?

Snö idag, bortåt en dm lätt snö. Undrar om det var synd att jag tänkte ta bilen till jobbet, eller om det var bra för att det kanske inte gick några bussar idag; det hander ju ibland när det snöar lite. Jag hade Inga problem att köra I alla fall; värre för dem som bor utanför stan.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fasta light över för den här gången; får fortsätta nästa helg. Skymtade den nya tiotalssiffran på vågen i morse, men det var med minsta möjliga marginal. Däremot har jag ju märkt att jeansen jag handlade och som gick igen med ett nödrop nu är de jeans jag föredrar; de gamla har jag satt bälte i. Och vinterjackan som iofs funkat, men suttit lite tajt...den behöver jag inte hålla andan för att dra igen dragkedjan på. Det syns ingenting om jag tittar i spegeln och på foton, men det är lite skillnad.

Ledig idag på skärtorsdag; inte för att jag tänker fira påsk i sig - men lite ledigt, och lite god mat är inte fel. GP hade förslag på att göra piroger såsom mat som funkar överallt, eller hur det nu stod. Misstänker att piroger inte går att anpassa till lchf något vidare...tråkigt, för jag gillar piroger :-( Tänkte annars hinna med och laga lite god mat i helgen; ren troligen, om jag kommer på någon bra idé (köpte ren i vintras, i lagom bitar, och har inte gjort slut på särskilt mycket ännu). Och jag skulle vilja testa att baka kaka...inte för att jag vill äta mycket sådant, men någon gång. Det får vara något som passar mig; tuggigt (segt eller åtminstone lite substans, men inte hårt och krispigt), gärna nötter och choklad. Och inte för sött. Ska leta recept. Sambon bakade iofs "bananbröd" (han letade recept till bönbröd och råkade snubbla över detta); det var en helt ok kaka med kanel och kardemumma i; bröd vill jag inte kalla det.

På tal om bönbröd; finns det recept på detta, utan ägg? Har en bekant som efterlyser detta, och det är svårt att googla, för man hittar bara recept med ägg och utan mjöl, typ...

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, tiotalssiffran på vågen ändrades snabbt igen, förstås. Men jag märker att jag äter lite mindre dagarna efter en fasta. Min tvåäggsomelett, som var treäggs förr, äter jag inte upp helt idag.

Huvudet tomt efter flera kvällars squaredans. Ska nog gå ut och ta en promenad, för att avsluta den i mataffären. Det blåser kallt, märkte jag när jag kollade om det var läge för frukost på balkongen.  Men solen skiner.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
23 timmar sedan, Effie sade:

 Skymtade den nya tiotalssiffran på vågen i morse,

Grattis! :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vikten har studsat runt lite runt tiotals-skarven, så jag är inte alls missnöjd med den. På kort sikt alltså; slutmålet ligger långt ner I avgrunden...

Tänker inleda en ny light-fasta (jag tycker kefiren är för god att avstå helt ännu; det kanske blir nästa gang. Då får jag väl frysa in grynen; sambon tycker kefiren smakar "strävt" och vill inte ha) idag. Känns f.n. väldigt bra, lite grann som första försöket, då efter campingen I Säffle för ett par år sedan - undrar om kroppen inte inset faktum än och börjar tjata om "tråååååkigt!!" snart (också ett argument för att äta...? För så roligt är det inte att äta, även om reklamen försöker spela på de känslorna), eller om jag kommit over någon tröskel och vant mig.

Undrar hur länge jag kommer att hålla på att fasta 3-4 dagar varannan vecka...det verkar vara vad som behövs. Ytterligare ett halvår? Året ut? Ja ja, en dag I taget.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Stress funkar inte bra ihop med fasta...å andra sidan funkar inte stress ihop med mig öht.

Det som kändes så bra förut idag. Hungrig, ja, men det var ok. Kommer hem - och konstaterar att det inte finns någon mjölk inhandlad till min kefirodling. Det finns färdigköpt kefir. Missförstånd. Ska jag gå och handla? I regnet? Inte just nu.

Går och sätter mig med min gamla laptop; har ett squaredansprogram jag behöver få att funka som jag vill. Min gamla laptop har ett batteri som håller några minuter, och någonting som ibland sätter igång och drar 100% CPU. Inte särskilt användbar då. Men lite grann av det jag behöver kan jag skriva ut på papper. Om skrivaren hade velat prata med datorn. Apparat-f-nskap. Sladdeländen...och sladdlöst med för den delen. När jag slåss med sådana fixar jag inte att även fasta.

 

Hur hanterar ni sånt...?

  • Ledsen 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, Effie sade:

Om skrivaren hade velat prata med datorn. Apparat-f-nskap. Sladdeländen...och sladdlöst med för den delen. När jag slåss med sådana fixar jag inte att även fasta.

Hur hanterar ni sånt...?

Slänger ut datorh-vetet genom fönstret och äter godis! 
Nja, kanske inte riktigt men tuggsugen blir jag. Spänd, arg och tuggsugen. Numera har jag upptäckt att det är ett ypperligt tillfälle att ta en joggingrunda; dels räddar det datorn, för det andra blir jag mindre spänd och för det tredje kan jag inte tugga när jag springer.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har inte tid med en joggingrunda; ska iväg på dans (och calla). Hade tänkt lite datorstöd till det, men... Annars låter det som en bra idé.

Har man gott om tid brukar inte apparaterna strula på samma sätt...

  • Gilla 2
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kvällen igår...ja det löste sig. Jag fick fotografera dokumenten jag ville skriva ut, och det funkade hjälpligt som stöd. Jag handlade mjölk på väg till dansen. Jag fick öva callning lite, och det är kul...även om jag känner att det finns en tröskel jag borde komma över för att det skulle bli riktigt roligt. Bara att öva... Och när jag kom hem satte jag mig ner och medlade lite mellan pc och skrivare (mer teknisk beskrivning är väl installera om skrivaren i pc:n) och plötsligt kom det ut några papper jag hade velat få ut tidigare på kvällen. 

Så vad är sensmoralen? Allt löser sig, sa han som sket på Valhalla ...? (För dem som inte är göteborgare; Valhalla är badhuset vi haft i alla år, och jag rekommenderar inte att skita när man simmar där; tror inte alls att det löser sig...men det är ett talesätt)

Jag åt inte mycket igår kväll utöver kefiren som jag ändå planerat - lite bönor, lite ost. Och nu känns det helt ok med vatten och te, och någon kopp kaffe i några dagar. 

Vikten ligger retsamt kvar precis på gränsen. Tiotalssiffror kan vara en uppmuntran...men det får bli i morgon. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
14 minuter sedan, Effie sade:

Vikten ligger retsamt kvar precis på gränsen. Tiotalssiffror kan vara en uppmuntran...men det får bli i morgon. 

Trägen vinner, Kämpa på!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Underligt att det kan kännas så olika att låta bli att äta. Ända tills nu har jag ju här i tråden tjatat ”Tråååkigt!” varje gång; jag har känt mig irriterad och matfixerad...och helt plötsligt är jag glad och pigg, och mat är tämligen oviktigt. Ja, om inte tekniken stressar mig, men det är nog en helt annan sak. Och shoppingsuget finns där oxå, men inte värre än att jag står emot, precis som hungern. 

Någon hade en hypotes att det är lättare att fasta framåt sommaren; ja det är strålande solsken (och isande vind) idag; det är en möjlighet. 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske också en färdighet man övar upp och det blir lättare när man gjort det flera gånger.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
26 minuter sedan, nokenok sade:

Kanske också en färdighet man övar upp och det blir lättare när man gjort det flera gånger.

Det tror jag inte. Inte för mig i alla fall. Första gången, för ett par år sedan, kändes det jättebra att slippa äta och jag mådde hur bra som helst. Första gången efter jul kändes det också bra; hade lätt kunnat fortsätta om det passat för övrigt. Övriga gånger fram till nu har varit mer eller mindre...ja kanske inte direkt pina, men irriterande. 

  • Gilla 3
  • Ledsen 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, det har ju inte varit någon riktig fasta. Jag har ätit hemgjord kefir (för att det är så gott). Igår, när jag var på kören kände jag mig lätt yr ibland när jag reste mig - kanske pga fastan, kanske också pga att det blev väldigt varmt. Jag bestämde mig för att äta lite när jag kom hem, och sedan äta som vanligt igen idag. Det var gott att äta. Annars hade jag nog fortsatt någon dag till.

Vikten var nere och snuddade på nästa delmål...men det varar ju inte, inte den här gången. Och nu ser jag att det blir svårt att få till några fastedagar de närmaste veckorna. Någon enstaka, kanske - men det blir lite avslutningsfester och firande och annat. Men jag ska ha fokus på att hitta lämpliga tider. Och långpromenader tills jag vågar börja springa lite försynt..

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 timmar sedan, Effie sade:

Idag har jag varit hos dietist; också en intressant erfarenhet. Inte för egen del; sambon behöver kostråd, och jag hängde med för att förstå sådana där udda begrepp som protein och kolhydrater. :-)

Nej, lchf rekommenderade hon inte; alldeles för mycket protein.  Sambon ska tänka proteinreducerat (och sedan föreslogs en proteinmängd som är ungefär den jag siktar på). Ja, jag rättade henne. 

Socker var vi inte överens om; hon tyckte det kan vara ett lämpligt energitillskott. Men hon sade inget om att vi använder grädde och smör, och hon tyckte inte han skulle dricka mjölk; inget vi behöver. Det höll jag med om  

Hon uppfattade att jag läst på en del om kost. Ska bli intressant att se om jag får gå på fler besök. 

Du blir portat framöver, för du vet för mycket om kost och litta annat!

Jag hade oxå ett besök för flera år sedan hos dietist, hon var en äldre något rund dam, jag kunde gett henne en del råd.. men jag höll tyst iomed att jag är en ödmjuk person!

Iallafall, varför lyssnar inte din gubbe på dig i stället?

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, Effie sade:

Han är vuxen, och jag ger inte medicinska råd.

Samma här. Och det är nog lika bra... Jag vill ju inte ha hans råd heller... :ph34r:

  • Gilla 2
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
13 timmar sedan, MariaF sade:

Samma här. Och det är nog lika bra... Jag vill ju inte ha hans råd heller... :ph34r:

Jag får ju en del råd...ja, inte från honom, men andra.

  • Så mycket fett kan man inte äta (så mycket som den personen inbillar sig att lchf-are äter).
  • Det är nyttigast att äta var tredje timme, om man tränar (underförstått "men det gör väl inte du"). (fb-grupp)
  • Och om man inte är träningsfreak ska det vara var fjärde timme; det är nyttigast för magen. (fb-grupp)
  • jamen om du äter två gånger om dagen, och är tjock...och din sambo äter var fjärde timme, och är smal...så kanske du borde fundera över det...

Den som kom med det där sista rådet förstod ju aldrig att så har jag ju ätit i hela mitt liv, fram till ungefär 2010, och lagt på mig 40 helt onödiga kg. Jag kan inte jämföra mig med min sambo. Och jag klarar inte att småäta; då är jag ständigt varken hungrig eller mätt, och går och småäter precis hela tiden och blir sur och grinig.

Dietisten kom i alla fall med ett råd som jag höll med rakt av: Öka grönsakerna lite, och lägg på en klick smör.

 

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
24 minuter sedan, Effie sade:

jamen om du äter två gånger om dagen, och är tjock...och din sambo äter var fjärde timme, och är smal...så kanske du borde fundera över det...

Undrar om man skulle uttrycka sig så när man står öga mot öga med någon? Det är så j-vla fult! :angry: 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nja...det där var väl iofs öga mot öga, men det mesta underförstått och min tolkning.

Typ "jaså du äter två gånger om dagen...och han fem gånger. Jaha, så det kanske funkar bättre...?" Jag minns ju inte exakt hur orden föll..men jag tolkade det som att "du kanske borde testa att äta oftare; det verkar ju fungera".

  • Gilla 2
  • Ledsen 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En intressant studie som jag stötte på: 

Bakterier från hemgjord kefir gör immunförsvaret betydligt effektivare att bekämpa cancerceller (de testade tjocktarmscancer):

http://www.mdpi.com/2304-8158/7/4/48

Jag tyckte det var intressant att både döda och levande bakterier gav resultat. Det är ju oklart hur mycket av bakterierna som överlever resan ner till tarmen, men här kan man se att det i alla fall aktiverar immunförsvaret, oavsett vad som är fallet.

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, RobertAnd sade:

En intressant studie som jag stötte på: 

Bakterier från hemgjord kefir gör immunförsvaret betydligt effektivare att bekämpa cancerceller (de testade tjocktarmscancer):

http://www.mdpi.com/2304-8158/7/4/48

Jag tyckte det var intressant att både döda och levande bakterier gav resultat. Det är ju oklart hur mycket av bakterierna som överlever resan ner till tarmen, men här kan man se att det i alla fall aktiverar immunförsvaret, oavsett vad som är fallet.

Även i de fall man har ett effektivt immunförsvar redan innan från ex LCHF kost ?

Filosoferar
Rolle på Österlen

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, RobertAnd sade:

 Det är ju oklart hur mycket av bakterierna som överlever resan ner till tarmen, men här kan man se att det i alla fall aktiverar immunförsvaret, oavsett vad som är fallet.

Läste nånstans, att oväntat manga bakterier faktiskt överlever.

Om inte annat är kefiren väldigt god. Alltför god...

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Stressätande...inget bra alls. Har legat och vippat runt det där tiotalsstrecket I säkert en vecka...men det blir för mycket av allt möjligt ibland; irritation på jobbet, aktiviteter och krav på fritiden; då blir det lätt för mycket kaffe, för mycket kefir, ost, bröd (tillåtet bröd men ändå). Ett kilo upp idag, och jag undrar om viktökning kommer med fördröjning.

Men nu väntar lite ledighet och kravlöshet och vila; får se hur det funkar.

  • Gilla 4
  • Ledsen 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Effie sade:

Stressätande...inget bra alls.

Känner så väl igen det... Som Hampus skrev i en annan tråd, det gäller att begränsa skadorna... ☹️ Var snäll mot dig själv. Inte snäll i bemärkelsen "ta en kaka och trösta dig med" men slå inte på dig själv. ?

(Vi har fått nya smileys under knappen i datorns webläsare...?! :blink:)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
29 minuter sedan, MariaF sade:

 Inte snäll i bemärkelsen "ta en kaka och trösta dig med" men slå inte på dig själv. ?

Vi har nog samma definition av "snäll"; snäll är att göra det som är bra för personen I fråga; inte vara mesig och jamsa med, enklaste vägen.

Nej, slår på mig själv gör jag inte. Jag är snäll mot mig; försöker avgöra vad som är snällt. Kakor finns guskelov inte hemma; det är en stressätanderisk.

Och nu är äntligen allt det där som stressat mig klart (jag har haft ett antal veckor med på tok för manga åtaganden inom squaredans; dans, callning, skrivjobb inför convention, samtidigt som jag på jobbet bara ser fram emot I höst när jag ska gå ner ännu mer I arbetstid). Och lite ledighet.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En vecka på Madeira; en del avsteg. Några efterrätter, lite vitlöksbröd, någon kaka (fast nej, det är inte värt det). Och magsjukan från helvetet en natt, med en dags fasta efteråt, och en dags ganska försiktigt ätande (yoghurt, soppa, valda delar ur buffé).

Följder, resultat? Ja, det var skönt att hoppa over Lufthansas torra macka på sista flighten, och även om hotellet hade en bra frukostbuffé med omelett, ägg och fet bacon, så var det skönt att komma hem till egna matvanor. Inget sug efter kolhydrater, och vikten ligger väl kvar ungefär där jag lämnat den, kring tiotalsstrecket. Nu är det bara att gå vidare neråt. Och det konstaterade jag på Madeira att neråt är jobbigare än uppför; tala om branter och backträning...vilken träningsvärk jag hade dagen efter en nerför-promenad som ändå inte var så lång!

Nu försöker jag väcka liv I mina kefirgryn efter infrysning, och jag funderar på att skicka efter mer probiotika; den gjorde någon skillnad och efter den där magsjukan kan det nog behövas.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, vad ska jag säga idag? Vikten har hållit sig på rätt sida tiotalsstrecket i ett par dagar. Inte mycket, men rätt sida.

Jag testade för skojs skull långbyxorna, som jag köpte i en för liten storlek för att ha något att mäta mot - och de gick att knäppa! Jag vågade inte sätta mig i dem, men ändå. Då började jag undra vilken storlek jag ska sikta mot. Jag har ju i alla fall tjugo kilo till som är onödiga att släpa på...och har jag då gått från 48/50 till snudd på 42 på 15 kg (min totala minskning), så ska jag ner till 36? 34? Eller hinner de skapa det nya systemet för klädstorlekar innan jag kommer dit?

Mina gryn skapar kefir, i alla fall. Fortfarande alltför gott att äta; det är så lätt att ta en sked då och då. Men jag tror att min mage mår bra av det.

Och jag sliter mitt hår över kalendern; var hittar jag dagar som funkar för fasta? Avslutningsfester, hundraårsfest, andra stora tillställningar. Jag gillar inte att fasta på jobbet (det kan vara svårt med koncentrationen), men det känns som att det är enda möjligheten just nu.

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Började fundera lite på något inlägg i tråden om..."En liten gallup: Hur många av er erfarna hade större problem efter LCHF-starten?"

Jag  fick frågan om LCHF hjälpte mig att känna mig mindre stressad. Mitt svar blev:

"Ja, LCHF är bättre grund för att må bra, absolut. Men att jag är mindre stressad nu beror på att min arbetssituation ändrats. Jag arbetar kortare tid, och jag slipper de arbetsuppgifter som inte passar mig alls (administration, finansiering, och en massa annat tjafs; jag vill göra något nyttigt!). Jag åt ju redan LCHF när jag kände stressymptomen komma smygande, igen. 

Läste ju Linus Jonkmans bok om introverta, och insåg att om en introvert måste utföra arbetsuppgifter utformade för en extrovert, så kan det i längden leda till utbrändhet. Det förklarade en del."

Sedan började jag fundera lite. LCHF hjälper till med psyket, ja. Men är risken att man stressar för mycket pga att kosten hjälper en att fungera tillräckligt väl (och bra mycket bättre än man gjorde på HCLF), så att man inte ser faran...för stressen är inte bra om det blir för mycket och för länge, oavsett kost. Eller skyddar kosten?

Tyckte inte att den diskussionen riktigt hörde hemma i den tråden, så jag flyttar mina tankar hit. Och jag har inte orkat tänka färdigt. Än.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.