Recommended Posts

1 timme sedan, Effie sade:

Förstår nog inte det här. Jag menar, så roligt är det ju inte att äta? Men det är extremtråkigt att fasta. Jobbar, sörplar vatten och kaffe, fryser, och räknar timmarna (nej det gör jag inte. Söndag och måndag, hittills). Det är inte outhärdligt. Jag tål att det doftar mat.

Jag kanske vänjer mig.

Jag kör en 24h-fasta idag och jag tycker att det är urtråkigt att inte äta. Blir dessutom alltid så frusen... Men hungrig är jag inte det minsta.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag är jag inte lika frusen. Inte lika hungrig (uthärdlig hunger igår, men mycket funderande på mat mat mat).

Däremot är jag fruktansvärt irriterad och stingslig. Inte så att omgivningen marker något (inte kan jag vara sur mot sambon som uppmuntrar mig och kommer med tekopp till mig, och arbetskamraterna har inget ont gjort); jag marker det bara själv.

Vikten på de här två dagarna har gått ner 1,6 kg. Jag inbillar mig att sådant mest är vatten; var kommer allt vatten ifrån; var har jag det någonstans? Jag menar den där första gången, när man slutar med kolhydrater, det förstår jag...men nu?

Och, lägger till: sötsmak I munnen när jag vaknar. Jag har inte ätit eller druckit något som smakat sött sedan jul. Finns säkert någon bra förklaring.

Redigerad av Effie
glömde
  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hade tänkt hålla ut en dag till - men kom hem genomfrusen (vädret är sådan där underbar göteborgsvinter, när det snöregnar horisontellt, med en temperatur på 20 minus...nej, det är det förstås inte, men det känns så. Och att då stå och vänta tio minuter på buss, utan något vidare skydd...) och kände att JAG VILL HA MAT!!! Ska bara försöka undvika bottenlösheten.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
14 minuter sedan, Effie sade:

Hade tänkt hålla ut en dag till - men kom hem genomfrusen (vädret är sådan där underbar göteborgsvinter, när det snöregnar horisontellt, med en temperatur på 20 minus...nej, det är det förstås inte, men det känns så. Och att då stå och vänta tio minuter på buss, utan något vidare skydd...) och kände att JAG VILL HA MAT!!! Ska bara försöka undvika bottenlösheten.

Jag förstår hur det känns, med kylan, det är hemskt, man MÅSTE ha mat, då det blir rimfrost genom märg och ben, hugaligen, jag längtar till sommaren.

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Rimfrost genom märg och ben; absolut. Men det är bara att vara tacksam för de dagar det blev, följa upp hur det gick, och planera in nästa tillfälle. Nu får jag helt enkelt hålla på med fasta efter fasta tills jag är klar, och sedan hitta en annan plan.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Som jag minns mina långfastor blev jag mindre frusen efter 3-4 dagar. Fast jag fastade alltid på våren, aldrig så här års. 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja ...jag testade också för typ ett års sedan en 4-5 dagars fasta ... men jag tyckte inte att det kändes helt bra ... när det blir en ny längre fasta tänkte jag max 3 dygn... :)

 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu är jag färdig med tredje dygnets fasta, bryter med lätt lunch imorgon. Det har gått bra, men det blir lite tråkigt. Kanske nöjer mig med två dygns fönster i fortsättningen.

Helt slut i huvudet nu men det beror på en jobbig dag på jobbet - annars har jag varit impad av hur mycket energi jag haft dessa dagar.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är det märkliga...att så manga sager att fasta är tråkigt. Är vi så matfixerade? Något mer kul måste vi ju ha I livet, än mat? Även om det är gott...

Minns inte var jag last, men det var väl efter typ tre dagar som det nyttiga med fastan kom igång riktigt. Så nog ska jag testa en längre fasta någon gang...någon gang det är lättare än en göteborgsvinter. Den är iofs ljummen och snäll just nu, men man vet aldrig hur det är I morgon.

Energin förra fasteperioden dök upp efteråt, om jag inte minns fel. Den kan jag behöva I helgen; ska skriva (inlägg till squaredanstidningen, så ni får inte se det). LCHF-träffen blir bara trevlig.

Det där med immunförsvar...rösten vill inte vara med riktigt idag. Hoppas den vaknar till efter ett par koppar kaffe.

Och vikten...jag hoppas den nu ställt in sig på de där -2 hg/dag I ett antal dagar som den gjorde förra gången. Då känns det som att det är värt tråkigheten.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag tycker inte att det är konstigt att vi är matfixerade egentligen ...  vi behöver mat för att överleva .... så det finns nog en massa hårdkodade processer i kroppen vars syfte är att få oss intresserade av mat. ;-)  

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Effie sade:

Minns inte var jag last, men det var väl efter typ tre dagar som det nyttiga med fastan kom igång riktigt. Så nog ska jag testa en längre fasta någon gang...

Kolla t.ex. dessa:

http://www.jonasbergqvist.se/periodisk-fasta

http://www.telegraph.co.uk/science/2016/03/12/fasting-for-three-days-can-regenerate-entire-immune-system-study/

https://spinalresearch.com.au/fasting-can-trigger-stem-cell-immune-regeneration/

Nu till lunch åt jag det första sedan i söndags...

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fasting for three days can regenerate entire immune system? F-n tro't. Låter lite för enkelt. Hur märker man det, förresten?

Ja, jag ska läsa länkarna, när jag får tid. Tack.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
6 minuter sedan, Effie sade:

Fasting for three days can regenerate entire immune system? F-n tro't. Låter lite för enkelt. 

På den tiden jag fastade (detox-varianten , fast det hette ju avgiftning då :P) låg alla färdiga fastepaket på 7 dagar och det hette att om man mår dåligt de tre första dagarna har man verkligen behövt utrensningen. Min upplevelse var att de 3 första dagarna var tråkiga och all fokus låg på att vilja äta (fast då var jag kolhydratdriven) och sen kunde jag fasta länge. När fastan avslutats kom en energikick. Så NÅNTING händer i kroppen efter runt tre dagar, det är jag övertygad om! 

  • Gilla 2
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men då ingick det väl en del kalorier?

 

34 minuter sedan, MariaF sade:

låg alla färdiga fastepaket på 7 dagar

 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
56 minuter sedan, MariaF sade:

 låg alla färdiga fastepaket på 7 dagar

? De jag gav mig på var på 6 dagar. Tre äckliga buljongtärningar (1/2 per dag); två flaskor grönsaksjuice, två flaskor fruktjuice. Och sedan skulle man börja äta igen fast lite försiktigt halvfastande med juicerna fast de var slut... Jag fick aldrig någon ordning på hur jag skulle bryta fastan, och jag vet inte om jag hade någon större effect av den heller. Första gången svävade jag lite efter några dagar, sedan markte jag inget alls.

  • Gilla 1
  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
46 minuter sedan, Peter B sade:

Men då ingick det väl en del kalorier?

I de färdiga paketen (som jag aldrig använde) ingick det en del grönsaksjuicer och nån fruktjuice, tror jag. Vill minnas att man sa att man skulle hålla sig under 400kcal/dag men för min del tror jag det låg runt hälften. Nu för tiden kallas ju bara ägg för fasta eller så får det inte heta fasta om det inte bara är vatten eller... Alla dessa ord som brister i definitioner så man ibland menar olika saker..?! :wacko:

  • Gilla 4
  • Tack! 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
33 minuter sedan, MariaF sade:

Alla dessa ord som brister i definitioner så man ibland menar olika saker..?! :wacko:

Är du också definitionsnörd? :-) Ja, hur kan man diskutera utan definitioner?

  • Gilla 2
  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, Effie sade:

Är du också definitionsnörd? :-) Ja, hur kan man diskutera utan definitioner?

Jo, jag har nog blivit det... Det blir en sådan förvirring stup i kvarten för samma ord innebär olika saker för olika människor...

  • Gilla 5
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
33 minuter sedan, MariaF sade:

Jo, jag har nog blivit det... Det blir en sådan förvirring stup i kvarten för samma ord innebär olika saker för olika människor...

Inte nog med att det blir förvirring kring vad ord betyder, dessutom anser sig vissa äga sanningen och rätten att definiera :wacko:

"Hej! Jag heter SGK, och jag är en definitionsnörd" :P

  • Gilla 5
  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I det här fallet är ju en definition ganska viktig. ;-)

 

Det är skillnad på att äta 0 eller 1000 kalorier om dagen om man fastar en vecka...

  • Gilla 3
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det blir extra krångligt när en del som "vattenfastar" trycker i sig en massa buljong och andra mikronutrienter ... är det verkligen vattenfasta? ;)

 

  • Gilla 2
  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
20 timmar sedan, Effie sade:

Fasting for three days can regenerate entire immune system? F-n tro't. Låter lite för enkelt. Hur märker man det, förresten?

Här saxat centrala bitar ur artikeln i Daily Telegraph som förklarar varför:

The researchers say fasting "flips a regenerative switch" which prompts stem cells to create brand new white blood cells, essentially regenerating the entire immune system.

"It gives the 'OK' for stem cells to go ahead and begin proliferating and rebuild the entire system," said Prof Valter Longo, Professor of Gerontology and the Biological Sciences at the University of California.

"And the good news is that the body got rid of the parts of the system that might be damaged or old, the inefficient parts, during the fasting.

“Now, if you start with a system heavily damaged by chemotherapy or ageing, fasting cycles can generate, literally, a new immune system."

Frågan är om man märker något. Jag hoppas att jag inte får så många virusinfektioner framöver... samt tänker att en massa proteinstrukturer nu reparerats. Men nej jag märker inget. Fast vikten har faktiskt minskat 2 kilo sedan måndag morgon. Få se om det är bestående.

  • Gilla 2
  • Tack! 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.