Jump to content

Kokosfett (hur ska man inta?)


Dizzie41
 Share

Recommended Posts

Tar ca en matsked kokosfett/dag. Tar jag detta utan någon annan mat eller dyl mår jag ganska illa.

Min fråga är om det är ok att äta något till, eller är det effektivare utan något till?

Jag tror inte att det är så stor skillnad, börja ta det med något annat fett så du slipper illamåendet! :)

Link to comment
Share on other sites

Att mixa 2-3 dl kaffe, 1 msk kokosfett och 2 msk osaltat smör. Kör mixern ett tag, så får du Magic Bullet Coffee. Jag tycker det är jättegott, och så blir man mätt ett tag. Eller mixa in i en smothie, med bär, grädde och vatten. Tycker du ändå, inte är gott, så hoppa över det. Onödigt att plåga sig.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Hur mycket kokosfett räknat i vikt äter ni egentligen ?

 

Jag steker inte i kokosfett, utan dricker den ihop med en kopp te och tidigare med kaffe. Jag har till dags dato förbrukat ca. 2 kg kokosfett på 6 månader. Det blir ca. 11 gram om dagen i snitt. Om det är litet eller mycket har jag inte riktigt någon uppfattning om. 

Link to comment
Share on other sites

Jag "trycker" inte i mig kokosfett medvetet alls, utan använder det som ett bra fettalternativ där det passar. Det kan vara i kokosplättar, eller i fröknäcke, eller att steka i när jag lagar asiatiskt. Någon enstaka gång kan jag ta en sked i kvällsmuggen med te om jag känner mig sugen och inte tycker att jag borde tugga i mig något annat. Följaktligen finns det alltid kokosfett i skafferiet, men jag är ingen storkonsument.

Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...

Nu är jag ny på det här, men Varför ska man ta en matsked kokosfett/dag? Jag har varit inne på Bodystores hemsida och de har ju två olika kokosfett, ni som pratar om att lägga en sked i te (vilket jag är ute efter), vilken sort använder ni då?

 

http://www.bodystore.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi

 

Med eller utan smak?

Meddellånga mättade fettsyror (MCT) i kokosfett, framför allt laurinsyra, ger kroppen och inte minst hjärnan utmärkt energi i form av ketonkroppar, och detta faktiskt oberoende av kosten i övrigt (alltså konkret folk som äter hög kh% får också ketoner av MCT). Laurinsyra har också antibakteriella / antiinflammatoriska egenskaper. Ingen dag utan minst 50 g kokosfett i en eller annan form är min devis.

Ett sätt som jag faktiskt kan märka att hjärnan fungerar bättre på LCHF (därmed på ketoner) är att jag för någon månad sedan efter några års uppehåll börjat spela piano igen. Vissa partier ur t.ex. en Mozart pianosonat minns jag tydligt att jag hade svårigheter med tidigare (åt då svensk standardkost), men nu märker jag en tydlig förbättring när jag ger mig på samma partier utan att ha tränat på dessa år. Märker samma ökade skärpa i andra sammanhang också, såsom möten på jobbet, när jag läser/skriver/diskuterar o liknande. Jag kan inte koppla det till annat än att ketogen diet får hjärnan att fungera bättre.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Tror någon räknat ut att en msk kokosolja är ca 25 gram och för min del blir det minst 75 gram per dag. Börjar dagen med 45g i kaffet tillsammans med smör och sen 25 g ett par gången rakt av. På 3-4 månader har jag konsumerat ca 6 kg, så det blir en hel del.

Link to comment
Share on other sites

Tror någon räknat ut att en msk kokosolja är ca 25 gram och för min del blir det minst 75 gram per dag. Börjar dagen med 45g i kaffet tillsammans med smör och sen 25 g ett par gången rakt av. På 3-4 månader har jag konsumerat ca 6 kg, så det blir en hel del.

 

Jag gör av med 5 kg på c:a 2½-3 månader. Jag använder det på så vis att inget försvinner som spill, så jag vet att jag får i mig allt detta, dvs. c:a 55-60 g/dag. Då känner jag att jag har full tillgång till den nytta detta fett kan göra för kroppen!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...