Jump to content

Fråga gällande Omega3


topsgubben
 Share

Recommended Posts

Hej

 

Måste bara ställa en fråga jag klurar på.

Du säger att man ska äta 2g omega 3 (DHA + EPA) för antia egenskaper

 

Det jag undrar, hur många tabletter ska jag ta?!?

 

För att komma upp i 2g REN DHA+EPA så måste jag äta en jävla massa :)

 

 

Innehåll 1 kapsel Högkoncentrerad fiskolja 1000 mg varav omega-3 640 mg - varav EPA 320 mg - varav DHA 230 mg övriga omega-3-fettsyror 90 mg

 

I detta fallet 4 för annars kommer jag under 2g. Eller menar du att 2g Fiskolja? 

Och isåfall hur många mg av EPA DHA ?

 

JA jag vet, måste vara puckad :)

Link to comment
Share on other sites

http://www.drperlmutter.com/daily-dose-dha/

 

For starters, DHA is a valuable anti-inflammatory, and you all know how dangerous inflammation is to our brains and our bodies. A recent study found that macrophages (a type of white blood cell) use DHA to produce maresins, which fight inflammation. Since our bodies encounter inflammation almost daily, it’s important to always make sure we’ve got enough omega-3 in our system to help our bodies quiet down these flare ups.

 

But the key reason that DHA has become such a darling of medical researchers lately is that it triggers the production of BDNF, meaning that it’s DHA which kickstarts the growth of new neurons in our brain, leading to improved memory.

 

If you don’t eat a lot of fish, I suggest you start taking a DHA supplement. As I have previously noted, you’ll want to be getting about 1,000mg/day. This can come in pill or liquid form, be it derived from fish or algae…it doesn’t matter as long as you’re getting your daily requirement. And, as with any supplement, you should consult your physician before making any changes to your daily regimen.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

http://www.drperlmutter.com/daily-dose-dha/

 

For starters, DHA is a valuable anti-inflammatory, and you all know how dangerous inflammation is to our brains and our bodies. A recent study found that macrophages (a type of white blood cell) use DHA to produce maresins, which fight inflammation. Since our bodies encounter inflammation almost daily, it’s important to always make sure we’ve got enough omega-3 in our system to help our bodies quiet down these flare ups.

 

But the key reason that DHA has become such a darling of medical researchers lately is that it triggers the production of BDNF, meaning that it’s DHA which kickstarts the growth of new neurons in our brain, leading to improved memory.

 

If you don’t eat a lot of fish, I suggest you start taking a DHA supplement. As I have previously noted, you’ll want to be getting about 1,000mg/day. This can come in pill or liquid form, be it derived from fish or algae…it doesn’t matter as long as you’re getting your daily requirement. And, as with any supplement, you should consult your physician before making any changes to your daily regimen.

Tack, läste detta , men då är min fråga, för att KLARGÖRA; menar dom då att DHA ska vara 1g. Eller är det DHA+EPA ska vara 1g. Om endast DHA ska vara 1g, vad ska då EPA vara.... Och 1g DHA är en del tabletter

Link to comment
Share on other sites

Tack, läste detta , men då är min fråga, för att KLARGÖRA; menar dom då att DHA ska vara 1g. Eller är det DHA+EPA ska vara 1g. Om endast DHA ska vara 1g, vad ska då EPA vara.... Och 1g DHA är en del tabletter

 

Jag tror det är DHA som är viktigast. Men jag håller med att 1 gr är högt, jag tror jag brukar ligga på 500 gr DHA. Men det beror på om du är frisk eller lider av neurologiska problem. Jag har en neurologisk sjukdom och jag känner effekt av tillskott av DHA direkt. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag köper MorEpa Platinum till min dotter. Innehållet i en kapsel är:

 

Omega-3 fettsyror 1100 mg EPA Eikosapentaensyra 764 mg DHA Dokosahexaensyra 236 mg Andra Omega-3 fettsyror 100 mg Vitamin D3(kolekalciferol)

7,5 mg

 

Efter att ha jämfört mååånga olika Omega3-preparat, är detta det jag hittat som innehåller mest EPA och DHA. Det finns andra sorter med mycket EPA, men lite eller inget DHA. Det finns också någon variant som innehåller mer DHA, men då betydligt mindre EPA. Som denna, MorDHA:

 

Omega- 3 fettsyror 640mg DHA 480mg EPA 104mg Andra Omega-3 fettsyror 56mg

 

Den senare marknadsförs till gravida kvinnor, men kan kanske vara ett bra alternativ för vem som helst, som vill få i sig mesta möjliga av just DHA.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag köper MorEpa Platinum till min dotter. Innehållet i en kapsel är:

 

Omega-3 fettsyror 1100 mg EPA Eikosapentaensyra 764 mg DHA Dokosahexaensyra 236 mg Andra Omega-3 fettsyror 100 mg Vitamin D3(kolekalciferol)

7,5 mg

 

Efter att ha jämfört mååånga olika Omega3-preparat, är detta det jag hittat som innehåller mest EPA och DHA. Det finns andra sorter med mycket EPA, men lite eller inget DHA. Det finns också någon variant som innehåller mer DHA, men då betydligt mindre EPA. Som denna, MorDHA:

 

Omega- 3 fettsyror 640mg DHA 480mg EPA 104mg Andra Omega-3 fettsyror 56mg

 

Den senare marknadsförs till gravida kvinnor, men kan kanske vara ett bra alternativ för vem som helst, som vill få i sig mesta möjliga av just DHA.

 

Intressant. Jag har letat efter en med hög DHA och mindre EPA, ska testa.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...