Petra183 Posted October 21, 2015 Share Posted October 21, 2015 Finns det något fog för påståendet att kroppen kan tillgodogöra sig max 20 gram protein åt gången? I så fall bör man ju dela upp sitt ätande på ett antal måltider per dag för att proteinet inte ska gå förlorat. Om man t ex vill äta 80 g protein per dag, så bör det delas upp på 4 måltider som vardera ger 20 g protein och inte äta 2 lite större måltider som vardera ger 40 g protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trollmormor Posted October 21, 2015 Share Posted October 21, 2015 Det undrar jag också. Läste det på Facebook idag. Har aldrig hört det tidigare. 20 gr protein är löjligt lite i mina ögon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted October 21, 2015 Share Posted October 21, 2015 Näe, det finns inte fog för ett sådant påstående! Det är rätt enkelt faktist.. ända tills jag förklarat! Tarmen tar upp cirka 0,5 gram aminosyror per kilo och timme! Och på det så finns det andra reglermekanismer som styr hur magsäcken tömmer sig i tunntarmen. Andra mekanismer styr hur fort proteiner spjälkas till aminosyror.. så att tarmväggen kan ta upp dessa. Andra macronutrienter i måltiden påverkar oxå förloppet. Aminosyror är kraftigt insulinogena.. så det är därför som glukos tas upp först.. när sen det gått en timme så börjar aminosyrorna nå tunntarmen.. då har det mesta glukoset redan tagits omhand.. iallafall om man är frisk. Inte nog med det.. aminosyror triggar dessutom glukagon proportionellt till insulin.. för att blodsockret inte skall sjunka ner i fotknölarna! Så vad händer då med överskott av aminosyror.. det mesta lagras faktist som muskler.. men proteinsyntesen tar lite tid så under tiden så fylls aminosyrodepåerna i levern på.. och därifrån kan det pytsas ut lite allt efter behov. 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trollmormor Posted October 21, 2015 Share Posted October 21, 2015 Du har alldeles rätt Zepp. Det var enkelt tills du började förklara 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HelenaB Posted October 22, 2015 Share Posted October 22, 2015 Zepp: Trots att de är ett komplext fenomen lyckas du hålla förklaringen föredömligt enkel . Stort tack från en kunskapstörstande! 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.