Jump to content

Undvika antioxidanter vid träning? Vad äta?


ceciliamargareta
 Share

Recommended Posts

Vi kör intensiv intervallträning en gång i veckan (fredagsfys!) och kom över en artikel som tyder på att det är klokt att undvika antioxidanter i samband med det för att få full effekt, vilket en ju vill när en tar ut sig på det sättet. ;)

 

Problemet är dock att hitta någon mat som INTE innehåller antioxidanter? Tänkte att kött var safe med B12 räknas ju tydligen också..

 

Så hjälp mig, vad kan man äta efter intervallträningen?

 

Länk till artikeln: http://www.ingenjorskarriar.se/din_utveckling/article3943855.ece

 

Har inte orkat leta upp den ursprungliga artikeln, bare with me...

Link to comment
Share on other sites

Pröva att äta riktig mat från bra råvaror.. lagad av dig själv!

 

Var inte rädd för fett, inte ens mättat fett!

 

Problemet med detta är att du måste undvika cirka 95% av varorna i vanliga butiker och behöver ha bil för du får åka land och rike runt för att få tag i tjänlig föda!

 

Bor du i storstad är det betydligt lättare.. men bil och körkort måste du ha oavsett!

 

För det är sällan man kan köpa allt man behöver i samma affär!

 

Fråga din handlare om uppgifter om hur mycket färskt gräs/ensilage/hö din mat har ätit!

 

Då lovar jag dig att den mat du äter innehåller lagom av antioxidanter och en massa annat som du behöver!

 

Men bil och körkort underlättar.. hur som helst!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ja, men så ser ju vår kosthållning redan ut. 100% råvaror, ekologiskt och gräsbetat. Och väldigt mycket fett!

 

Men om en vill optimera ytterligare ett steg och testa att undvika antioxidanter som artikeln antyder, vad bör en satsa på att äta eller undvika då?

 

Det räcker att du slutar köpa antioxidanter på burk!

 

Det är ju inte som så att antioxidanta livsmedel är giftiga.

 

Den främsta antioxidanten i kroppen är urinsyra!

 

De andra antioxidanterna är främst vitaminer.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag tror inte på att "vanlig" kost försämrar träningsresultatet på grund av höga halter antioxidanter. Det man möjligen kan fundera på är om man verkligen ska trycka i sig megadoser av vitaminer som en del förespråkar. Tidigare har man ofta sagt att t ex C-vitamin kan man ta i hur stora doser som helst...den här forskningen talar delvis emot detta.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...