Jump to content

LCHF i en vecka - går upp i vikt!


Anders59
 Share

Recommended Posts

Har nu ätit enligt Lchf i 1 vecka och har gått upp 2,5 kg i vikt ??

Börjar oroa mig för att detta inte är något för min kropp....

Har visserligen sänkt mitt blodsocker från 19 till i dag 6,7 och är visserligen impad av detta.

Är detta en naturlig reaktion när man börjar äta lågkolhydrat mat ? eller gör jag fel ?

Har varit väldigt strikt med maten.

Inget socker och väldigt lite kolhydrater.

 

 

Link to comment
Share on other sites

För att göra en lång historia kort.

Tidigare åt jag mycket mat i allmänhet, och då i synnerhet mycket potatis.

Detta sköljdes gärna ner med en öl.....

En kaka smakade inte i heller illa.

Detta fungerade i många år trots min Diabetes 2.

Dock med medicinering.

Efter att mina sockervärden susat iväg under hösten och jag fått Insulin bestämde jag mig för att

prova LCHF , efter jag sett ett program om detta på TV.

 

Från att tidigare ha haft ett stort dagligt intag av kolhydrater och socker har jag nu ätit ungefär följande.

 

Frukost: 2 ägg 1 pkt bacon.

Dryck: Vatten + Kaffe

 

Lunch: Sallad med kyckling eller motsvarande.

Dryck: Vatten + Kaffe

 

Kvällsmat: Steket fisk med mycket grönsaker typ vaxbönor.

Dryck: Vatten

 

Under kvällen småätit lite feta ostar.

Dryck: The.

 

Kosten har överlag varit mycket fet , som jag tror det ska vara. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Har nu ätit enligt Lchf i 1 vecka och har gått upp 2,5 kg i vikt ??

Börjar oroa mig för att detta inte är något för min kropp....

Har visserligen sänkt mitt blodsocker från 19 till i dag 6,7 och är visserligen impad av detta.

Är detta en naturlig reaktion när man börjar äta lågkolhydrat mat ? eller gör jag fel ?

Har varit väldigt strikt med maten.

Inget socker och väldigt lite kolhydrater.

 

Om man säger som så.. kolla batteriet i vågen!

 

För om du gått upp 2,5 kilo fettvikt så har du ätit 2500 Kcal extra per dag.. utöver ditt normala intag.. och det är väl inte så troligt för du skulle märka om du åt dubbelt så mycket som förut!

 

Cirka ett kvarts kilo smör extra om dagen.. sådant brukar man märka?

 

Och om det skulle handla om muskler så är du unik för sådant där kan ta ett år.. om man tränar tung styrketräning.

 

Grejen är väl det vanliga, dvs vågar är freaking fucking liars!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Den typen av snabba viktförändringar brukar vara vätska.

 

Kolhydrater binder vätska så varför du samlat på dig vätska när du dragit ner på dem kan jag i te förstå.

 

Snabba viktförändringar ska man inte förvänta sig men trenden ska peka åt rätt håll. Hälsoförbättringarna i övrigt var dock imponerande :-)

 

Som sagt knappa in i Kostbevakningen ett tag så får du koll på vad du äter och att mängderna är rätt.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ja, som de övriga säger, vågen är inte alltid det optimala. Ge kosten tid, och mät, främst, midjan i naveltrakten och följ detta. Fett runt de inre organen är ju det farliga. Många upplever att de inte tappar så mkt i vikt men minskar i måtten. Det kan dessutom faktiskt vara så att du kommer öka i muskelmassa, som väger mer så det kan bli snett att bara stirra sig blind på vågen.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Ge inte upp efter bara en vecka, det har ju tydligt hänt något! Läs vad andra skriver för det finns massor av  bra info på bloggar eller i trådar. Logga maten ett tag, är det svårt att hinna med under dagen så fota och logga senare. Håll proteinet runt 1g/kg kroppsvikt (det är lätt att överäta protein) , lägg till mycket grönsaker, wokade i smör,  kokta eller råa. Lägg till en klick smör eller majonnäs, eller ringla olivolja över salladen. Det tar lite tid att hitta sin balans med mat, alla är olika!

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Du skriver att du har diabetes typ 2 med insulin.

Jag är inte där själv, men något jag snappat upp av diverse videor här på kostdoktorn är att typ 2 diabetiker bör i samråd med sin läkare kolla upp så inte din insulinmedicinering måste trappas ned eller upphöra helt om du övergår till lchf. För annars går du upp i vikt...

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...