Jump to content

Min led & muskelvärk har blivit värre


EvaWe
 Share

Recommended Posts

Nu har jag ätit LCHF under en vecka, biverkningar och omställningsbesvär har jag förstått att man kan få.

Min värkproblematik i leder och muskler har blivit värre, kan man tolka det som omställningsbesvär? Går det över så småningom?

Vill ju så gärna fortsätta med LCHF för min diabetes och övervikt.

Tacksam för synpunkter och erfarenheter om detta.

Link to comment
Share on other sites

Troligtvis omställningsbesvär. 1 vecka är ingen tid och du måste vara väldigt konsekvent och undvika all frukt och bröd samt vegetabiliska oljor. Var inte rädd för fett såsom smör och kokosolja.

Har du tur så får du svar från fler som haft ledvärk och kan komma med synpunkter.

Link to comment
Share on other sites

LCHF under en veckan är ingenting och så snabbt ser du ej effekten, troligen har du ett socker / mjöl / margarinblandningar beroende i botten och då kommer närmaste

tiden handla om en "avgiftning" för att bli fri gamla synder men resultaten kommer var så säker. Glöm nu inte att tillföra naturligt fett i form av ex smör, kokosolja när kolhydraterna

minskas/försvinner.

En par nollkolhydrats dagar varje vecka kan göra susen för att snabba upp processen.

 

 

Link to comment
Share on other sites

Hej Eva. Som du hade jag gått med värk i många år när jag började med LCHF för snart 7 år sen. Det tog bara några dagar tills jag blev piggare och fick mindre värk, men det var först efter ett halvår senare, när jag slutade helt med gluten som den största hälsovinsten kom.

Sånt eländigt väder som vi haft senaste veckan är förödande för oss som har värk i leder...

Här kan du läsa mer om mina hälsoförbättringar i en artikel i Hemmets Journal från i våras:

http://www.hemmetsjournal.se/Medicin/Medicin-och-halsa/Varken-forsvann-nar-jag-slutade-ata-gluten/

 

Lycka till./ Birgitta

PS. Läs gärna mer på min blogg, där har jag skrivit mycket om hur jag äter fr att må så bra som jag gör idag :)

https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

Tänk på nötter och fröer också, de innehåller mycket omega 6 i förhållande till omega 3, och dessutom har kroppen svårt att ta till sig vegetabilisk omega 3 - så fettbalansen kroppen "ser" blir ännu skevare än vad enkla näringstabeller säger.  Tänk också på att "naturuppfödda" animalier har bättre balans mellan omega 3 och 6, så de är att föredra framför storindustrianimalier. All detta berörs nog i artikeln jag länkade till.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Tänk på nötter och fröer också, de innehåller mycket omega 6 i förhållande till omega 3, och dessutom har kroppen svårt att ta till sig vegetabilisk omega 3 - så fettbalansen kroppen "ser" blir ännu skevare än vad enkla näringstabeller säger. Tänk också på att "naturuppfödda" animalier har bättre balans mellan omega 3 och 6, så de är att föredra framför storindustrianimalier. All detta berörs nog i artikeln jag länkade till.

Hej, har just läst länken, den var bra och jag tar till mig av era kunskaper, tackar
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

"Undviker gluten" räcker inte. Bort med det helt och hållet. Sen behöver tarmen läka. Varje gång du äter gluten igen sabbar du läkningen. När tarmen är läkt kommer resten av kropen att läka också. Men ge det lite mer tid. 3-6 månader.

Hej, förlåt min otydlighet, det jag menade var att jag inte äter gluten alls. Studerar innehållsförteckningar och lagar mat från grunden. Tack för info om tarmhälsan, har under 25 års tid lidit av tarmsjukdom.

/Eva

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Tror nog också att det kan vara avgiftningsproblem. Vad äter du för mediciner? Har läkarna prackat på dej statiner (inte ovanligt för diabetiker) är just muskelvärk en vanlig biverkning

Min läkare försöker ge mig alla möjliga mediciner, men jag vägrar!

Tror att mycket kan kroppen åtgärda själv om den får en chans med bra föda.

Tack för tipset

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Värk i muskler - kan då vara värt att prova tillskott av magnesium (formerna som slutar på -at sägs tas upp bäst, om jag minns rätt), och att vara generös med salt. Använder själv oraffinerat havssalt utan klumpförebyggande medel.

 

Vissa kan få värk av linfrö, nån cyanidform som kan ställa till det. Klumpförebyggande medel i salt har också nån aspekt med cyanid om jag minns rätt, men jag har inte hört om nån som fått känningar av värk av det, men många bäckar små tillsammans kanske kan leda ditåt.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Nu har jag ätit LCHF under en vecka, biverkningar och omställningsbesvär har jag förstått att man kan få.

Min värkproblematik i leder och muskler har blivit värre, kan man tolka det som omställningsbesvär? Går det över så småningom?

Vill ju så gärna fortsätta med LCHF för min diabetes och övervikt.

Tacksam för synpunkter och erfarenheter om detta.

Ja, det tar tid, och låt det ta tid. Det är troligen omställningsbesvär du har. Att inte stressa är viktigt. Ledvärken blir bättre långsamt. Jag vet av erfarenhet. Om du undviker gluten, socker och mejerier har du kommit långt, men förbättringarna tar tid. Magen blir bättre snabbt, humöret/piggheten och troligen också blodsockret medan ledproblemen kan ta tid. Njut av att äta god, mättande mat.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag har inte läst alla svar du fått men det är lite så som gamla sjukdomar blir som nya när man börjar med utsöndring. Håll ut min atros är nästan obefintlig migränen borta och bra blodsocker. I början hade jag djävulsk värk men det blev bättre efter ett par veckor.

Tack för uppmuntrande ord, hoppas att jag får samma goda förändringar.
Link to comment
Share on other sites

Tror också på övergångsbesvär, hoppas de försvinner snart.

Jag är en reumatiker som äter LCHF, kände plötsligt effekt efter 3 veckor och efter det försvann mer och mer av mina symtom. Efter 6 månader var all smärta borta och jag håller mig fortfarande efter 7 år symtomfri vilket ju självklart är underbart :D  Om jag slarvar och får i mig något av gluten, socker eller framför allt potatis. Jag märker stor skillnad på om jag inte äter kokosfett, äter 4-5 msk per dag, det kanske vore något för dig, ta det bara lugnt i början, magen kan reagera negativt på kokosfettet :o

Lycka till i ditt fortsatta ätande

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Tror också på övergångsbesvär, hoppas de försvinner snart.

Jag är en reumatiker som äter LCHF, kände plötsligt effekt efter 3 veckor och efter det försvann mer och mer av mina symtom. Efter 6 månader var all smärta borta och jag håller mig fortfarande efter 7 år symtomfri vilket ju självklart är underbart :D Om jag slarvar och får i mig något av gluten, socker eller framför allt potatis. Jag märker stor skillnad på om jag inte äter kokosfett, äter 4-5 msk per dag, det kanske vore något för dig, ta det bara lugnt i början, magen kan reagera negativt på kokosfettet :o

Lycka till i ditt fortsatta ätande

Tack snälla,jag är reumatiker och hoppas på bättring. Vore underbart att få äta sig friskare än att börja med cellgifter igen. Må väl :)
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...