DRAKULLA

Att övervintra klimakteriedimman...

Recommended Posts

29 minuter sedan, Angelico sade:

Varför inte?

Därför jag tror inte 100 % på kalorihypotesen. ;)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu är nog inte jag rätt person att svara på detta men...  Det är väl så att du får stora hormon förändringar när du går in i klimakteriet och det påverkar kroppen på en massa olika sätt...

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
45 minuter sedan, iAnna sade:

Därför jag tror inte 100 % på kalorihypotesen. ;)

Men tror du på att ämnesomsättningen går ner och att vi oftast är mindre rörligare med åren? Jag tycker inte man behöver tänka kalorier här men just man kan behöva justera pga att man förändras i kropp och hormoner och samtidigt pga jobbsituation och annat får ändrat rörelsemängd. Jag brukar kolla med folk hur många steg de tror de går per dag. Ala tror att de går över 10.000 men om man mäter sina steg ser man hur svårt det är att komma upp i den mängden på en vanlig inte superfysisk jobbdag. Om man dessutom inte är så lång och inte har samlat på sig så mkt muskelmassa så tror jag absolut att man drar ganska mkt mindre energi upp i åren.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, Angelico sade:

Men tror du på att ämnesomsättningen går ner och att vi oftast är mindre rörligare med åren?

Jo, det kan jag nog hålla med om. 

Men det kan inte förklara att jag har gått upp 5 kg på ett halvår. Jag har samma jobb, rör mig lika mycket (lite), äter likadant och har inte blivit äldre. ;)

Eller skulle ämnesomsättningen ha ändrat sig så mycket/fort? 

Min ursprungsfråga var (lite omformulerad nu), vad är det för mekanismer/ämnen/hormoner som styr vad, som gör att ämnesomsättningen går ner?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
31 minuter sedan, iAnna sade:

Jo, det kan jag nog hålla med om. 

Men det kan inte förklara att jag har gått upp 5 kg på ett halvår. Jag har samma jobb, rör mig lika mycket (lite), äter likadant och har inte blivit äldre. ;)

Eller skulle ämnesomsättningen ha ändrat sig så mycket/fort? 

Min ursprungsfråga var (lite omformulerad nu), vad är det för mekanismer/ämnen/hormoner som styr vad, som gör att ämnesomsättningen går ner?

Det finns en hel del att göra för att motverka att ämnesomsättningen går ner. Jag praktiserar detta själv med mkt gott resultat så det är inte bara snack :). Bland annat så är tung styrketräning bra. Annat som man kan göra kan du läsa om i bla Martina Johanssons bok" Hormonsmart mat och...". Men stillasittande liv och att fortsätta att äta samma energimängd trots att man ökar eller står still i vikt när man vill gå ner påverkar supermkt.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, iAnna sade:

Jo, det kan jag nog hålla med om. 

Men det kan inte förklara att jag har gått upp 5 kg på ett halvår. Jag har samma jobb, rör mig lika mycket (lite), äter likadant och har inte blivit äldre. ;)

Eller skulle ämnesomsättningen ha ändrat sig så mycket/fort? 

Min ursprungsfråga var (lite omformulerad nu), vad är det för mekanismer/ämnen/hormoner som styr vad, som gör att ämnesomsättningen går ner?

Det är samma sak för mig, jag brakade upp nästan 8 kilo under hösten, utan att ha ändrat vare sig på kost eller motion. Jag skyllde på att det var dålig kvalitet på kläderna som krymper i tvätten :P, tills jag ställde mig på vågen . . . hmm. Jag har försökt allt under vintern och våren, men kilona sitter som berget, nja jag ljuger lite, jag har lycktas pressa ner mig två kilo.

Hur det än var så bad jag att få ta sköldkörtelprover för några veckor sedan, och döm om min förvåning då TSH faktiskt var förhöjt och för två år sedan var det provet alldeles utmärkt. Det kan ändra sig snabbt så har du inte tagit ett tyreoideastatus på något år, så be att få göra det :)

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag är inne på jespers linje, hormonförändringarna. Jag håller på att lära mig mer om detta så jag ska inte försöka förklara hur (än) men hela hormonsystemet sitter ihop så att vi får förändringar på vikten tror jag kan hänga ihop med östrogen mm. Om man inte är alltför hormonstörd innan så är östrogen/progesteron mm inblandade i var på kroppen fettet hamnar på en kvinna, tex bröst och höfter. Inte magen. Inte inre organ. Så när dessa försvinner påverkas förstås inlagringen. Som sagt, har inte allt på det klara än men MAF för att bränna fett är sannolikt ett bra råd. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag kan bara tala av egen erfarenhet och när det gäller mej så äter jag nästan häften så mycket nu som för tio år sedan och rör mig minst dubbelt så mycket nu som förut. Tyvärr räcker inte det för att komma ner i ursprungsvikten. Hade jag inte ändrat på kosten och motionen så hade jag nog vägt 10 kg. till så jag får acceptera läget och gör vad jag kan. Det är ingen katastrof (jag har ca 10kg. över önskad vikt nu).

Sen är det så att sömnen är jätteviktig för att bränna fett. Det är under djupsömn som det mesta fettet förbränns och under klimakteriet så är det mycket vanligt med.....tada...sömnproblem!:wacko:

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

fast jag tror MAF hjälper sömnen också :)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

"... äter jag nästan häften så mycket nu som för tio år sedan och rör mig minst dubbelt så mycket nu som förut."

DRAKULLA

Intressant!!!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
22 timmar sedan, jesper sade:

fast jag tror MAF hjälper sömnen också :)

Absolut! All träning gör sömnen lite bättre. Frisk luft gör också skillnad. Så långpromenader/jogg i MAFtakt är bra.

I söndags klöv jag ved från två träd vid sommarstugan = utomhusarbete ca fem timmar = sov som en prinsessa:)

 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Så, det låg inga ärtor i sängen. Inte ens små rara sådana ?

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Den senaste veckan har jag läst att både Anna Hallén och Monique "Lifezon" skrivit att de gått upp 15 kilo vardera. Sambokilon? Mys? För liberalt ätande? För lite träning? Klimakteriet? 

Båda ska ta till krafttag när det gäller vikten. Det ska bli intressant att följa dem. 

Jag tror att viktuppgång i samband med klimakteriet har hormonella orsaker och att förklaringen inte finns i motionsspåret eller på tallriken. Rör man sig och äter klokt, så kan det absolut påverka måendet, även om man kanske inte väger det man önskar. Krångligt ämne det här och svårt att hitta information som känns relevant, tycker jag. 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag är övertygad om att det är hormoner som ställer till det med vikten vid klimakteriet för många av oss.

Men om man äter strikt LCHF/Paleo utan mejerier/frukt, då borde väl insulinnivån ligga ganska lågt och jämnt.

Vad är det då som gör att det blir fler/större fettceller?

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Petra183 sade:

Den senaste veckan har jag läst att både Anna Hallén och Monique "Lifezon" skrivit att de gått upp 15 kilo vardera. Sambokilon? Mys? För liberalt ätande? För lite träning? Klimakteriet? 

Båda ska ta till krafttag när det gäller vikten. Det ska bli intressant att följa dem. 

Jag tror att viktuppgång i samband med klimakteriet har hormonella orsaker och att förklaringen inte finns i motionsspåret eller på tallriken. Rör man sig och äter klokt, så kan det absolut påverka måendet, även om man kanske inte väger det man önskar. Krångligt ämne det här och svårt att hitta information som känns relevant, tycker jag. 

Givetvis påverkar hormoner men. Jag har otroligt svårt att tro att man går upp 15 kilo om man verkligen BARA äter strikt och inte är totalt stillasittande.  Jag menar då en kost utan alkohol, överskott i form av ost och grädde, LCHF kakor mm. Om man utan avsteg äter ren kost  bara grönsaker, fisk kött och rent fett går nog extremt få upp 15 kg. Om man ser rubrikerna på LCHF bloggarna , under året, inte då just den veckan då de skriver om att ta tag i ätandet och strikta till, så är det massor av smarriga recept på festmat, gofika mm. Jag skulle iallafall själv absolut gå upp de där 15 kg om jag åt enligt den inspiration man får från många av de bloggarna.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om det skulle vara så att kvinnor generellt går upp så mkt i vikt oavsett livsstil så antar jag att människor i olika kulturer, naturfolk som äter enbart ursprunglig föda samt människan genom evolutionen har samma scenario? Som jag förstått det så är det inte så, utan att överhuvudtaget lägga på sig överskottsfett är ingenting som händer eller har hänt djur och människor som äter ren naturlig mat och har ett för arten naturligt rörelsemönster. Något som tex är nästan omöjligt för oss västerlänningar idagens konsumtionssamhälle och även en del av våra husdjur.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, men för det första så har du ju då en speciell situation utöver klimakteriet. Nämligen födoämnesintolerans vilket ju kan ge en hel del viktökning pgasvullnad osv. Dessutom nämner du muskelbyggande aktivitet vilket nog inte är det som sker för genomsnittskvinnan i din ålder, utan snarare att man tappar en del muskelmassa. Muskelbyggande kan öka på vikten en hel del dessutom genom vätskeinlagring. Detta tillsammans kan vara hela din viktökning och bestå av vätska och muskler men inget fett. Vilket kan förklara varför ingen ser dig som överviktig, eftersom du nog inte är det utan bara har ökad vikt.

Det jag menade i mitt resonemang ovan är situationen som de flesta har att man inte tränar/belastar musklerna tungt regelbundet, fortsätter att äta som vanligt trots att ämnesomsättningen gått ner lite och man ökar i vikt. Om man inte har matalergier äter man troligen mer normal LCHF med lite mejerier och rimliga mängder festligare mat då och då. Tillsammans med stress där man inte hinner med att röra sig så som vi är designade att göra.

 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
52 minuter sedan, Angelico sade:

Om det skulle vara så att kvinnor generellt går upp så mkt i vikt oavsett livsstil så antar jag att människor i olika kulturer, naturfolk som äter enbart ursprunglig föda samt människan genom evolutionen har samma scenario? Som jag förstått det så är det inte så, utan att överhuvudtaget lägga på sig överskottsfett är ingenting som händer eller har hänt djur och människor som äter ren naturlig mat och har ett för arten naturligt rörelsemönster. Något som tex är nästan omöjligt för oss västerlänningar idagens konsumtionssamhälle och även en del av våra husdjur.

Ser man till naturfolken så får kvinnorna mens senare. Barnen ammas längre och kvinnorna äter inte preventivmedel, samtidigt som de äter en artegen föda som de är anpassade för och det sägs även att stressnivån är låg. Det är möjligt att det påverkar deras klimakterium. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Just nu, Petra183 sade:

Ser man till naturfolken så får kvinnorna mens senare. Barnen ammas längre och kvinnorna äter inte preventivmedel, samtidigt som de äter en artegen föda som de är anpassade för och det sägs även att stressnivån är låg. Det är möjligt att det påverkar deras klimakterium. 

Låter ju högst troligt! Dessutom är de fysiskt aktiva hela livet och fortsätter arbeta med de gemensamma sysslorna. Man ser inte på tv på kvällarna och har inte bil osv. Åker inte på all inclusive semester varje år. Det är så mkt som vi gör här och nu som utmanar vår vilja att samtidigt ha en ursprunglig kroppskomposition.Det går inte ihop helt enkelt.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Angelico sade:

Ja, men för det första så har du ju då en speciell situation utöver klimakteriet. Nämligen födoämnesintolerans vilket ju kan ge en hel del viktökning pgasvullnad osv. Dessutom nämner du muskelbyggande aktivitet vilket nog inte är det som sker för genomsnittskvinnan i din ålder, utan snarare att man tappar en del muskelmassa. Muskelbyggande kan öka på vikten en hel del dessutom genom vätskeinlagring. Detta tillsammans kan vara hela din viktökning och bestå av vätska och muskler men inget fett. Vilket kan förklara varför ingen ser dig som överviktig, eftersom du nog inte är det utan bara har ökad vikt.

Det jag menade i mitt resonemang ovan är situationen som de flesta har att man inte tränar/belastar musklerna tungt regelbundet, fortsätter att äta som vanligt trots att ämnesomsättningen gått ner lite och man ökar i vikt. Om man inte har matalergier äter man troligen mer normal LCHF med lite mejerier och rimliga mängder festligare mat då och då. Tillsammans med stress där man inte hinner med att röra sig så som vi är designade att göra.

 

Jo, men som jag sa så har min aktivitetsnivå varken ökat eller minskat under tiden för viktökningen...

Och min födoämnesintolerans har jag haft mycket längre än så och är tvärtom mindre svullen av den nu, än innan jag la om kosten (typ 2001...)

Nä, det är rent fett, huvudsakligen på buken men även en del på överarmar och lår.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Petra183 sade:

Ser man till naturfolken så får kvinnorna mens senare. Barnen ammas längre och kvinnorna äter inte preventivmedel, samtidigt som de äter en artegen föda som de är anpassade för och det sägs även att stressnivån är låg. Det är möjligt att det påverkar deras klimakterium. 

Och då är vi tillbaka i hormonernas värld... Blir ju onekligen lite bekymrad när du, Jamtlandstjej, konstaterar att 3års sökande inte hittat svaret... Jag har inte passerat klimakteriet än men är i allra högsta grad på väg dit och har just börjat rota i hur allt sitter ihop. Jag tycker också det är svårt att hitta svar. Ofta är det samma information överallt, generella saker typ "ibland kan man behöva östrogen eller annat". Jaha, när tar man till det då? Alla övriga 150 hormoner eller hur många de nu är? Och hur länge ska man hålla på? Tills döden skiljer oss åt? Suck... Min MAF-träning har som jag skrivit tidigare börjat urholka min mage men det jag inte gärna talar så högt om är att jag fått gå ner en kupa i bh-storlek. Det finns inget kvar... Bara ledsna taxöron. Om jag förstått rätt har det med östrogenhalten att göra (osäker på vilket av östrogenerna) och enligt alla de generella texter jag läst borde jag vara lägst i progesteron. I Martina Johanssons bok Hormonbibeln skriver hon om inlagring av bukfett och tricepsfett och då som hormonella störningar. Det var det jag var inne på tidigare i tråden, fettet hos en kvinna ska inte ligga på buken.
Himla bra med en sådan här tråd att bolla idéer och funderingar i!

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 minuter sedan, MariaF sade:

Och då är vi tillbaka i hormonernas värld... Blir ju onekligen lite bekymrad när du, Jamtlandstjej, konstaterar att 3års sökande inte hittat svaret... Jag har inte passerat klimakteriet än men är i allra högsta grad på väg dit och har just börjat rota i hur allt sitter ihop. Jag tycker också det är svårt att hitta svar. Ofta är det samma information överallt, generella saker typ "ibland kan man behöva östrogen eller annat". Jaha, när tar man till det då? Alla övriga 150 hormoner eller hur många de nu är? Och hur länge ska man hålla på? Tills döden skiljer oss åt? Suck... Min MAF-träning har som jag skrivit tidigare börjat urholka min mage men det jag inte gärna talar så högt om är att jag fått gå ner en kupa i bh-storlek. Det finns inget kvar... Bara ledsna taxöron. Om jag förstått rätt har det med östrogenhalten att göra (osäker på vilket av östrogenerna) och enligt alla de generella texter jag läst borde jag vara lägst i progesteron. I Martina Johanssons bok Hormonbibeln skriver hon om inlagring av bukfett och tricepsfett och då som hormonella störningar. Det var det jag var inne på tidigare i tråden, fettet hos en kvinna ska inte ligga på buken.
Himla bra med en sådan här tråd att bolla idéer och funderingar i!

Måste nog läsa hormonbibeln igen...var länge sen nu...

Är ju precis bukfett och triceps det sitter på, det mesta... Absolut inget på röven!

Ja, jag har ju testat hormoner också, gör även nu... Använder progesteronkräm och mår bättre av det, men vikten påverkas inte.

När jag pratade med Hälsocentralen om tid för läkarbesök på grund av torra slemhinnor, i näsa och öron, fick jag ingen tid utan bara ett recept, på Vagifem...:blink:

Hjälper mot torra slemhinnor i underlivet... Mig veterligen inte i ögon eller näsa...

I fredags fick jag dock ett märkligt symtom, med smärta/ömhet i urinblåsan. Inte som urinvägsinfektion så det svider när man kissar, utan smärtan i urinblåsan lättade när jag kissade.

Googlade och läste på och det kunde handla om östrogenbrist... Man kan ju ha för lågt östrogen, fast progetseronet är ännu lägre, så det blir en östrogendominans.

Då jag hade kvitterat ut vagitorierna stoppade jag in en på kvällen, och på morgonen var det borta... Hmm...märkligt.

Allra bäst hormonellt har jag nog mått under de 6-7 veckor när jag åt enligt AIP, från slutet av februari och framåt.

Att jag då hade mera ont i magen och mera gaser är ju en annan femma...

Grunnar vidare.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
25 minuter sedan, Jamtlandstjej sade:

När jag pratade med Hälsocentralen om tid för läkarbesök på grund av torra slemhinnor, i näsa och öron, fick jag ingen tid utan bara ett recept, på Vagifem...:blink:

Hjälper mot torra slemhinnor i underlivet... Mig veterligen inte i ögon eller näsa...

:D:D:D Och så undrar de varför man inte riktigt vet om man kan lita på dem nu för tiden?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.