Calle90 Posted January 22, 2013 Share Posted January 22, 2013 Tjä det börjar ta slut på kosttillskottet här hemma och jag tänkte prova lite nya märken snart. Tidigare har jag kört på Pharbio Forte 70% (Omega 3), Holistic D-Vitamin på 50 mikrogram (2000 IE), Super zinc på 15 milligram samt Mitt Val Sport. Såg på denna hemsida att Pure Pharma har Omega 3, D Vitamin samt Magnesium+zink. Så jag tänkte byta ut tre burkar och behålla Mitt Val burken. Min fråga är angående den här Magnesium+zink burken från Pure Pharma (http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter/) om det blir farligt när man lägger på ytterligare 300 mg från den Magnesium burken, så man hamnar på ett dagligt intag på runt 450 mg magnesium + några extra mg från maten? Alltså 150 mg (Mitt Val sport) + 300 mg (Pure Pharma) + käk (några få mg). Med vänliga hälsningar Calle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Melliz Posted January 22, 2013 Share Posted January 22, 2013 Tjä det börjar ta slut på kosttillskottet här hemma och jag tänkte prova lite nya märken snart. Tidigare har jag kört på Pharbio Forte 70% (Omega 3), Holistic D-Vitamin på 50 mikrogram (2000 IE), Super zinc på 15 milligram samt Mitt Val Sport. Såg på denna hemsida att Pure Pharma har Omega 3, D Vitamin samt Magnesium+zink. Så jag tänkte byta ut tre burkar och behålla Mitt Val burken. Min fråga är angående den här Magnesium+zink burken från Pure Pharma (http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter/) om det blir farligt när man lägger på ytterligare 300 mg från den Magnesium burken, så man hamnar på ett dagligt intag på runt 450 mg magnesium + några extra mg från maten? Alltså 150 mg (Mitt Val sport) + 300 mg (Pure Pharma) + käk (några få mg). Med vänliga hälsningar Calle Jag tror inte det ska vara någon fara då vissa tar upp till 600 mg magnesium per dag.. jag tar själv 400. men någon som vet ännu bättre kanske kan svara!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
frida.g Posted January 22, 2013 Share Posted January 22, 2013 Jag kör nu på Eskimo-3 efter att jag läste denna artikel! http://www.perfekthalsa.se/omega-3/hogkoncentrerad-omega-3-nej-tack/Står en del bra där om kosttillskott, sök runt på sidan!... eller bra och bra, allt låter vettigt iallafall! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Calle90 Posted January 22, 2013 Author Share Posted January 22, 2013 Såg nu på hälsosidorna att symptomen vid överdosering är ovanliga. Lågt blodtryck, diarré och illamående. Länk: http://www.halsosidorna.se/Magnesium.htm Vitaminsidan säger även ingenting om överdosering, så det verkar vara biff. Så det verkar inte vara något att oroa sig för. Länk: http://www.vitaminsidan.se/mineraler/magnesium/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.