LCHF för huden

[AGF]

Hej
 

Ny här. Jag har ätit paleo under en tid, på rekommendation från vården, för att få bukt med kroniska inflammationer i huden. liknande psoriasis (men testat, och ej psoriasis). Nu har jag fått rådet att gå över till LCHF och har dels några allmänna LCHF-frågor, dels tänkte jag försöka följa upp här och se hur det går.

Bakgrund
Har haft riktigt besvärlig hud under flera år. Med paleo gick det att helt ta bort medicinen, men en del utslag i pannan, och ett på bröstet blev kvar. Det är framför allt fult, men det på bröstet svider också mellan varven (typ närmare nyckelbenet än bröstvårtan, så att det syns i ringningen om man har linne). Ett av utslagen i ansiktet opererades förra våren, men har kommit tillbaka. Eftersom jag tränar mycket kanske någon tror att det finns förbjudna preparat i bilden, om man får hudutslag, men det är det definitivt inte. Tävlar varken med andra eller mig själv i det hänseendet, utan vill bara må bra och orka med roliga saker.

 

Åtgärder
LCHF sedan tre veckor (går in på fjärde i morgon) samt hjälp med blodflödet av osteopat. Kosten är framför allt för att socker driver inflammationer av alla slag.

Vad jag äter
Jag vägrar räkna och väga, då blir detta inte av, så jag höftar och kör. Det är min chans att äta LCHF.
* Frukost (ibland, oftast de dagar då jag inte far iväg och tränar): 1/2 pkt bacon och 2 stekta ägg. Äter jag inte frukost tar jag som regel lite BCAA (utan smakämne, så det smakar riktigt illa, men är i alla fall inte sött) för att inte bryta ner kroppen.
* Lunch/middag (beroende på om det blir frukost eller inte): Har fått pippi på omelett till vardags. Två ägg, en skvätt vispgrädde och en näve riven ost. Gräddar i rejäl smörklick. Fyller med osötat skinka, champinjoner, ibland fyra körsbärstomater i bitar och mer riven ost.
* Andra måltider: Kött- eller fiskbit med blomkålsmos eller blomkålsris. Lägger till isbergssallad och ibland lite gurka eller spenatblad.
* Snacks: Nötter, brieost, babybel-ost (framför allt när andra äter kakor, så att jag också "får" något) eller en bit prochutto (stavas det så?) eller dylikt. Om jag tror att jag inte har ätit nog med fett tar jag en tesked kokosfett (fast urk vad det smakar!)
* Dryck: Framför allt ett fint grönt te, men även svart, samt vatten och ibland ett socialt glas vin (gillar i alla fall inte öl, så det är inte svårt att låta bli)
* Tillskott: Vitamin D och multivitamin dagligen, samt träningsmorgnar en dl vatten med BCAA-pulver (essentiella aminosyror)

Erfarenheter så här långt
Eftersom jag ätit paleo är det främst suget efter frukt som är svårt. Jag älskar frukt. Unnar mig en sån där liten dyr ask blåbär till helgen, mitt mål är inte att gå ner i vikt. Fruktsuget är hanterbart, det ligger två äpplen på köksbänken och jag ska festa på dem nu när det blir påsk (fast inte samma dag. Samma sak med den oöppnade 85% chokladen i kylen, den kan ligga där tills den verkligen behövs (eller kanske för att bevisa något ). Men jag har varit trött, oerhört trött. Så trött att jag har sovit middag när jag har kunnat. På gymet har det varit riktiga skitdagar med seg återhämtning och svårt att nå samma nivå som innan jag startade. Båda dessa börjar vända. I dag hade jag en hyfsad träningsdag (kör varannan dag, men då maxar jag ur hela kroppen - och jag lovar att jag kan göra det, har både pannben och erfarenhet).

Första veckan tappade jag ungefär två kilo, som antagligen var vätska. Mycket av det jag väger är muskler, även om jag inte ser gymdeffad ut (och har inget sånt behov heller, hellre användbar styrka till mina hobbys än snygg på stranden). Jag fotar också utslagen en gång i veckan, fast detta tänkte jag inte på innan jag startade. (Kommer inte att visa dessa fulingar förrän jag kan se tillbaka på dem, så fråga inte.)

Vad som har hänt
Utslagen i pannan har bleknat, men inte svarat lika mycket på "djupet" (har ett fult som liksom blivit till en liten grop, som jag hoppas ska komma tillbaka till normalnivå också). Det på bröstet har däremot inte ändrats nämnvärt. Smörjer in med läderfett (skratta inte, det är vansinnigt mycket bättre än alla hudsalvor) varje kväll.

Frågor
Är det fler som har känt den där urlakade känslan eller haft taskig återhämtning (efter att ha lagt fokus på ben förra måndagen, och även danstränat på kvällen var benen inte helt okej igen förrän i fredags) eller sovit ovanligt mycket?

Är det någon annan som har erfarenheter av hud, t.ex. psoriasis eller andra utslag, och har det skett någon förändring med LCHF för er?

Fortsättningen
Tänkte alltså använda forumet som någon form av "veckobok". Det vore kul om fler som har erfarenheter av just hud och LCHF ville skriva här.
 

[may]

Att du känner dig urlakad beror nog på övergångsbesvär. Var det klokt att börja äta "LCHF"? Jag tänker med tanke på mejerierna och nattskatteväxter, bägge kan vara problematiska. Ägg är ju också problem för en del. Man kan äta strikt/ketogen näringstät paleo också och på det viset undvika socker (frukt). Det finns ganska stor kunskap nu om det autoimmuna paleoprotokollet där man kör elimeringskost en viss tid. Det finns t o m en nyskriven svensk bok av Karl Hultén och Cecilia Nisbet Nilsson i ämnet med recept. 

[AGF]

Tack för ditt svar, men jag är laktosintolerasntestad samt mjölkproteinallergitestad och har inga besvär. För säkerhets skull använder jag dock bara mejeriprodukter över 30% fett, eftersom laktosen då i stort sett är borta.

[AGF]

PS Och Paleo är som sagt testat under nästan ett år.

[may]

Jag ser att du äter nötter också. Jag vill inte vara någon glädjedödare men det kan också ställa till problem. Hur/vad åt du när du åt en paleokost?

[AGF]

Paleo åt jag kött, fisk, fågel, ägg, grönt och frukt samt en del nötter (har ingen allergi, botten är en hudsjukdom, jag är testad på KS inför en massa professorer och överläkare som har kollat och "hummat", så det är inte allergiskt utan antagligen inflammatoriskt på annat sätt).

[AGF]

PS Och det är inga mängder nötter. Tar några efter cockosfettet, för att få bort smaken, typ en två-tre, samt som snacks ibland, framför allt när kompisarna äter chips.

[may]

Paleo åt jag kött, fisk, fågel, ägg, grönt och frukt samt en del nötter (har ingen allergi, botten är en hudsjukdom, jag är testad på KS inför en massa professorer och överläkare som har kollat och "hummat", så det är inte allergiskt utan antagligen inflammatoriskt på annat sätt).

 

Ok, jag förstår. Grunden i paleokosten är ju mycket att inflammationen beror på retningar i tarmen. Nötter innehåller fytiner/lektiner (tror jag det heter som retar tarmen), potatis har solanin som har samma effekt. Paleo utesluter ju gluten, mejerier och baljväxter mm av samma orsak - för att det retar tarmen. Man kan ha näringsbrister och därför försöker man hålla maten näringstät. Med LCHF håller man nere insulinet som också anses vara inflammationsskapande men jag tror att paleotänket har en poäng. 

[AGF]

Nu tänker jag följa kostråden från proffsen inom vården, så jag ville mer veta om fler har fått resultat.

[iAnna]

"... proffsen inom vården ..."   

 

Lyllos dig som har träffat såna. Är det på Karolinska i Solna?

[AGF]

Först var det hudspecialisten i Vällingby, sedan visades jag på KS och fördes över dit. Flyttade till Uppsala och var på Akademiskas hud, därefter tillbaka till Stockholm och Hud i Huddinge.

[lchfwinther]

Jag har psoriasisartrit och även psoriasis, men enbart i  hårbotten, har även alltid haft otroligt torr hud. Började med LCHF -08 för att se om kosten kunde lindra min ledvärk, vilket fungerade otroligt bra, är helt fri från ledsmärta.

 

Min förbättrade hårbotten kom som en bonus och av min psoriasis märks det bara att jag ibland har lite torra fläckar som jag duttar i kokosfett i.

Äter mycket kokosfett, har det i kaffe, mat och ser till att jag får i mig 4-5 msk per dag, om jag slarvat med intag av kokosfett så kommer klådan i hårbotten tillbaka. Har mycket mjukare och inte alls lika torr hud längre, smörjer även huden med kokosfett så jag boostar både inifrån och utifrån.

Började med balsammetoden något år efter jag börjat med LCHF och då blev det ännu bättre så har du utslag där kan jag även rekommendera detta.

[AGF]

Låter härligt lchfwinther Jag tycker att kokosfett smakar riktigt illa, men försöker i alla fall med en tesked morgon och kväll, samt någon till om jag tror att jag har ätit lite fett under dan. Har både testat utan smak och med (för jag gillar annat med kokos. Hade börjat med detta redan LCHF-starten. Kan vara värt att försöka gå upp i mängd, men smaken tar verkligen emot (jag får nästan kväljningar av det, därför tar jag några nötter direkt efter, för att få bort smaken, men medan det är i munnen är det knepigt). Tips kring intaget?

[Peter B]

Köp smaklöst kokosfett lägg det i kaffe eller tee.

Övergångsbesvär är ju vanligt och en månad kan det nog hålla på...standardtipset är dricka saltvatten.

 

...om det inte går över kan man egentligen testa åt två håll...äta ännu mera strikt....mer kokosfett och mindre proteiner...eller äta mer liberalt, ta ett äpple eller två om dagen...och se om det gör någon skillnad.

[lchfwinther]

Låter härligt lchfwinther Jag tycker att kokosfett smakar riktigt illa, men försöker i alla fall med en tesked morgon och kväll, samt någon till om jag tror att jag har ätit lite fett under dan. Har både testat utan smak och med (för jag gillar annat med kokos. Hade börjat med detta redan LCHF-starten. Kan vara värt att försöka gå upp i mängd, men smaken tar verkligen emot (jag får nästan kväljningar av det, därför tar jag några nötter direkt efter, för att få bort smaken, men medan det är i munnen är det knepigt). Tips kring intaget?

Testa i kaffet (om du nu dricker det) mixa ihop med lite smör. Man kan även ta kokosfett i te.  Jag använder mest den utan smak men i viss mat har jag den med kokossmak. Jag gör såhär för att ha kokosfettet hanterbart, enkelt att ta fram en tärning. 

http://www.winthers-skafferi.se/i/t29347400/fettkaffe

[AGF]

Dricker inte kaffe, bara för att jag aldrig har gillat vare sig smak eller lukt. Det smaklösa tycker jag smakar en massa, fast otäckt. Har både och hemma och det smaksatta är aningen lättare att äta, men inte gott. Har aldrig haft det i någon mat, men stekt i det ibland. Te är mitt knark och jag tror att det är jättesvårt att ha någon annan smak i det, men jag kan testa. Dock är övergångssvårigheterna antagligen rätt milda för mig, den värsta tröttheten har lagt sig och jag har mer tryck i träningen igen, fast återhämtningen känns fortfarande längre. Förr kunde jag ta en banan och springa uppför trapporna hem efter träningen, men nu får jag ju ingen ny sån där kick, utan måste väl lära mig att gå på färre fruktkickar.

[lchfwinther]

Ha en msk eller två över maten, smälter ner och ger ingen smak alls 

[AGF]

Tack för tipsen, ska verkligen prova, för jag har hört så mycket gott om det. (Förutom smörjan i sliverpapper då, det är inte sån jag har.)

[lchfwinther]

Tack för tipsen, ska verkligen prova, för jag har hört så mycket gott om det. (Förutom smörjan i sliverpapper då, det är inte sån jag har.)

Nej, hu den vill man inte ens ge till som värste ovän 

Glöm heller inte bort att kokosfett är perfekt att smörja huden med.

[AGF]

Jag smörjer faktiskt med läderfett. Märker när man smörjer in olika läderprylar (har hållit på med hästar många år) att händerna blir så mjuka. Det funkar klockrent och är mycket billigare än sånt från någon fin butik.

[AGF]

Den smaklösa i te var helt okej, men det blev en rundel kvar i botten av tekoppen, trots att jag rörde om. Hade i en rågad tesked.

[Peter B]

Den smaklösa i te var helt okej, men det blev en rundel kvar i botten av tekoppen, trots att jag rörde om. Hade i en rågad tesked.

Det är normalt ;-)  Jag brukar ha en tesked i koppen och röra om då och då när jag dricker.

[AGF]

Blir en ändå, men den går ju att skrapa över i nästa kopp (och jag brukar inte byta kopp under dagen, utan först till nästa morgon, så det går åt )

[-Lenny-]

- Vi har ju förstått att "alla svar" inte finns, så även om du har testat dig för både mjölksocker och mjölkprotein så skulle du kunna testa att köra mejerifritt i ca 10-14 dagar.

 

- Du skulle ju även kunna testa att smörja in dig med kokosfett istället för läderfett (jag har inte en aning om det finns tillsatser i det, eller säg om det är en form av fett som människor kan reagera på - även om dina händer blir mjuka och lena av det).

 

Testa en kort period bara, så har du i.a.f. testat på det (finns t.ex. andra som vid tester/prov hos läkare/vården inte heller visat prov på problem gällande mejerier, men som mått bättre och/eller fått olika hälsoförbättringar - när de avhållit sig från mejerier). Kan förstå om det tar emot - men förhållandevis billigt och enkelt att testa själv (om man tänker på att ingen medicin, undersökning eller dyr behandling behövs - sedan kan det ju ta emot mentalt och vara svårt i början att få i sig tillräckligt med fett, när man utesluter mejerier).

[AGF]

Men om jag inte kan äta smör, grädde eller ost finns det ju liksom inget kvar att äta, då blir det inte HF någonstans ...

[AGF]

PS Kokosfettet är för grovt, det gör svinont att försöka stryka på, det måste vara något som är mjukare i konsistensen, jag försökte bara för att testa. Jag är ganska petig med vad jag smörjer läder med, så det är inga underligheter.

[-Lenny-]

Ja jo många som känner så först, men så går det bra ändå - oavsett så är det ju bara under en period, för att bli än mer säker. OM det skulle göra en positiv effekt så kan du ju ta ställning till mejerier då. Samt att vissa saker kan ju gå bra ändå - men för i hög grad kunna utesluta att mejerierna drabbar dig, eller inte.

 

Skulle ju kunna låta bli att skippa smöret då proteinmängden i det är väldigt låg. Sedan finns det de som verkligen kör strikt LCHF utan mejerier och har mer än tillräckligt med fett (t.ex. kolla Martinas blogg). Oavsett, som sagt, bara under en kort period?

 

Hm, nog olika kokosfett isf, inte ett korn alls (inte efter att det fått smälta på fingrarna/i handen iaf) här hos mig, utan blir snarare klar vätskeform.

[AGF]

Men vad skulle jag äta då? För mycket protein är absolut inte bra vid inflammationer och kolhydrater går bort ... Kvar blir ju smör, grädde och ost ... (äter ägg också, men kan inte leva på det)

[jessirene]

Jag steker och ugnsbakar i kokosfett, det gillar jag faktiskt nuförtiden. Blandar med smör eller ghee.

 

Min sambo har psoriasis samt tillhörande ledvärk. Ledvärken försvann efter några veckor på lchf, utslagen i huden är kvar men mycket bättre. Han är inte så strikt, jag tror att han skulle kunna förbättra resultatet.

 

På min egna hud använder jag mandelolja och jojoba olja.

 

Du kan behöva magnesium och ev salt.

[AGF]

Inga problem med magnesium, har inga sendrag eller så, trots att jag dansar mycket (och på tå). Salt försöker jag lägga till i maten, speciellt när jag gör ägg, för där passar det bra (och ägg blir det minst en gång om dan). Skönt att din man är bättre, det är sådana historier jag behöver höra, för det får mig att hålla ut och vägra kniven.

[may]

Här är de jag refererade till i tidigare inlägg, Cecilia Nisbet Nilsson och Karl Hultén, i TV 4 Nyhetsmorgon och pratar om autoimmun paleo. Nisbet Nilsson är helt fri från sin psoriasis efter kostomläggningen. Hon hade även ytterligare autoimmuna sjukdomar, som astma och psoriasisartrit. http://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon?video_id=3303638

[AGF]

Låter intressant, men jag kan inte se den eftersom jag har addblocker i min webbläsare. (meddelande från sajten i länken.)

[iAnna]

Låter intressant, men jag kan inte se den eftersom jag har addblocker i min webbläsare. (meddelande från sajten i länken.)

 

 

???

Jag har också AdBlock men kan se filmklippet. Du kan ju tillfälligt stänga av AdBlock.

[lchfwinther]

PS Kokosfettet är för grovt, det gör svinont att försöka stryka på, det måste vara något som är mjukare i konsistensen, jag försökte bara för att testa. Jag är ganska petig med vad jag smörjer läder med, så det är inga underligheter.

 

 

 

 

Vad har du för konstigt kokosfett? Det smälter ju så fort det hamnar på huden så det är väl bara att hålla en klick i handen så blir det flytande.

[AGF]

Börjar jag ha det i handen är det inte direkt rent, även om jag har tvättat händerna. Men som sagt, det var inte nya råd som var huvudfrågan här, utan att få höra om LCHF har hjälpt andra med hudbesvär (framgångshistorier). Snart fyra veckor för mig, men bara en så liten förändring att den lika gärna kan bero på vårsolen. Behöver pepp.

[Pompe]

Du undviker väl vetemjöl och gluten i alla former? Kornmalt och sojalecitin är också dåligt.Jag skulle också lämna bort proteintillskottet du äter.

 

Jag har en dotter med exem som hålls i skick så länge hon undviker vete. Hon har inte keliaki (enligt läkarna alltså) och hon är kollad mot alla allegier (inte veteallergisk), men hon mår ändå bättre av att undvika vete och gluten. Det har bara visat sig vara jättesvårt, tex innehåller dom flesta färdiga såser (t.ex soja om det inte är tamari-soja) vete och på restauranger i Finland ska dom ha i av sådana här såser överallt :-( Och på en restaurang så visade det sig att getost-salladen innehåller också vete eftersom dom steker osten på samma stekjärn som dom steker panerade biffar på - och det gick inte att diska stekjärnet :-( Det är jättevanligt att personalen först påstår att allt är glutenfritt (fast jag frågor om det är vetefritt) och så visar det sig att dom ändå har nollkoll på att soja innehåller både gluten och vete. Jag har till och med varit med om att man har påstått att köttbullarna är gluten/vetefria och när jag ber dom ta reda på hur man då har gjort dom så visar det sig att dom har använt skorpmjöl! Suck... 

[AGF]

Givetvis, men tack för omtanken. Soja är ett himla otyg, det har jag alltid sagt, och bröd slutade jag ju äta redan när jag testade med paleo. De kolhydrater jag får i mig i dag kommer mest från blomkål, men ibland från lite isbergssallad, några få babytomater (typ fyra i en omelett med en massa annat i också) och helgen då jag brukar unna mig lite blåbär som "mys". Sammantaget över veckan hamnar jag på strikt LCHF, alltså mindre än två procent kolhydrater. Lunchen i dag var hemgjorda pannbiffar (givetvis utan ströbröd i, utan bundna med ägg istället), samt blomkålsmos som jag gör av sju buketter, 100g smör och en skvätt grädde, samt salt och peppar. Äter oerhört sällan ute, så det är inga bekymmer och sås på halvfabrikat har jag aldrig tyckt om ändå. Som sagt, har koll på kosten (BCAA är rena essentiella aminosyror, de går direkt ut i blodet och belastar aldrig tarmsystemet, jag köper dessutom holistiskt), men behöver få höra om tider för förändringar hos de som har upplevt bättre skinn efter en övergång till LCHF.

[SGK]

Hej AGF!

Jag kan nog inte hjälpa dig med dina problem, men hoppas andras råd fungerar för dig.

 

Men nyfiken som jag är kan jag inte låta bli att undra över vad du använder för typ av kokosfett, eftersom du upplever att det gör ont när du stryker det på huden. Om inte för din skull, så för oss andra kan det vara bra att veta vad man ska undvika.

 

Själv använder jag det som blir kvar i glasburkarna sedan jag "skedat ut" det sista av kokosoljan för invärtes bruk till utvärtes bruk, för att få fina naglar, för att småsår ska läka snabbt, som handkräm mm. Fungerar finfint, men jag har å andra sidan varken eksem eller utslag.

[AGF]

Jag använder den här: http://www.svensktkosttillskott.se/images/cocosa_pure_coconut_oil_eko.jpg

[tkarls]

Låter som att det inte är lchf du behöver utan a aip. Auto immune protocol.

 

Skulle inte bli förvånad om det finns en autoimmun komponent i dina hudproblem. Åtminstone en störning i inflammations processen i immunförsvaret.

 

Titta på

http://blogg.autoimmuneprotocol.se/aip/vad-hur-och-varfor/

 

http://blogg.autoimmuneprotocol.se/aip/min-historia/

 

För en start i ämnet.

[AGF]

Omtanke är bra, men som jag nämner ovan har jag ätit Paleo ungefär ett år utan resultat. Nu testar jag, på inrådan från läkare och osteopat, LCHF. Det jag vill ha här är inte kostråd, utan framgångshistorier som peppar. (Tror att det är tredje gången jag skriver det nu.) Inte för att jag inte uppskattar era försök, utan för att jag är väldigt noga utredd. Har utmärkta värden, blodtryck, etc. något högt BMI eftersom detta mått inte funkar när man tränar hårt och jobbar mycket med kroppen, men låg fettprocent. Förutom utslagen mår jag alltså förträffligt.

[tkarls]

Vet inte om det var riktat till mig eller inte. Men visst, självklart ska du köra på det du tror på. Endast så kan man hålla en diet utan att fuska.

 

Vill bara säga att jag inte föreslog vanlig paleo kost. Aip != paleo.

 

Har tyvärr ingen framgångshistoria på lchf att dela med mig om utan för mig var aip som hjälpte mig mot min hudsjukdom.

 

Lycka till!

[AGF]

Det var rent allmänt, eftersom det är underligt att få råd från flera om att byta något som läkare och osteopat har sagt, utan att någon har sett vad det är för utslag ens, när det inte är detta jag frågar efter. När jag undrade vad som var HF om jag tog bort mejerier ovan fick jag inget konkret svar ens.

[AGF]

Det är ingen nämnvärd skillnad efter fyra veckor, men eftersom jag har haft det länge misstänker jag att jag måste ge det tid. Tillsammans med vårsolen (har tidigare även haft solning på recept) kanske det hela kan boostas igång. Den kommande veckan lovar en hel del sol i prognosen.

[Ostgoten]

Hej!

Mitt huvudproblem har inte varit huden utan magen, men jag har successivt blivit av med de hudproblem jag hade (eksem + torra fläckar som dök upp). Eksemen täckte periodvis hela baksidan av låren så de är väldigt sköna att ha blivit av med men jag förstår att det inte kan jämföras med de problem du har med huden. 

 

Det jag däremot märkt, som du kanske har nytta av att höra, är att det verkligen har tagit tid för mig - precis som du är inne på alltså. Jag upplever att jag periodvis står och stampar, sedan blir det bättre ett tag, står och stampar, blir bättre. De torra fläckarna på huden poppar fortfarande upp då och då men i mindre utsträckning. Kanske tar huden längre tid på sig än andra delar av kroppen? 

 

Nu har du blivit ordentligt utredd, men för mig har inte "bara LCHF" hjälpt trots att jag trodde mig vara ordentligt utredd. Jag fick till slut köra en strikt elimineringskost där jag införde ett livsmedel i taget och upptäckte den vägen att jag blev väldigt dålig av sojalecitin - och soja har jag aldrig visat reaktion på i allergitest. När jag sedan kört LCHF utan sojalecitin (och utan en del annat, men sojalecitin är den stora boven för mig) ger det hela mycket bättre effekt. 

[Annika Rane]

Men om jag inte kan äta smör, grädde eller ost finns det ju liksom inget kvar att äta, då blir det inte HF någonstans ...

Många äter mejerifri LCHF utan problem. Kokosolja, olivolja, avokadoolja, majonnäs, ister, nötsmör. Många klarar dessutom av smör eller åtm ghee. Glöm heller inte att många livsmedel är HF i sig själva; ägg, feta styckningsdetaljer, fet fisk, avokado.

 

Vad gäller typen av svar i tråden tror jag att det kan bero på att många aktiva på forumet återfått sin hälsa genom att göra precis tvärtemot vad läkare och annan vårdpersonal har rekommenderat. Många är skeptiska till skolmedicin. Många är problemlösare och tycker om att vända och vrida på saker och ting. Det finns dessutom stor kunskap, engagemang, erfarenhet och vilja att hjälpa här på forumet. Kanske en förklaring till varför du får de svar du får? Jag önskar dig lycka till med kosten och håller tummarna för att du lyckas lösa dina hudproblem.

[AGF]

Jo, hud tillhör ju de allra svåraste bitarna. Konstigt nog kan man tycka, den är ju så lätt att se, men uppenbarligen är hudsjukdomar mycket svåra. När jag var som värst fick jag rätt mycket medicin, både cellgifter och överdoser av a-vitamin (som även gjorde hår och naglar till ett elände, men det var det värt eftersom det fick bukt med utslagen - jag minns än när jag såg på min arm och tänkte "Oj, det där är en fläck med vanlig hud"). Jag tror att jag har varit runt hela "kostcirkeln", eftersom jag började med att testa vegankost, gick över till vegetarian och sedan fisk+vego när jag märkte att det var stabilt att dra ner på tabletterna. Sen kom då utslagen i ansiktet och på bröstkorgen och så var det dags att börja om. Det var här läkaren föreslog paleo och jag körde det under ett år. Kanske fick jag broms, det är ju svårt att säga i efterhand, men ett av utslagen hamnade under kniven (för att jag ville det, för att det var så fult, såg ut som ett sandtag, stort som en enkrona). Det blev ett jättesnyggt ärr, men sedan kom det en liten plupp i nedänden av det och så blommade det upp igen. Ett annat ser ut som en tunn skiva brosk ovanpå huden, hårt, men gör ont. Några mindre är mest bara röda och flagar stillsamt, gör ont att hamna i med kammen, eftersom de sitter nära håret och så det på bröstkorgen som ser ut som någon form av blandning mellan sandtag (gropigt) och "broskgrunkan" (det är förstås inte brosk). Läkaren har frusit på de som han inte skar i, men utan resultat. Nu testar vi alltså att svälta ut dem, genom att ta bort allt socker. Går hos osteopaten för att få fart på cirkulationen i området, men till och med lärarna på osteopatskolan river sig i huvudet över en exakt behandling, och de brukar ju vara enormt skickliga. Men innan jag har testat ett år är det omöjligt att se om det hjälper, fyra veckor är en droppe i havet i sammanhanget.

[AGF]

Jo, hud tillhör ju de allra svåraste bitarna. Konstigt nog kan man tycka, den är ju så lätt att se, men uppenbarligen är hudsjukdomar mycket svåra. När jag var som värst fick jag rätt mycket medicin, både cellgifter och överdoser av a-vitamin (som även gjorde hår och naglar till ett elände, men det var det värt eftersom det fick bukt med utslagen - jag minns än när jag såg på min arm och tänkte "Oj, det där är en fläck med vanlig hud"). Jag tror att jag har varit runt hela "kostcirkeln", eftersom jag började med att testa vegankost, gick över till vegetarian och sedan fisk+vego när jag märkte att det var stabilt att dra ner på tabletterna. Sen kom då utslagen i ansiktet och på bröstkorgen och så var det dags att börja om. Det var här läkaren föreslog paleo och jag körde det under ett år. Kanske fick jag broms, det är ju svårt att säga i efterhand, men ett av utslagen hamnade under kniven (för att jag ville det, för att det var så fult, såg ut som ett sandtag, stort som en enkrona). Det blev ett jättesnyggt ärr, men sedan kom det en liten plupp i nedänden av det och så blommade det upp igen. Ett annat ser ut som en tunn skiva brosk ovanpå huden, hårt, men gör ont. Några mindre är mest bara röda och flagar stillsamt, gör ont att hamna i med kammen, eftersom de sitter nära håret och så det på bröstkorgen som ser ut som någon form av blandning mellan sandtag (gropigt) och "broskgrunkan" (det är förstås inte brosk). Läkaren har frusit på de som han inte skar i, men utan resultat. Nu testar vi alltså att svälta ut dem, genom att ta bort allt socker. Går hos osteopaten för att få fart på cirkulationen i området, men till och med lärarna på osteopatskolan river sig i huvudet över en exakt behandling, och de brukar ju vara enormt skickliga. Men innan jag har testat ett år är det omöjligt att se om det hjälper, fyra veckor är en droppe i havet i sammanhanget.

Ska kanske lägga till att jag är helt fri från medicinering i dag. Tar vitamin D som tillskott, men det räknar jag inte som medicin.

[AGF]

Många äter mejerifri LCHF utan problem. Kokosolja, olivolja, avokadoolja, majonnäs, ister, nötsmör. Många klarar dessutom smör eller åtm ghee. Glöm heller inte att många livsmedel är HF i sig själva; ägg, feta styckningsdetaljer, fet fisk, avokado.

 

Vad gäller typen av svar i tråden tror jag att det kan bero på att många aktiva här på forumet återfått sin hälsa genom att göra precis tvärtemot vad läkare och annan vårdpersonal har rekommenderat. Många är skeptiska till skolmedicin. Många är problemlösare och tycker om att vända och vrida på saker och ting. Det finns dessutom stor kunskap, engagemang, erfarenhet och vilja att hjälpa här på forumet. Kanske en förklaring till varför du får de svar du får? Jag önskar dig lycka till med kosten och håller tummarna för att du lyckas lösa dina hudproblem.

Trots att hudläkaren är med är det ändå osteopaten som "driver" frågan. Jag har en oerhörd respekt för vad de kan åstadkomma (det är föregångaren till både naprapati och kiropraktik, men de jobbar alltså även med andra delar av kroppen än muskler, senor och leder. Så lite är det att gå emot det vanliga. Min hudläkare pratar dessutom rätt begränsad svenska, så jag tror inte att han är så indoktrinerad av "systemet" som många andra kan vara. Men all behandling just nu sker genom osteopaten.

[Xiro]

Sen jag började med LCHF upplever jag flera hudförbättringar:

- min rygg fri från akne, såg ut som ett minfält tidigare

- har nästan aldrig akne i ansiktet längre

- behöver inte smörja ansiktet längre, var väldigt torr förr

- behöver sällan smörja knogarna på vintern numera

- har mycket sällan klåda, förr var det var och varannan natt

 

Har även slutat tvätta ansiktet med tvål/kräm, och tvålar numera bara strategiska ställen när jag duschar. Men den stora förbättringen upplevde jag av LCHF.

 

Numera äter jag djurdelar med fett, märg, brosk och skinn, oftast tillagade längre tid t ex som långkok eller längre ugnsstekning. Då får man i sig bra fett och även kollagen som är viktigt för hud och tarmar. Använder även en del talg, t ex att steka i eller i bullar/biffar av färs. Köper mest vilt, naturkött och ekokött, någon enstaka gång vanligt svenskt.

 

Jag passar mig även för saker som kan störa tarmarna, t ex konserveringsmedel, bakteriehämmande medel, emulgeringsmedel - sånt man generellt kan finna i mer processade livsmedel samt i tandhygienprodukter. Kan vara svårt att undvika helt, men försöker ta bort källor som känns onödiga. Med mer processning och tillsatser kommer också mer gifter och hormonstörande ämnen - man har mycket att vinna på naturligare produkter.