Jump to content

Salt och högt blodtryck


Bengt Nilsson
 Share

Recommended Posts

Många rekommenderar att minska på saltet för att minska högt blodtryck.

 

Kostdoktorn säger i sin artikel att mindre salt sänker blodtrycket en aning.

 

Snabbkurs i blodtryck

2. Att salta eller inte salta

Att äta mindre salt kan sänka blodtrycket en aning. I studier är dock långtidseffekten minimal, endast en (1) mmHg lägre blodtryck i snitt.
 
Jag undrar om ni som läser detta och har högt blodtryck kan testa att dagligen under 2-4 veckor äta extra salt.
 
När ni dricker att ett glas vatten med en halv till en hel tesked salt så ska ni säga till er själva:
"Detta sänker blodtrycket!"
 
Att säga så kommer att vara en placebo-effekt som förhoppningsvis fungerar  :)
 
Mät blodtrycket före test-perioden och sedan en gång i veckan och rapportera resultat hit.
 
Jag kan inte vara med i testet då jag har lågt blodtryck...
  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Inte heller jag kan delta. ;) Har normalt blodtryck och tar salt i vatten varje dag...

 

1 mmHg skillnad är inte signifikant då uppmätta blodtrycket varierar mycket mer av massor av anledningar. Som att påstå att man mätt 0,1 mm med en tumstock - myth busted!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag skulle kunna testa (även om jag f.n. saltar efter smak). Jag får vänja mig vid att använda blodtrycksmätaren, bara.

Vad jag har hört angående salt och blodtryck är följande:

Njurarna utsöndrar salt I urinen. Det är steg 1.

Om kroppen har för lite salt, utsöndras något hormon (2 sorter?) för att ta tillbaka saltet.

Långvarig utsöndring av dessa hormoner höjer blodtrycket.

Och - någonstans har jag last att man jämför förändring av låga intag av salt när man kommit fram till att det sänker blodtrycket. Typ om man sänker från 10 g till 5 g per dag, så sänks det en aning. Men vad som hander om man ökar till 30 g vet man inte.

Sant eller ej? Jag vet inte. Jag får väl se.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...