IML

Mulliga mammans pepptråd

Recommended Posts

Blev fisk till lunch på jobbet idag, sallad till som vanligt.

Rejäl middag med grillad karré, halloumi, grönsaksspett, bea och räksallad. Ett glas rödvin till. Därefter ett par rutor mörk choklad till kaffet.

Innan hemgång ville något av barnen ha en smörgås. Bara för att det var framdukat så slank det ner ett par ostskivor med Bregott... Lyckades hålla mig ifrån brödet iallafall!

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har vi varit på en dagstur till Åland.

Frukostbuffé på färjan - äggröra, bacon, smör, lax. Kaffe till. Gott och mättande.

 

Bjudna på lunch hos några bekanta (dotterns kompis familj). Pastasallad på pasta, paprika & kyckling... Tog en liten portion. Mest pasta, inte mycket kyckling. Sen kaffe med nybakta kanelbullar och rabarberpaj. Tog en liten bit av pajen...

 

Nu är vi på färjan på väg hem, har just ätit middag som var helt ok. Kyckling, sallad, extra smör till.

 

Får se om pastan och pajen triggar något sug imorgon. Kommer att sitta i bilen hela dagen, på väg till Öland där vi hyrt stuga nästa vecka. Begränsade möjligheter till att äta något oplanerat mao [emoji4]

Lunch för familjen blir på något snabbmatställe längs vägen, jag har tänkt mig en 24-timmars fasta nu fram till middag när vi kommer fram imorgon.

 

Vi åker alltid mycket bil på semestern, har släkt & vänner i olika delar av vårt avlånga land. Har kommit fram till att de dagar vi bara åker bil blir bra fastedagar för mig! Känns annars inte så roligt att fasta på semestern.

 

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Rapporterar vikt idag eftersom vi är på semester sen:

Söndag 10/7: 70.0 kg

 

Fortfarande "fel" första siffra, men ändå 1.2kg mindre än i tisdags, efter överätningen i måndags, så känns ok [emoji4]

 

Nu sitter vi i bilen, kaffetermosen är med. När familjen tar lunchpaus hoppas jag att jag kan ta en promenad istället!

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Första två semesterdagarna har gått sisådär... Fastan i söndags gick bra. Middag hos en släkting när vi kom fram, blomkålssoppa med ostsmörgås. Klickade Bregott i soppan, åt ett par ostskivor, hoppade över brödet.

Sen kom kvällen, final i fotbollen, en massa snacks framdukat. Åt en massa ost, lite oliver, och... En näve chips och ett antal kex [emoji51]

 

Måndagen började också bra. Tog en joggingtur medan familjen åt frukost. Fixade omelett med fetaost i och sallad till lunch. Jordgubbar och grädde till efterrätt.

Till middag lammkotletter med broccoli och kokta morötter, en liten färskpotatis slank också ner. Mycket smör till grönsakerna. Ett glas rödvin till.

Sen till kvällen dukades det fram snacks igen. Började igen med en bit ost och slutade med handen långt ner i chipsskålen :-(

 

Idag ska vi på utflykt, lunch blir på något kafé. Har grundat med ägg och en salladsmacka (salladsblad, ost, skinka & Bregott) till frukost ifall jag inte hittar nåt bra till lunch.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I bilen på väg hem efter 5 fina semesterdagar. Men är besviken och ärligt talad lite förvånad, över att jag fallit dit så hårt på en massa onyttigt precis varenda kväll. Chips, ostbågar och dylikt hör inte till något jag i vanliga fall blir så frestad av. Maken köper hem sånt till helgen ibland, brukar inte ha svårt att avstå. Nu på semestern har det blivit varje kväll, och jag har inte kunnat hejda mig... Igår, sista kvällen, hade jag bestämt mig för att låta bli, och bad maken att hålla sig undan med snacksen. Men precis innan läggdags skulle jag förbereda dagens frukost till barnen, skinkmackor att äta i bilen, och åt då två mackor på stående fot fast jag inte alls var hungrig, bara sugen.

 

Annars har det funkat bra med maten på semestern, det är på kvällarna det har gått snett...

 

Idag blir det en fastedag fram tills vi är hemma ikväll. Nästa vecka jobbar jag, hoppas komma in i lite normala rutiner igen.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gårdagen gick bra. Tog en kopp kaffe när vi stannade för lunch.

Till middag önskade sig barnen sin pappas "fish & chips", panerad torsk med klyftpotatis. Jag bestämde mig för att förlänga fastan och tog en långpromenad medan de åt middag.

 

Idag har jag ägnat förmiddagen åt att tvätta. Nu har vi precis ätit lunch, äggröra på ägg, créme fraiche och mycket smör, lite bacon & sallad. Te med grädde till. Så gott med mat efter en lång fasta :-)

 

I eftermiddag blir det utflykt till stranden, ikväll något med fisk till middag, får se vad jag hittar på.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var hemma i stan och jobbade förra veckan. Hade tänkt mig en strikt vecka, komma in i mina bra vardagsrutiner. Men det gick sisådär. Hyfsad mat, men småätande på kvällarna. Ost och kex, fläsksvålar. En eftermiddag var jag ensam hemma, vi hade kvar Finn Crisp från när vi hade gäster, jag tuggade i mig ett helt gäng med mycket Bregott och ost på.

Vikten ligger på ca 70kg, hade hoppats komma ner under 70 igen den här veckan. Vägde in imorse på 70.1. Efter att jag fastade hela dagen igår.

 

Nu sitter vi i bilen igen, på väg mot stugan vi delar med min släkt, för 2 veckor semester. Ska bli roligt att träffa alla, men jag bävar inför maten. Sommarveckorna brukar innehålla en stor mängd hembakt fika, kvällar med ost och kex, eller chips, eller varma mackor. Har också sen barnsben vanan att skåpäta där. Finns alltid godis, kex och kakor i skafferiet.

 

Åker varje år dit med goda föresatser, som alltid kommer på skam. 3-4 kg upp på 2 veckor brukar det bli ☹️

 

Flera av mina shorts och byxor har blivit "rymligare", jag har ju ändå gått ner 4-5 kg under våren. Har köpt mig ett par nya tighta shorts som påminnelse, så jag inte kan lägga på mig alltför omärkligt... Får se om det funkar!

 

Dåligt med mobiltäckning i vår by, så jag kan inte rapportera här i tråden, det hade annars kunnat funka motiverande tror jag. Har med en anteckningsbok för att kunna skriva matdagbok analogt, funkar inte riktigt lika bra tyvärr men jag ska testa iallafall.

 

Skön sommar på er alla forummedlemmar, jag kanske tittar in och rapporterar hur det går om det blir någon utflykt någonstans där jag har täckning :-)

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Funkar det inte att berätta både vitt och brett om din nya kost och sånt som du inte ska äta? Om man har ögonen på sej är det svårare att trilla dit. Om du ska skåpäta blir det i så fall nåt ellsehåeffigt (vilket ju egentligen är bättre i synnerhet på sikt eftersom du stryper sockertrollet sakta men säkert) eftersom du tydligt deklarerat att du inte äter kakor och godis

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja kanske. De vet att jag äter LCHF, har ju hållit på i rätt många år nu, av och till, men kanske ska berätta att jag håller mig striktare nu och inte vill ha fika mm alls.

Skåpätningen brukar jag ägna mig åt när jag är ensam i köket, utan några ögon på mig [emoji37]

Ska se till att handla nötter och ostar så jag har bättre alternativ...

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tillbaka i verkligheten den här veckan, efter tre veckors ledighet. 

Innan vi åkte låg vikten på 70.1 kg. Tycker inte jag lyckats hålla kosten speciellt bra under semestern, men kom undan med knappt ett kilo upp - vägde in i tisdags på 70.8 kg.

Kollade förra årets dagbok, då låg jag på 76 kilo efter semestern :o  

 

Förstår inte riktigt hur det gått till... Har verkligen inte skött kosten. Snackskvällar med chips, vin och choklad typ varje dag, gofika med bullar och tårta ett antal gånger, fjällvandring med kompisar där de stod för maten = massa pasta, pulvermos, mackor, sötsaker osv. 

På plussidan har jag till skillnad från föregående somrar hållit igång med träningen, och jag har iallafall de två första veckorna hållit nån sorts periodisk fasta (skippat frukosten). 

 

Även om jag inte gått upp så mycket i vikt har den dåliga kosthållningen märkts på andra sätt - jag får finnar i ansiktet när jag äter så mycket skräp. De börjar läka ut nu efter några dagar på hemmaplan, känns bra  :)  Känns också otroligt skönt att jag inte gått upp mera, och nu ser jag fram emot att ta nya tag och tappa ett par kilo till... Planen är att fortsätta med mitt 16:8 upplägg, alltså skippa frukost, äta lunch och middag. Dessutom en heldagsfasta ca en gång i veckan. Utmaningen är som vanligt att skippa småätandet. De här dagarna sen vi kom hem har jag fortsatt semestervanan med snacks varje kväll. Bättre varianter som ost, nötter och fläsksvålar visserligen, men nu siktar jag på att lägga av!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag var i England en vecka; engelsk pubmat, mat ofta och mycket, fika, även lite öl som jag aldrig dricker...inte ett hg, varken upp eller ner. Det är inte alltid man begriper

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag var i England en vecka; engelsk pubmat, mat ofta och mycket, fika, även lite öl som jag aldrig dricker...inte ett hg, varken upp eller ner. Det är inte alltid man begriper

Vad är egentligen engelsk pubmat? inte bara jordnötter väl? 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vad är egentligen engelsk pubmat? inte bara jordnötter väl? 

 

Det är väl pajer sandvich och mycket mjölmat

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag var ett par veckor på rivijäääran. Vi åt mest bara ost och salamikorvar, nåt ägg och broccoli ibland, och så vatten och kaffe med grädde på det. Åt bara en gång om dagen (23:1).

Resultat blev minus 1 kg.  :o

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Engelsk pubmat? Ja, det är pajer. Fish & chips. Steak och roast. Rejäla pommes frites. Goda soppor. Rejäla portioner. Vällagat och gott. Lägg till det English Breakfast varje dag, jag som brukar äta 16:8. Brödet lät jag vara I alla fall.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja det är många rätt komiska kontradiktioner när världens mäktigaste industriland kommer med kostråd, men man går kanske till puben för att se hur mycket teasing ens etablerade kostvana kan tåla, för min del så blir jag snabbt omkullkastad och måste ha en fast srikt disciplinerad linje, eller så ökar min vikt rekordsnabbt, detta för att jag med så mpnga andra är uppvuxen i hårdför industriell anda där industritekniken var i alla lägen prioriterad, människan skyller sig själv och det är vinna eller försvinna. Jag tycker själv att man ser rätt mycket hjärtlösa jargonger i pubmiljön, men så vet jag också att det är vänskapskretsar och att somliga finner sig i den andan ochblir vana och börjar uppskatta den sortens mat, det är likadant i de flesta välmående länder som har lite för myckeet av allt kan man nog säga, iaf i storstäderna där allt koncentreras. Fy fan inget för mig, det är för de bortskämda, men gott är det , I know. De vill så väl.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Förlåt. Jag menar bara att mina organ är lite överkänsliga för den versaltade och brutalraffinerade maten, som ska gå så ultra

snabbt, att leva på det längre tider, som jag också gjort men inte för att jag varit bortskämd utan för att jag var dum i huvuvdet.

 

Se tysk mat, og mums vad gott? jo förvisso, men den är farlig på sikt om man inte är antingen äventyrare eller är på väg upp mot bergen i friluftsliv och sådant, att bara leva med sådan mat som vardag, är nog så fel det kan bli. Experterna som ahr resurserna kan ju uttala sig , men de drar sina teorier men min tanke är att en å annan gång är ju bara trevligt, livsandarna ska ha någonting, så det blir personligt det där med varma mackor som livsstil.

 

Man litar på att mjölblandningarna är ok, och om inte så bara skölja ner med tonvis ölmängder, som de ju faktiskt gör och menar att det är alla tiders.

 

 

Var det inte i England som den fatala "galna kosjukan" utbröt eller kom till kännedom? Där? Blev ju först nationell tragedi (efter alla förnekelserna)  som fick konsekvenser i jag tror hela världen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Otroligt bra ämne igen , stressen & lobbyismen.

 

Jag vet inte hur man gör mer än att man måste ha is i magen, läsa på och inte svika sina kunskaper, eftersom det är een utmaning att balansera på snitslade banor där flera koncept rörs ihop, det enda du kan göra är att ständigt läsa på och dra fram den kunskap du redan har för att stabilisera den istället för att få den omkullvält av en brokig omgivning som kan vara som sagt, cynisk och okänslig. 

 

 

Det finns aldrig någon fullärd, men många som vill respondera som att de redan vet hru det är och vad som gäller. När jag lyckades så fungerade enbart att göra sig kunnig, saken var bara att det kan reta ännu mer och ge kontraeffekt, så det är mycket svårt, att balansera i interaktion med andra som också är otillfredsställda med något och tillfredsställda medd kanske det,  du ser som konflikten som gör det svårare utifrån att du har källor och andra har källor, medan det är svårt att källgranska andras källor. Man litar på det man vet fungerar och som gärna ska ha universell bäring. Att äta flera glassar om dagen, kräver att man är hooked på sockermyten.

 

Nu råkar det finnas t.o.m föräldrar, som med näbbar och klor dödar för att övertyga andra om att "mitt barn minsann tåler saft i flaskan sylt på mackan och fem glassar om dagen, och ska den inte få ha sin lilla liter cocacola så är det en ond antagonist och cocacola mataren tar till alla knep och  kan säga jag har inte dött av att, "själv hafått behöva.. bla bla... och dog iaf inte.. blabala... och fortsätter med MIN kunskap och så åker det fram något stämplat papper, och skit du i vårt liv och gå och häng dig , så gör vi &  köpa in det och det och det, som gör MITT barn "lyckligt"  och säger att JAG, jag och jag kan därför, se när DITT barn är olyckligt, och så är konflikten stegrad på två minuter och de där incitamenten som är hellt osynliga, det är underförtått aldrig faktorer ens

 

Att både sockerträsket och matträsket, blivit en konfliktarena utan dess like, och jo det finns ungdomar som valt självmord i de avgrunddjupa "meningsskiljaktigheterna"  De feta som ville bli som de smala kan göras omvänt... för rättvisans skull?  nej för begreppsförvirringens skull,  för de menar att man är konstig om man "säger emot"  (t.o.m A. Dahlquisttog upp det, det kändes som att frälsaren Jesus öppnade talan och klädde det i ord som är så fruktansvärt känsligt , "att ha haft fel"  , när perfektionen aldrig var där och att det i levande liv inte finns något som ens är menat att kunna bli perfekt, som yngre incivider på väg upp, däremot kan tro och lider av att inte veta och ges inte ens rättning i att perfektion finns inte där det kommer till biologi.

Unga förstår inte det, och dem som nobbar böcker i ämneskunskaper om vad mat egentligen är, de dessutom struntar och kan nedvärdera lusten att veta, förväxlar det med andra saker, eftersom vanans makt/tradition är så dominant. När traditionen dessutom har makt att köpa och knyta till sig, så kan farliga matvanor självklart och alla vet det, fortsätta av ren ignorans.

 

För att inte bli ignorant, är enda skyddet att läsa plugga och forska. Du kan aldrig bromsa med ignorans och undfallande, även om det finns dominantqa makter som vill att man ska sätta käklås på dem som hungrar och ge uppmuntran åt dem som är sugna på mer, glass cocacola eller fler klickar odefinierad gubbröra över bakpotatisen.

 

 

 

jag saknar ord, att beskriva vilka myter som kan gå i spinn, över så lite som ett pepparkorn eftersom folk är så nervösa, av orsaker jag inte vet - men mest av allt handlar matkriget om utseendefixering, man tittar på individen, t.o.m barnet och bildar sig rappa slutsatser och det är samma löpande band princip som många är adapterade på att ha som mental inställning, det SKA helt enkelt vara gott, du SKA vara antisocial att inte bejaka.

 

Bromsa, det går enbart med kunskap och självtillit och att kontakta en seriös doktor/rådgivare elelr ta någon av dina vänner och ta det med dem, vad flera glassar om dagen i veckovis plus resterande mycket ospecificerade smörja,  kan göra med ett litet barn men också med förälder. 

 

När barnen börjar skrika efter mer sugar och vaknar med sugarcravings, för att undslippa trendriktningen ditåt, kan du enbart beväpna dig med kunskap och stå beredd på smällar utifrån att öht ha pluggat. Jag vet rätt många som setts som i behov av konvertering.. kunskapsnivåer som inte matchar där ni lever och är, är så farligt rent ut sagt att jag råder dig att isf fortsätta fasta de dagarna trycket går mot idioti, eftersom matmissbrukare och renlevnadssjuka då inte kan vända din position till att " ja men du äter ju samma som vi gör..."  det är på den nivån.

 

Äter du en glass, då är ni alla lika goda kålsupare och det beror självklart på varthän man vill. I detta finns också den friskare dynamiken, att man vet att när en ska ha tre lchf-glassar så har den ett behov medan annan fått något som får den att äcklas av en glass, liksom de kan äcklas av råkost.

 

Mycket svår djungel när barn involveras i matkrig men beror ofta på också på gruppsammansättningen - Inte för att jag uppfattar ditt inlägg att ha handlat om matkrig, enbart flikar in vad det brukar handla om, tyvärr - att det finns skalor och olika intensitet i krigslusten elelr ska vi säga incitamenten för att omtala x som si och Y som så. Varan x si och annat så. Oändliga bekymmer.

 

Däremot uppfattar jag affärernas hyllor med ständigt utökat utbud, som tydlig demonstarion om att det råder matkrig som också avspeglar sig i bl.a social interaktion och vilka metoder man serr som acceptabla. Får mig att rysa.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Härliga tillbakablickar om hur föräldrar till barn som sitter i sulkyvagn som 7-åringar, p.g.a fetma som belastar benstommen, och de lobbar och de har t.o.m makt, över andra.

 

Vad kan inte få en att rysa in i benmärgen om inte maktfullkomlighet med idioti som ledsagande?!!  det gör mig också rädd för jag tror inte det är grundlöst att bli rädd när idiotin köper mark och därmed anger spelregler. Varför visste man inte allt medan man ännu var liten och försökte nå fram till kokhetens oas.. jag tror ju att det är för att lobbyisterna tjänar sjuka summor, av att bromsa.

 

Det ordet som fick mig att "tända till" , hur bromsar man de destruktiva prånglarna med destruktiva begär? man klarar det aldrig ensam, det kan räcka med en rutten agenda som smyger sig trevligt anpassande in där det ses "felfri" uppvisning i "hur det ska gå till" , och jo.. det är industrialismens hjul och kuggar, man måste således ha lite insikt i vad industrialism är , per se. Man måste tyvärr, studera det ur flera aspekter, inte av medkänsla men av intresse för att bromsa krig, eftersom det handlar om konflikter och destruktiva beteenden, som villkorar både dig och ditt barn, barnet kan plötsligt vilja ta en annan väg, och du kan få väldigtfantasifulla "meningar som blir meningsskiljaktligheter" , beroende på var matkonflikten utspelas eller levandegörs, och vilka ansvarar, vad har de för incitament, sådant får man inte reda på kanske ens i en livstid, som Dahlquist också nämnde, och det gjorde mig ledsen men ändå är det så krasst det är, att när någonting är så dominant kan det försätta sanningarnas orsaker långt tillbaka och bli mycket svårt att gräva fram. 

 

Det är därför så många säger att man ska skita i allt, och skita i allt, för att skita i allt och också sig själv, inte bara andra. Desillusionisterna. Som också sitter och plockar ut rätt trendriktning och sållar ut fel riktning. ojsan lillen tog du åtta glassar nu, nämen nej så kan du inte.. fem var det och så är framtiden, att den siste fete är inte född än, men marknaden  är stabil. För allt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vägde in imorse på 71.7 kg - nästan ett kilo upp från förra veckan.

 

Får väl skylla mig själv.... Har skött mig hyfsat under veckan, bra mat men en del småätande på ost och nötter. Men i lördags var vi på fest, och jag lyckades intala mig själv att eftersom konsekvenserna av allt slarv på semestern var så begränsade så kunde jag komma undan med en massa slarv nu också. Fick i mig söt fördrink, några nävar chips, bröd till maten, tårta efter maten, choklad fram på kvällen...  Följde upp med bröd till frukost och lunch även på söndagen. 

 

Kommer att skriva matdagbok här i tråden ett tag nu, tills jag känner att jag är uppe på banan igen och det går åt rätt håll.

 

Idag har jag planerat in en fastedag, fram till tisdag lunch. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hade ju planerat att fasta hela måndagen fram till tisdag lunch, men pga dålig kommunikation med maken lagade han mat åt mig också måndag kväll. Svårt att tacka nej när det är serverat och klart... Så det blev "bara" en 24-timmars fasta.

 

Måndag: Svart kaffe / te under dagen. Middag: Korv (engelska sausages, maken är engelsman), stekt ägg, resten av familjen åt klyftpotatis, jag tog rå blomkål. En klick köpebearnaise till. Avslutade med ett par skivor ost och lite nötter. Inget småätande under resten av kvällen dock!

 

Tisdag: Fettkaffe till frukost + ett par skivor ost & skinka, framdukat till barnen egentligen. Lunch på jobbet: fisk, stor blandad sallad med olivolja. Middag: Indisk hämtmat, några olika rätter. Jag gjorde eget blomkålsris till. Vet inte riktigt hur innehållet är i de olika grytor som finns på Indiska restauranger, tror inte de är redda med mjöl eller så? Gott iallafall, åt en för stor portion... Sen på kvällen framför TV'n åt jag en massa nötter, igen. Onödigt.

 

De där nötterna jag knaprat på senaste veckan är rester från en omgång blandade nötter som jag rostade inför en fest, blev rätt mycket över som har stått i en burk och frestat mig. Nu är burken tom och ska inte fyllas på inom den närmaste tiden, så nu är det slut på det okynnesätandet iallafall.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Matdagbok onsdag:

Frukost: svart kaffe

Lunch: slumpade sig så att alla kollegor var på tjänsteresor / möten vid lunch idag, bestämde mig lite spontant för att fasta istället [emoji4]

Middag: Hemgjort dillkött (Birgitta Höglunds recept, grymt gott!), kokt blomkål med rejält med smör till. En liten mandelpotatis slank ner också...

Nu blir det en kopp te som kvällsfika!

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Åh vad svårt det har varit att komma på banan igen. Igår trampade jag snett igen. Var tvungen att gå hem från jobbet efter lunch eftersom sonen var hemma från skolan sjuk. Började "plocka" i köksskåp och kyl och småäta allt möjligt dumt typ hela eftermiddagen och kvällen ☹️

Maken är bortrest, när barnen gått och lagt sig blev det TV-soffan med en chokladkaka...

 

Har känt mig lite hängig, kanske får skylla på det. Planen var att skjutsa sonen till fotbollsträningen efter jobbet och själv få en långpromenad medan han spelade, men det blev ju inställt eftersom han var sjuk.

 

Idag har iallafall varit en bra dag.

God, rejäl frukost: Rysk yoghurt med lite grädde, blåbär & nötmusli. Ett par ost- och skinkrullar.

Hoppade över lunchen, fortfarande mätt.

Middag: Omelett på två ägg, lite grädde, ost, spenat, stekt i rejält med smör.

Inget småätande idag "klappar mig själv på axeln".

 

 

Skickat från min iPad med Tapatalk

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lördagen:

Frukost: Fettkaffe

Lunch: Jag & dottern. Lite rester av tacofärs, sallad, riven ost, gräddfil. Fanns inte så mycket, kompletterade med stekt ägg med ost & skinka på.

Middag hos mamma: rödspättsrullader med räkfyllning, vitvinssås, sallad. Borde ha nöjt mig där, men till serverades även hemgjorda potatisbullar, gjorda på kokt kall potatis, finhackad purjo, ägg och färskost. Åt två st. Även en skiva knäckebröd före maten... Tackade iallafall nej till chokladen efter maten.

 

Är kvar hos mamma idag, ska försöka låta bli knäckebrödet nu!!!

 

Har fortfarande ont i halsen, speciellt nattetid av någon anledning. Är sugen på att komma ut och jogga men igår blev det promenad istället, blir nog samma idag.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Söndag:

Började dagen med en lång promenad med mammas hund. Sen frukost: Kaffe, 2 kokta ägg, en rulle med sallad, ost & skinka.

Lunch: fylld squash med köttfärs och ost, sallad. Serverades Bulgur till, som var lätt att avstå, ingen höjdare tycker jag!

Efterrätt: Jordgubbar, vispgrädde, hackad choklad och hackade rostade mandlar att strö över. Mumsigt!

 

Har inte ätit middag än, men det blir broccolisoppa med parmesanost om en stund. Inte jättehungrig, blir nog lagom med lite soppa.

 

Har planerat att fasta imorgon, har inte bestämt än om jag "bara" ska hoppa över lunch eller både lunch och middag. Blev så hungrig sist jag fastade (och avbröt då i förtid), känns det lika jobbigt igen tar jag den kortare varianten.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Söndag:

Började dagen med en lång promenad med mammas hund. Sen frukost: Kaffe, 2 kokta ägg, en rulle med sallad, ost & skinka.

Lunch: fylld squash med köttfärs och ost, sallad. Serverades Bulgur till, som var lätt att avstå, ingen höjdare tycker jag!

Efterrätt: Jordgubbar, vispgrädde, hackad choklad och hackade rostade mandlar att strö över. Mumsigt!

 

Har inte ätit middag än, men det blir broccolisoppa med parmesanost om en stund. Inte jättehungrig, blir nog lagom med lite soppa.

 

Har planerat att fasta imorgon, har inte bestämt än om jag "bara" ska hoppa över lunch eller både lunch och middag. Blev så hungrig sist jag fastade (och avbröt då i förtid), känns det lika jobbigt igen tar jag den kortare varianten.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

 

Dagarna innan, eller iaf dagen innan en lite längre fasta så kan det vara en idé att både äta lite striktare och framförallt få i sig en del extra fett (så t.ex. skippa alla mejerier, förutom smör) - Blev iaf lättare för mig, med att dagen därefter börja med lite längre fasta (men kan ju vara individuellt såklart).

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagarna innan, eller iaf dagen innan en lite längre fasta så kan det vara en idé att både äta lite striktare och framförallt få i sig en del extra fett (så t.ex. skippa alla mejerier, förutom smör) - Blev iaf lättare för mig, med att dagen därefter börja med lite längre fasta (men kan ju vara individuellt såklart).

Tack för tipset! Har faktiskt funderat på om det var därför fastan kändes ovanligt svår sist - då hade jag slarvat grovt hela helgen med både chips, bröd och tårta, och fastade sen på måndagen.

Kanske skulle ha skippat efterrätten idag då. Tog iallafall en extra smörklick i min broccolisoppa just med tanke på fastan imorgon.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vägde in imorse på 71.7 kg - nästan ett kilo upp från förra veckan.

 

 

Och idag stog vågen på 71.1 kg.

 

Fortfarande fel sida 70-strecket, men ett steg i rätt riktning iallafall trots en del slarv under veckan!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fastan i måndags gick bra, upplevde det inte lika jobbigt som sist. Var nog allt slarv helgen innan som satte sina spår den gången då. En ny lärdom att ha i åtanke!

 

Matdagbok tisdag:

Frukost: Fettkaffe

Lunch: Matsalen på jobbet. Stekt strömming med skirat smör, rejäl sallad, pytteklick (ca 2 msk) potatismos. De har så gott hemgjort mos i vår matsal...

Middag: Trerätters, firade makens födelsedag. Först laxrullar (kallrökt lax & färskost) med ett glas bubbel. Sen entrecote, gröna bönor, ädelostsås. Resten av familjen åt klyftpotatis till, jag tog ett par st. Ett glas rödvin till. Efterrätt var marängtårta med grädde, jag tog en bit av den också. Inte direkt LCHF, med det var ett planerat avsteg  :)  Idag blir det striktare!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens:

Frukost: svart kaffe

Lunch: på jobbet, stor sallad med olivolja, kolja med tomat/ chilisås, ett litet paket Bregott till.

Middag: hemgjorda köttbullar, gröna bönor, lite paprika och tomat. Lite av ädelostsåsen från igår till. En extra smörklick till grönsakerna.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens:

Frukost: Kaffe, en salladsrulle med ost, smör och skinka.

Lunch: på jobbet, stor sallad med olivolja, torsk, tomatsås

Middag: Rester från igår, köttbullar, sallad, ostsås.

 

Har haft ont i halsen i en vecka nu och inte velat träna. Men kom iallafall ut på en rejäl promenad idag medan sonen hade fotboll.

 

 

Skickat från min iPad med Tapatalk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lite fel ellsehåeffigt men köp den svindyra manukahonungen och låt en tsk sakta smälta i munnen. Outstanding mot halsont

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack för tips, ska kanske testa det. Finns det på vanliga hälsokosten?

 

En kollega tipsade om att gurgla med whiskey (kanske inte ska ge mig på någon av makens single malt för det ändamålet...). På vårdcentralen tipsade de om att gurgla med flytande alvedon (sån man ger till barn), ska fungera smärtlindrande. 

 

Ska testa något / några av ovanstående i helgen, hoppas det här halsonda ska ge med sig nån gång!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jo men se till att du får den äkta. Det finns utblandade också. Den ska kosta minst 600 kr för en 500g burk men det räcker i evigheter

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skulle jag mod förmodan få ont i halsen gurglar jag häften vodka häften kolloidalt silver

Och fastar

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack för alla tips! Det halsonda verkar vara på bättringsvägen nu utan att jag tagit till några huskurer.

 

Helgens matdagbok:

Fredag:

Frukost, Svart kaffe

Lunch, hämtsallad, jag valde grönsallad med ägg, kräftstjärtar och salladsost. Dressing till med lite oklart innehåll, men gott var det!

Middag, fläskfilé med gräddsås, gröna bönor med smörklick.

Kvällsnacks, en bit brieost.

 

Lördag:

Frukost, Fettkaffe

Lunch, gräddig köttfärssås med zucchini-"spaghetti".

Middag: Hade gäster. Maken fixade en söt fördrink som jag också drack av.... kyckling med créme fraîche-baserad sås & sallad med avocado till huvudrätt (samt ris som jag hoppade över), ett par glas vitt vin till. Kaffe och några rutor mörk choklad till efterrätt, en konjak därtill.

 

Söndag:

Frukost, svart kaffe, en ost-och skinkrulle och ett löskokt ägg. Maken serverar löskokt ägg på engelskt vis med "soldiers", dvs rostat bröd skuret i smala stavar som man doppar i gulan. Uppskattat av barnen! En bit rostat bröd slank ner till mitt ägg, 1/5 skiva alltså. Att rostat bröd kan vara så gott!

 

 

Skickat från min iPad med Tapatalk

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lunch idag blev rester från gårdagen, kyckling, sås & sallad. Det blev en ganska liten portion kyckling men rejält med sås. Kompletterade med en smörklick till och en bit brie efteråt.

 

Nu blir det fasta fram till imorgon kväll, ca 30 timmar. Brukar ju fasta måndagar, men imorgon kväll passade inte så bra att fasta så jag inleder lite tidigare istället. Sitter nu med en kopp te, lite småhungrig men klarar mig fint fram till läggdags.

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vägde in imorse på 71.7 kg - nästan ett kilo upp från förra veckan.

 

Och idag stog vågen på 71.1 kg.

 

Dagens vikt: 69.9 kg.

 

 

Äntligen under 70-strecket igen  :D

 

Har ju fastat sen lunch igår. Just nu inte så hungrig, jag brukar inte vara det på morgonen. Får väl se hur det går under dagen, kommer säkert bli hungrig om ett par timmar. Men ska nog klara mig fram till kvällen!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skulle ju fasta igår, hoppade över lunchen som planerat men på eftermiddagen blev det ett avsteg. Min gulliga kollega hade med en skål plommon från egen trädgård. Jag äter ju sällan frukt annars men de såg så goda ut, så jag kunde inte låta bli, mumsade i mig tre stycken. Mycket goda! Det gjorde nog att eftermiddagen blev onödigt plågsam, blev förstås hungrigare efter att ha ätit plommonen än vad jag var innan... Men det var det faktiskt värt. Lyckades ändå avstå de goda bullarna som bjöds till eftermiddagskaffet för att välkomna en ny kollega. 

 

När jag kom hem och skulle laga mat var jag jättehungrig, knaprade på ett par morotsstavar dippade i majonnäs för att stilla det värsta. Sen blev det oxfile, grillade grönsaker med mozzarella på, och vitlökssmör. Ett litet glas rött vin till. Gott och mättande!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tisdagen:

Frukost, svart kaffe

Lunch, på jobbet, rejäl sallad med olivolja (fanns bla färsk spenat, extra gott!), torsk med avocadodressing.

Middag, lax med citronsås (baserad på creme fraiche och grädde), kokt broccoli & morötter, extra smörklick. Slank ner ett par morotsstavar dippade i majonnäs innan maten också. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har inte skrivit här på ett tag, har haft det lite motigt...

 

För två veckor sen (dagen efter förra inlägget) var det firmafest på mitt jobb. Började kvällen med förfest med de närmaste kollegorna, bjöds på söta drinkar, "en går väl bra". Sen på festlokalen bjöds det på ett glas bubbel och chips som jag glatt åt av, sen trerättersmiddag med vin. Med en fördrink + bubbel + två glas vin i kroppen kändes det som en bra ide att även äta upp efterrätten,  som inte ens var speciellt god.

 

Dagen efter var jag trött och bakis och kunde inte stå emot choklad som en kollega bjöd på på eftermiddagen, samma kväll hamnade jag med handen djupt ner i makens chipsskål.

 

Sen har jag kämpat i nästan två veckor för att komma upp på banan igen. Har varvat bra måltider med småätande och överätande av allt från youghurt med nötmusli, ost, bröd och frukt. Börjat varje dag med höga målsättningar bara för att trilla dit framåt kvällen. Försökt mig på att fasta några gånger men misslyckats.

 

Har mått dåligt både fysiskt men mest psykiskt dessa veckor. Känt mig dum och misslyckad. Börjat använda fastan som ett argument för att det är ok att äta en massa skräp "jag ska ju ändå fasta imorgon så då gör det inget".

 

Önskar verkligen att jag kunde förstå vad det är som händer i min hjärna när det blir såhär. När jag är inne i en bra period känns det så lätt att avstå från bröd, choklad etc, och att äta vid måltiderna men inte småäta däremellan. I en dipp som jag har varit i senaste veckorna så är det helt omöjligt. Kan knappt gå in i köket utan att börja leta i kyl och skafferi efter nåt att stoppa i munnen. Kan inte laga mat utan att samtidigt stoppa i mig ostrullar, mackor el dyl så att jag är mätt när maten står på bordet. Och sen äter ändå för att inte familjen ska undra vad som pågår. 

 

Nu är jag iallafall på banan igen sen i måndags. Ett par kg upp på vågen, kanske lite klokare? Jag vet ju sen tidigare att alkohol är en trigger, ett glas vin till maten kan gå bra men söta drinkar, bubble och snacks, osv är inte bra för mig. Frågan är hur jag ska hantera det nästa gång det är fest.

 

Kommer att ta en paus från fastandet ett par veckor. Nu är fokus på att äta bra mat på regelbundna tider (lunch och middag) och inget däremellan. Fastan får återkomma när jag känner mig lite mer stabil igen.  

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sockermonstret/tugga-tugga-monstret är vi nog manga som mött. Det där som sitter på axeln och viskar I vårt öra att "bara en gör ju inget" och "det finns något gott där" och liknande frestande saker. Och så tror vi att det är vi själva som tanker detta...det gäller att bli medveten om det. Skaffa en strategi mot det. Och förlåta sig själv när det överlistar oss (och ändra strategin, för att den inte funkade :-) )

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens vikt: 69.9 kg.

 

Senaste veckorna:

12/9: 71.5 kg

19/9: 71.7 kg

26/9: 72.2 kg

 

Gick förstår upp en del under min dipp, känns "orättvist" att jag gått upp ytterligare även den senaste veckan, när jag tycker jag har ätit bra. Har hållit mig till lunch och middag, inget småätande, överätande eller större avsteg förutom skål salta nötter på fredag kväll, och hallon med grädde och lite hackad mörk choklad på till efterrätt i lördags. Försöker tänka att just nu är det viktiga att jag tagit mig ur överätnings / kolhydratsdippen, men blir lätt lite fixerad vid vågen tyvärr.

 

Idag har jag planerat in en fastedag. Behöver uträtta lite ärenden på lunchen och ikväll är det barn som ska skjutsas hit och dit så jag tror det ska gå bra. Måste hålla mig sysselsatt för att inte märka av hungern för mycket.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Alltså, vilken skillnad det är på hur det känns i kroppen att fasta, beroende på vad man ätit dagarna innan! Försökte ju att fasta ett par gånger under min "sockerdipp", men fick ge upp varje gång, kunde inte hantera hungern.

 

Nu har jag ätit hyfsat strikt i en vecka, såg till att få i mig rejält med fett i söndags, och då gick det också som en dans att fasta igår. Lite kurr i magen som avhjälpes för stunden med ett glas vatten eller en kopp te. Hade glömt att maken skulle bort på kvällen och att det alltså föll på min lott att laga mat åt barnen, men inte ens det var speciellt svårt. Visst luktade det gott med köttbullar i tomatsås, men det gick så bra att bara ta en kopp te istället.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Länge sen jag uppdaterade här i tråden. Man kan väl säga att oktober månad var... motig. Blev dunderförkyld, kunde inte träna, tappade all motivation till att äta bra. Trött och hängig och totalt oförmögen att stå emot sockersug. Har inte gett alttför mycket påslag på vikten otroligt nog, har pendlat upp och ner kring 72-73. 

 

Senaste veckorna:

12/9: 71.5 kg

19/9: 71.7 kg

26/9: 72.2 kg

 

7/11: 72.4 kg

14/11: 71,6 kg

 

Nu i november har jag kommit upp på banan igen. Har tränat bra, ätit bra, lagt in ett par fastedagar. Bävar lite inför stundande jultider. I helgen ska dottern hem till min mamma och julbaka, får se vad hon kommer hem med och hur frestad jag blir. Sen väntar diverse julbord, adventsfikor, osv. Förra året åt jag choklad i massor typ hela december... 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gott Nytt År alla forummedlemmar!

 

Ja, då var julhelgen över. December blev, precis som förra året, riktigt illa matmässigt. Klarade inte av att motstå de goda chokladaskarna som dyker upp i fikarummet på jobbet innan jul. När jag ändå var igång åt jag både lussekatter (som jag inte ens gillar) och pepparkakor också. Gjorde julgodis till familjen (knäck och kola) som jag också åt av, inga mängder dock. I julstressen blev all träning nerprioriterad, annars ett bra sätt för mig att hålla sug och okynnesätande i schack. 

 

Julafton hos min bror med familj, bra mat förvisso men försåg mig rikligt av gottebordet också...

Mellandagarna tillbringades med släkten i stugan. Vin & snacks på kvällarna, återigen en massa choklad, bröd (hembakat tunnbröd kan jag bara inte låta bli, kan vara det godaste som finns med mycket bregott på!) Nyårsfirande med trerätters (ej LCHF).

 

Summa summarum stog vågen i tisdags när vi kommit hem på hela 74.8 kg  :(

 

Försöker ta det med ro, ett par kg ramlar nog av rätt lätt bara jag kommer in i bättre rutiner igen med bra mat, periodisk fasta, och träning. Har lovat mig själv att prioritera min träning närmaste veckorna, gör mig piggare och mindre benägen att småäta. Är ju också en fördel med att sitta på kontoret jämfört med att vara ledig, svårare att okynnesäta  ;)  Nu när chokladaskarna är borta!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Funderar på vad det är som gör det så svårt att stå emot chokladaskar och lussefikor på jobbet just i december. Även resten av året bjuds det ju på fika varje fredag, tårta när något ska firas, det ska köpas glass när solen skiner, osv. I vanliga fall funderar jag inte ens utan tackar bara nej.

 

Delvis är det kanske frekvensen, varenda dag är det något som frestar. Sen är det recept på julgodis i alla bloggar och tidningar, jag börjar fundera på vad jag ska göra för julmat, barnen vill koka knäck och kola och baka pepparkakor, så jag tänker mycket på sånt. Och har jag väl tagit några chokladbitar ena dagen är det så mycket lättare att göra det även dagen efter. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är ju gott och kroppen verkar må riktigt bra av det tillfälligt. För mig har det blivit lättare och lättare att tacka nej och låta bli ju längre tid som går utan. Jag hoppas du hitta styrkan att avstå, om det är det du vill. Lycka till!  :wub:

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har nog ätit ur julens chokladaskar och gottebord - men jag försöker tänka efter först. Är det här verkligen gott? Ofta är det godare I minnet än I verkligheten.

Sedan tanker jag på en bantarbok jag hade en gang; "Varför kvinnor behöver choklad?" (fortsättning på "Lura dina fettceller; det enda rätta sättet för kvinnor att gå ner I vikt). Det fans en tanke I den som jag tog till mig:

Om du blir oemotståndligt sugen på något; ät det. Men tank på att det är de tre första tuggorna som är godast, så ät inte mer än så! (och njut av det).

Kan man följa den regeln, så är den bra. Leder den till att man frossar på allt möjligt är det battre att tänka "ja, jag kan äta lite godis. Men inte just nu".

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.