IML

Mulliga mammans pepptråd

Recommended Posts

Viktigt att känna att man lever.... Dvs fyller dagarna med liv och inte bara livet med dagar.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Eller hur! För mig är det milsvid skillnad på den här typen av slarv - smaka på dotterns bröd som hon är stolt över, ha lite kul med kollegorna, mysfika på cafe - och det destruktiva överätande som jag ramlar ner i ibland. Plus på vågen blir det ju i båda fallen förstås :rolleyes:

Men visst är det intressant att se hur slarv liksom föder mera slarv... Hade jag inte varit trött och bakis i fredags hade jag kanske orkat planera lördagen lite bättre istället för att däcka framför TV'n med en påse jordnötter tex. 

Nu väntar dock en lugnare vecka utan större utsvävningar :)

 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2017-04-20 at 21:29, IML sade:

Jag känner att det är skillnad på att äta mycket och gott vid högtider och andra festliga tillfällen, när familj, släkt eller vänner samlas, och alla vill bjuda på något extra - jämfört med det destruktiva överätande jag ibland förfaller i, och även det onödiga småätandet. Det vill jag verkligen komma åt, på något vis. Just nu, när jag har en bra dag, känns det helt overkligt hur jag kan agera ibland. 

Du får ett frikort utav mig.. dvs du får äta vad du vill på jul, nyår, midsommar, egen födelsedag, partnerns, barnens, dop, bröllop, och begravning, samt vissa släktsammankomster!

Men.. med frikortet följer regler, du skall då äta/dricka med måtta.

Och resten av dagarna skall du äta LCHF.:)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men efter en grogg är allt LCHF. Det har Peter B sagt. Så om man dricker en liten grogg per dag så är ju problemet löst...? :P;)
Skämt åtsido, jag tycker du verkar klarat det rätt bra, IML. Din inställning är sund - du slår inte på dig själv (åtminstone inget vi ser), du ger inte upp... Way to go girl! 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
56 minuter sedan, IML sade:

Brukar hjälpa med motivationen om det ska redovisas...

Visst är det märkligt, att man liksom "måste skärpa sig" om man berättar om sitt kämpande oavsett om det är här, bland vänner eller på jobbet? Men det funkar ganska bra... I min bekantskapskrets vet alla att jag "inte äter socker" och de få som vet att jag småäter konstant tycker båda är konstiga beteenden. Här är det rätt skönt, här får man vara hur konstig som helst. Och så är det några tusen som ser det, även om de bara besöker forumet som gäster, vilket hjälper att veta...!  B)

  • Gilla 6
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dag 2

Har läst lite gamla inlägg här i tråden och kom ihåg att fettkaffe brukar funka bra i perioder när jag behöver något på morgonen. Så det fick det bli till frukost idag.

Lunch: Matlåda innehållande grönsallad, en tomat, stjälkselleri, rester av en grillad kyckling, och en rejäl klick hemgjord majonnäs.

Middag: ”Kassler stroganoff”, kasslergryta med tomat och grädde. Ärtor till.  Ris till familjen, grönsallad till mig. En liten klick majonnäs till salladen för att få upp fetthalten.

Efter jobbet hann jag med ett träningspass med några kollegor. Backintervaller. Jobbigt i vanliga fall, med de höga temperaturer vi har nu blev det extra svettigt! Långt från MAF-träning ? . 

När jag kom hem var jag definitivt mera törstig än hungrig, med ett stort glas vatten som sällskap gick det fint att laga mat utan att småäta under tiden.

Nu smuttar jag på en liten whisky så kommer jag att sova gott inatt ?

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dag 3

Frukost: Fettkaffe igen

Lunch: I matsalen på jobbet. Kycklingfile (utan skinn), broccoli, sallad med olivolja på. En liten klick av nån kall yoghurt / gräddfilssås som serverades till.

Middag: Resten av familjen äter senare på onsdagar så det blev att botanisera lite bland resterna i kylen. Två överblivna äggvitor blev till en omelett fylld med liter rester av gårdagens kasslergryta+ost. Sallad, tomat med majonnäs på. Avslutade med ett par skivor salami och lite brieost ?

Hann med ett lunchgympapass idag, lite blandat hoppa-studsa och styrketräning. Var ett tag sen sist så det kommer kännas i armar & axlar imorgon!

Nu ska jag iväg på körövning, ett gammalt intresse sen innan jag fick barn som nu fått plats i livet igen! Samma kör som maken sjunger i, roligt med ett gemensamt intresse nu när barnen är så pass stora att de kan fixa middag själva ibland ? 

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagsrapport

Frukost: Svart kaffe. 

Lunch: På jobbet. Nån sorts fisk - sej kanske. Rejäl sallad, olivolja. En liten klick av nån yoghurtsås till. Gott men kanske lite fettsnålt.

Middag: Fiskbiffar (fiskfilé, ägg, lök, lite pofiber) serverades i salladsblad med gurka, tomat och en örtdressing på matyoghurt och majonnäs. 

Har varit rätt trött / seg idag. Ovanligt stökigt i kontorslandskapet jag sitter i, känner mig alltid lite mosig i huvudet framåt eftermiddagen såna dagar. Inte blev det bättre av att jag var tvungen att sitta i ett långt trist möte. Vetelängd på bordet förstås. Blev inte överdrivet frestad men det är distraherande tycker jag att sitta med kaffebröd under näsan ett helt långt möte ?

Som tur är var maken hemma före mig. När jag kommer hem från jobbet såna här trötta dagar är tröskeln för okynnesätande extra låg men nu fick han med mig ut på en promenad i finvädret istället ?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ställde mig på vågen imorse. 74.8 kg, -1 kg sen i måndags ?

Meeen... jag vet ju hur det är. Lättare att hålla mig strikt under arbetsveckan. Nu kommer helgen, extra god mat och mera frestelser. Ett glas vin eller två... lite snacks... en efterrätt kanske... ? Krävs inte mycket för att det där kilot ska sitta som en smäck runt midjan igen ?

  • Gilla 1
  • Förvirrad 1
  • Ledsen 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gläds åt framgångarna istället för att ta ut motgångarna i förtid tycker jag... Så BRA JOBBAT!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, IML sade:

Nu kommer helgen, extra god mat och mera frestelser. Ett glas vin eller två... lite snacks... en efterrätt kanske... ? Krävs inte mycket för att det där kilot ska sitta som en smäck runt midjan igen ?

Frestelser är tuffa. Försök vara snäll mot dig själv (och med snäll menar jag att göra sådant som är bra för dig. Inkl tala vänligt till dig själv om du gör något dumt. Det tar tid att komma till läget när man tittar på vinet och efterrätten och låter det stå till någon annan...)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fredagen har gått bra iallafall ?

Började med svart kaffe till frukost. Sedvanliga fredags-lunchjoggen med kollegorna, 6.5 km blev det idag. Inget tempo att skryta om i värmen men ändå ?

Lunch på jobbet, laxbiffar med skirat smör och en rejäl sallad. 

Båda barnen ute på egna aktiviteter, mysig fredagsmiddag bara jag & maken.

Började med ett glas bubbel och några salami och brie-knyten. Sen oxfilé med rostade grönsaker, mozzarella, både rödvinssås och vitlökssmör till. Och ett gott rödvin ?

Maken avslutade måltiden med ost & kex, jag tittade åt ett annat håll ?

  • Gilla 4
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har sovit dåligt inatt och vaknade med huvudvärk. Undrar om det är vinet jag drack igår, tycker mig ha märkt på senare tid att alkohol påverkar mig negativt även i begränsade mängder ? 

Tog sovmorgon ända till kvart över åtta, en kopp svart kaffe till frukost.

Sen packade vi ihop lite grejer och när tonåringen vaknat åkte vi ut till mamma på landet. Hon hade dukat fram te, bröd, lite pålägg och grönsaker. Jag botaniserade i kylen och hittade även lite kall kyckling och beasås, så jag kunde göra mig en kycklingsallad till lunch.

Nu sitter jag i skuggan under äppelträdet och läser, om en stund blir det nog ett dopp i sjön, framåt kvällen ska vi grilla. Önskar alla forummedlemmar en härlig lördag ☀️

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har lyckats hålla mig på banan idag också ?

Bad, långpromenad, grillkväll med en massa goda grönsaker, kött, kyckling & bearnaise. Rödvin till men bara ett glas idag. Inte svårt att låta bli potatisen. 

Efterrätten var kladdkaka, jordgubbar, grädde och glass. Mitt inte sockertroll argumenterade för att ta ”bara en liten bit” av kladdkakan men just idag segrade förnuftet ? Några jordgubbar med vispad grädde på smakade däremot mums ?

 

  • Gilla 3
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Även söndagen har varit bra!

Började dagen med en långpromenad, 11 km i MAF-tempo. Med en paus på slutet, i liljekonvaljebacken, för att plocka en morsdags-bukett ?

Svalkade av mig med ett dopp i sjön igen, sen var jag redo för frukost! Jag svängde ihop en omelett fylld med ost. Lite frestande med flera sorters mjukt bröd, och knäckebröd, framdukat, men jag klarade mig.

Eftermiddagen har till största delen tillbringats med tråkgöra som att tvätta, stryka och betala räkningar. Köttfärssås till middag. Med spaghetti till ungarna, sallad till mig. En rejäl smörklick till också.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 5/21/2018 at 8:39 PM, IML said:

dagens vikt: 75.8 kg. ? 

Idag visade vågen 74.4 kg. 

Ner 1.4 kg på en vecka, inte illa. Vet ju dock av erfarenhet att första veckan på striktare kost brukar ge största tappet.

En reflektion över veckan, egentligen är det ju så enkelt att göra rätt. Mätt och nöjd får man vara också, så mycket behagligare än det där suget i maggropen som kommer med en kolhydratrik kost. Och ändå är det så svårt att hålla fast vid, nog är det märkligt!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Både måndag och tisdag har gått bra. Även om helgen var mysig är det inte så dumt med arbetsvecka och färre frestelser att parera! Skönt att ha hittat tillbaka till periodisk fasta, dricker nu bara en kopp svart kaffe på morgonen och står mig fint fram till lunch. Funderar så smått på om jag ska testa längre fasteperioder igen, men jag ger det nog nån vecka till tills jag känner mig stabil i den striktare kosten igen.

Utmaningen idag var fikat som bjöds på jobbet. Vi hade heldags avdelningsmöte, och på fm dukades det fram ostmackor och yoghurt, i bägare med fint skuren färsk frukt överst.

Genast började sockermonstret argumentera. ”En grov macka med ost, det är väl inte så onyttigt? Inte som en bulle! Och yoghurten, det kanske är naturell yoghurt? Det kan du ju äta!” Men logiken segrade, jag tog mig en kopp te och väntade in lunchen ?

Funderar på vad jag ska kalla den där filuren jag har på höger axel, som argumenterar emot sockertrollet på den vänstra ? Smörälvan kanske ? Idag vann hen iallafall och det är jag tacksam för!

Nu har jag nyss petat i mig en kalasgod middag på färsk sparris med hemslagen hollandaise och ett par stekta ägg ? 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ge smörälvan tydliga förhållningsregler att slå I huvudet på sockertrollet:

Det är inte ätbart! (Ostmackor??!!! Sparris med hollandaise, däremot...:-) )

Det är inte matdags! Vi åt ju nyss! (fore lunch??!!!)

  • Gilla 2
  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det rullar på här, bra dag igår, idag har jag varit ledig efter lunch för att hjälpa till att skjutsa sonen och hans klasskompisar. De har samlat ihop pengar under våren till en liten klassresa och inatt sover de i campingstugor i ett friluftsområde här i närheten. Eftermiddagen har ägnats åt orientering, teambuilding-lekar och bad. Tyvärr glömde jag baddräkten annars hade jag nog tagit mig ett dopp jag också ?☀️?

Vi serverade varmkorv med bröd till middag, som jag hoppade över. Jag skulle inte sova kvar så jag ville hellre hem och äta ”riktig” mat. Hade tänkt mig en omelett, men maken ville ha sushi, så jag beställde en sashimi. Vet inte hur det är med kh i misosoppan? Gott iallafall! Den inlagda ingefäran känns väldigt söt, den brukar jag skippa. Gjorde en ”surkåls-coleslaw” som tillbehör, surkål blandat med majonnäs. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har varit en lite mera motig dag..,

Blev hungrig ovanligt tidigt, sashimin till middag igår var nog inte så mättande. Har haft en stressig dag på jobbet. En sån där fredag när man inser att man inte hunnit med hälften av det man planerade i början av veckan. Hög arbetsbelastning, ett nytt dokumenthanteringssystem som har en del barnsjukdomar plus att jag inte kan systemet ännu, rapporteringsverktyg som inte funkar vilket leder till en massa manuellt knackande i excelfiler gör inte situationen bättre. Jobba klart, handla, kommer hem trött och less och hungrig ? 

Typiskt läge för att börja rota i skåpen efter barnens snacks.... Men jag fick ihop en bra middag istället, och nu blir det soffläge resten av kvällen med det sista i mitt lilla glas rödvin. På behörigt avstånd från sonen och hans popcorn-skål ?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Förstår så väl... Bra gjort att ändå stå emot! ?

  • Gilla 1
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har varit en lite mera motig dag..,

Blev hungrig ovanligt tidigt, sashimin till middag igår var nog inte så mättande. Har haft en stressig dag på jobbet. En sån där fredag när man inser att man inte hunnit med hälften av det man planerade i början av veckan. Hög arbetsbelastning, ett nytt dokumenthanteringssystem som har en del barnsjukdomar plus att jag inte kan systemet ännu, rapporteringsverktyg som inte funkar vilket leder till en massa manuellt knackande i excelfiler gör inte situationen bättre. Jobba klart, handla, kommer hem trött och less och hungrig ? 

Typiskt läge för att börja rota i skåpen efter barnens snacks.... Men jag fick ihop en bra middag istället, och nu blir det soffläge resten av kvällen med det sista i mitt lilla glas rödvin. På behörigt avstånd från sonen och hans popcorn-skål ?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Helgen börjar närma sig sitt slut. Lördagen ägnades till stor del åt sång med kören jag sjunger med nu. Uppsjungning + två separata framträdanden med lite ställtid emellan tog större delen av dagen i anspråk. Vi hann med en kort tur till stranden för att svalka av oss lite framåt eftermiddagen. Kvällen gick väl sådär matmässigt, åt för mycket, mestadels bra mat men rejäl portion jordgubbar med vispgrädde till efterrätt och flera bitar av barnens choklad kanske var lite onödigt...

Idag hann jag med en kort MAF-promenad (eftersom jag sov längre än planerat...) innan det var dags att lyssna på sonen som sjöng med sin kör. Pic-a-deli plocksallad till lunch, snabbfixat och alla i familjen får det de vill ha. Bl a ägg, räkor, mozzarellaost i min låda ?

Eftermiddagen har mestadels ägnats åt att hänga i trädgården. Bor i bostadsrätt så inga rabatter att rensa eller gräs att klippa i värmen ?

Middagen blev ännu en räksallad, hemmafixad den här gången, med avokado. Och majonnäs förstås ? . Fräscht i värmen. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.