Recommended Posts

Jag har hört flera gånger att man förbränner mer kalorier när man står upp och arbetar vid skrivbordet, och att det är bra att variera arbetsställningen

 

Är golvet hårt vill man gärna stå på en matta. 

 

Mitt problem är att det finns för många varianter av mattor/brädor att välja på!

 

Har du någon matta som du kan rekommendera?

 

 

Denna hemsida har 5 olika mattor och 3 vippbrädor: Arbetsplatsmattor (Ergopartner)

 

Denna hemsida har liknande mattor/brädor: Arbetsplatsmattor (Ergoff)

 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inte tror jag på att det påverkar så mycket, men att variera ställning har andra goda effekter på kroppen, absolut!

Jag tror dock vad man föredrar är individuellt. Så jag är rädd att du får prova dig fram. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om det är en stor arbetsplats så brukar man kunna få låna hem provexemplar från leverantören utan kostnad.

 

På mitt jobb har vi haft höj- och sänkbara skrivbord i några års tid, men många upptäckte att man fort blev trött av att stå på hårt underlag (heltäckningsmatta på betonggolv). Av dem du länkade till är den här den som är mest lik den vi till slut fastnade för och som folk verkar vara nöjda med:

 

http://www.ergopartner.se/arbetsplatsmattor-avlastningsmattor/balansmatta.html

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om det är en stor arbetsplats så brukar man kunna få låna hem provexemplar från leverantören utan kostnad.

 

På mitt jobb har vi haft höj- och sänkbara skrivbord i några års tid, men många upptäckte att man fort blev trött av att stå på hårt underlag (heltäckningsmatta på betonggolv). Av dem du länkade till är den här den som är mest lik den vi till slut fastnade för och som folk verkar vara nöjda med:

 

http://www.ergopartner.se/arbetsplatsmattor-avlastningsmattor/balansmatta.html

 

Tack för tipset, den ska jag testa!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är absolut bra för kroppen att inte fastna i någon ställning vare sig den är sittande, stående eller liggande! Om det ökar kaloriförbrukningen, ja det är väl möjligt men det rör sig nog inte om tillräckligt många för att påverka vikten. Kanske du blir hungrigare i stället. Jobba med vikten med kosten och rörelseapparaten och cirkulationen med hjälp av rörelse gärna parallellt men inte den ena som effekt av den andre. Dvs träna inte för att du äter för mycket eller ät mer för att du tränar...  ;)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sedan pratar ju Jonas Colting om hur man ska förbereda fötterna för barfotalöpning, och då rekommenderar han att man då och då tar av sig skorna och står på ett ben, och även gör vadhävningar.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En sån där stor boll istället för stol tror jag på. Då måste man sitta "aktivt". Nu har jag inte kontorsjobb som tur är  :D

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag tror inte att man förbränner nämnvärt mycket mer kalorier stående än sittande, men jag är säker på (utan vetenskapliga bevis)  att variation av arbetsställning är det bästa för kroppen.

Vi spenderar många timmar på vårt arbete, och att sitta eller stå i samma position så många timmar är inte bra för kroppen. Rörelserna blir monotona till slut, vilket är känt att leda till skador.

Jag själv har en förmåga att lägga all vikt på vänster ben, vilket har gått bra. Tills jag passerade 40-strecket, eller däromkring.

Efter några timmar på jobbet, så känner jag av en molande värk i höften. Så tänk på att stå stadigt, med båda fötterna på jorden ;)

 

Y62, visst vore det effektivt med sådana bollar. Det blir som ett 8-timmars pilatespass!

Men ditt inlägg fick främst igång min fanstasi...........tänka sig att komma in i ett kontorslandskap, eller varför inte statsministerns kontor........och alla ser ut som om de svalt ett bubbelgum :D och har fullt upp med att hålla balansen, isf att fokusera på sitt arbate.

Det gav mig ett gott skratt till morgonkaffet.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har precis skaffat en pilatesboll vid skrivbordet. Jätteskön att sitta på men jag måste komma på ett sätt att skaffa fotplatta som inte åker iväg när jag vinglar till. Sitter jag alldeles vid bordsbenet funkar det bra men då kan jag inte skriva på datorn. Så jag varierar mej och sitter på bollen när jag ska läsa eller prata i telefon

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sedan finns det en pall som efterliknar en pilatesboll (vi har två för testning just nu). Ser ut som en normal 'kontorspall' förutom att sittdynan är rejält uppumpad, vilket gör att man inte sitter helt stadigt på den utan ansträngning - man måste hela tiden balansera lite och, när jag själv testade den, märkte jag att jag satt väldigt upprätt med rak rygg på den.

 

Vet tyvärr inte namnet på leverantören.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Eh.. banta kan man nog göra i vilken ställning som helst

 

Grejen är väl snarare om man under arbetsdagen kan få lov att variera arbetsställning?

 

Förr när jag jobbade ute på verkstaden stod jag hela dagarna.. numera när jag sitter framför en dator på samma verkstad så går jag en sväng ut på verkstaden med jämna mellanrum.

 

Då skyller jag på att jag behöver ha feedback på hur min beredning fungera ute i verkligheten!

 

Iallafall så funkar det dubbelsidigt.. dels så får jag rätat på kroppen, dels så ser jag och hör hur mina beredningar funkar.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har ni någon koll på hur stor pilatesboll man ska välja i förhållande till kroppslängden om man försöker sig på en sådan variant?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

På nån av hemsidorna som säljer pilatesbollar, såg jag en tabell med vilken boll man skulle välja beroende på hur lång och tjock man var.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Beror det på hur man ska använda den? När jag köpte min hade Stadiumpersonalen inte hört talas om att använda den istf kontorsstol. Jag köpte 75 cm trots att jag är så kort men den passar skrivbordshöjden bra. Fixar med fotpall i stället

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Beror det på hur man ska använda den? När jag köpte min hade Stadiumpersonalen inte hört talas om att använda den istf kontorsstol. Jag köpte 75 cm trots att jag är så kort men den passar skrivbordshöjden bra. Fixar med fotpall i stället

Misstänker att man bör välja en större modell, om man ska sitta på den.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.