Skymning

Hungrig, men åt precis

Recommended Posts

Jag har alltid blivit mätt av allt jag ätit fram tills idag.

 

Mitt första mål idag var:

 

3 kokta ägg

Spenatstuvning (200g hackad spenat, 25g smör och 1dl vispgrädde)

 

Mindre än 15 minuter efter att jag ätit hade jag hungerkänslor. Är det normalt att detta kan hända? 

 

Bör jag hålla ut eller ska jag plocka fram baconen och steka det med ett par ägg och äta?

 

Kan tillägga att jag brukar börja dagen med äggmjölk på två ägg, vilket har mindre energi.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har alltid blivit mätt av allt jag ätit fram tills idag.

 

Mitt första mål idag var:

 

3 kokta ägg

Spenatstuvning (200g hackad spenat, 25g smör och 1dl vispgrädde)

 

Mindre än 15 minuter efter att jag ätit hade jag hungerkänslor. Är det normalt att detta kan hända? 

 

Bör jag hålla ut eller ska jag plocka fram baconen och steka det med ett par ägg och äta?

 

Kan tillägga att jag brukar börja dagen med äggmjölk på två ägg, vilket har mindre energi.

För mig fungerar det så att jag måste vänta upp till en halvtimme innan jag känner mig mätt! Det tar längre tid att bli mätt än med högkolhydratkost men sen varar ju mättnaden längre.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

För mig fungerar det så att jag måste vänta upp till en halvtimme innan jag känner mig mätt! Det tar längre tid att bli mätt än med högkolhydratkost men sen varar ju mättnaden längre.

 

Ja, så kan det säkert vara, men jag har ätit LCHF ganska länge och detta fenomenet var helt nytt för mig. Jag var mätt när jag slutade äta, men 15 minuter senare var jag hungrig igen. Är fortfarande hungrig en och en halv timme senare och funderar på att faktiskt äta igen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Börja med att dricka nånting. Jag misstar ibland törst för hunger

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En tanke kan vara att det blev lite mycket mjölkprotein från smöret och grädden. Mjölkprotein trycker upp insulinutsöndringen utan föregående blodsockerhöjning. Kanske det är vad som påverkat hungerkänslorna?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Börja med att dricka nånting. Jag misstar ibland törst för hunger

 

Ja, det hade det kunnat vara, men det avhjälptes inte av att dricka.  :mellow:

 

 

En tanke kan vara att det blev lite mycket mjölkprotein från smöret och grädden. Mjölkprotein trycker upp insulinutsöndringen utan föregående blodsockerhöjning. Kanske det är vad som påverkat hungerkänslorna?

 

Detta hade jag inte en aning om. Även om jag oftast har smör i äggmjölken så är grädde något jag använder ytterst sparsamt och då oftast i riktigt matiga grytor med mycket annat i. Ska testa denna teorin. Kan ju vara bra att veta till en annan gång.  :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mm.. blir bara en sak att göra.. ät mer!

 

Menaltså.. sådär är det i verkliga livet.. hungern varierar!

 

Sen så kan man spekulera och utvärdera.. inte så säkert att man kommer på något särskildt.. förutom att man var extra hungrig!

 

Dels så kan man altid vänta ett tag.. 0,5-1 timme.. utifall att det var något sug.

 

Annars så gäller regeln.. ät när du är hungrig.. fast då bara riktig mat.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Apropå smöret - det har väl minimalt med kasein och gör väl inte mycket med blodsockret annat än sänka GI för det som äts till, så det är väl knappast boven här?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kan det tänkas att du är i den tiden i månaden då mättnad inte alltid existerar :)?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kan det tänkas att du är i den tiden i månaden då mättnad inte alltid existerar :)?

 

Spännande, ja, men det visste jag inte då. Har inte reflekterat över detta tidigare. Tack!  :P

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

"Apropå smöret - det har väl minimalt med kasein och gör väl inte mycket med blodsockret annat än sänka GI för det som äts till, så det är väl knappast boven här?"

 

Nej smöret i sig är nog inte problemet men ihop med grädden så blir det både kasein o vassle som båda ger insulinhöjning. Lite olika hur mycket man man reagerar. Själv känner jag ingen skillnad när jag utesluter mejerier. Det är en tänkbar orsak men andra har ju bidragit med andra lika tänkbara teorier ;-)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.