gomez

Vitamin D3 brist. Blodvärdet visade 7!

Recommended Posts

Hej,

Fick reda på att jag hade Vitamin D3 brist i mitten av April. Mitt blodvärde låg på bara 7 och normala ska vara 50-70(?).

Jag fick rekommendation att ta Vitamin D3 tillskott på 1200 UI med 3 droppar per dag. Nu har jag gjort detta sedan mitte av April och nu i Juli ska jag se hur nivån påverkats. Dessutom har jag varit ute i solen 2 timmar om dagen när tillfället funnits.

Jag misstänker dock att 3 droppar på 1200 UI om dagen är för lite för att återställa en extremt låg Vitamin D3 nivå på endast 7?

Synpunkter? Borde jag köpa starkare tillskott? Isåfall vart och vilket D3 tillskott?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kostdoktorn rekommenderar kapslar om 2500 IE. Är man medlem har man rabatt. Jag tar 2 såna kapslar augusti-april och ibland längre. Har gjort att min SAD försvunnit helt

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Råd på vart man kan beställa dessa kapslar online?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

 

Fick reda på att jag hade Vitamin D3 brist i mitten av April. Mitt blodvärde låg på bara 7 och normala ska vara 50-70(?).

 

Jag fick rekommendation att ta Vitamin D3 tillskott på 1200 UI med 3 droppar per dag. Nu har jag gjort detta sedan mitte av April och nu i Juli ska jag se hur nivån påverkats. Dessutom har jag varit ute i solen 2 timmar om dagen när tillfället funnits.

 

Jag misstänker dock att 3 droppar på 1200 UI om dagen är för lite för att återställa en extremt låg Vitamin D3 nivå på endast 7?

 

Synpunkter? Borde jag köpa starkare tillskott? Isåfall vart och vilket D3 tillskott?

 

Jag tycker du ska avvakta mätningen i juli. Har du någon sjukdom?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har Diabetes 1. Gjorde Vitamin D3 provet då jag känt mig deppad i 2 år med extrem trötthet och sömnsvårigheter. Vitamin D3 nivån förklarade detta. Varför avvakta? Vill gärna ta det då jag personligen misstänker att dagliga tillskottet jag fått är för lite, samt så vill jag veta om jag är på rätt väg.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hemma kör vi Great Earths små lättsvalda kapslar med D3+K2, kolla prisjakt. Mer D-vitamin ökar upptaget av kalcium och K2 hjälper till så att det hamnar på rätt ställe, t ex i tänder och skelett istället för att koncentreras i blodkärl och mjuka vävnader.

 

Vill minnas att nån riktlinje säger att man bör prova lika stor dos mikrogram som underskottet. Finns även nån riktlinje som tar hänsyn till kroppsvikten. Räknade på det nån gång och i just det fallet gav de olika riklinjerna ungefär samma. I ditt fall skulle det innebära (70+50)/2-7=53 d v s ungefär 50 mikrog. Men det är individuellt, så man måste såklart följa upp med mätning. Och jag vet inte om dessa riktlinjer räknar med att man också får sol samt äter mat med D-vitamin http://matkalkyl.se/naringsamnen41.php

 

Ps. Dagsljuset är också bra för sömnen http://4health.se/dagsljus-gor-att-du-sover-battre Win-Win!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har du koll på hur dina tarmar mår? Kan du ha problem med gluten? Många typ 1:or har det. Läste detta på länken nedan som handlar om problem att ta upp vitaminet. 

 

Stomach juices, pancreatic secretions, bile from the liver, the integrity of the wall of the intestine — they all have some influence on how much of the vitamin is absorbed. Therefore, conditions that affect the gut and digestion, like celiac disease, chronic pancreatitis, Crohn's disease, and cystic fibrosis, can reduce vitamin D absorption.

 

http://www.health.harvard.edu/healthbeat/9-things-that-can-undermine-your-vitamin-d-level

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Glöm inte bort att det är mitt i sommaren och UV ljus omvandlar kolesterol till vitamin D.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

 

Fick reda på att jag hade Vitamin D3 brist i mitten av April. Mitt blodvärde låg på bara 7 och normala ska vara 50-70(?).

 

Jag fick rekommendation att ta Vitamin D3 tillskott på 1200 UI med 3 droppar per dag. Nu har jag gjort detta sedan mitte av April och nu i Juli ska jag se hur nivån påverkats. Dessutom har jag varit ute i solen 2 timmar om dagen när tillfället funnits.

 

Jag misstänker dock att 3 droppar på 1200 UI om dagen är för lite för att återställa en extremt låg Vitamin D3 nivå på endast 7?

 

Synpunkter? Borde jag köpa starkare tillskott? Isåfall vart och vilket D3 tillskott?

 

Nämenaltså.. 7.. är det svenska värden?

 

50-70 är mininivåer.. 100-150 är optimala värden!

 

Jag testade 52.. fram på vårkanten.. det var lågt.. och då hade jag mumsat 800 IE per dag samt varit en vecka i Turkiet i påsk.

 

Så numera tar jag 2500 IE per dag, och de skall vara i olja.. samt med K2!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Råd på vart man kan beställa dessa kapslar online?

Finns till höger på Kostdoktorns sida

Loberg

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Hallå,

 

Det verkar som vitamin D3 tillskottet som jag tar av 1200 UI består av 30 UG per droppe. Och eftersom jag fick rådet att ta 3 droppar per dag av detta från mitten av april, skulle det betyda att  endast har tagit 90 UI dagligen !!? Så i princip kan min vitamin D-nivå kan fortfarande ligga på 7!

 

Jag kommer att göra en annat vitamin D3 test denna vecka och sedan träffas min husläkare igen.

 

Hon kommer förmodligen att ompröva tillskottet. Men jag funderar på att beställa mig en ordentlig vitamin D3 tillskott på nätet.

 

Vilken Vitamin D3 tillskott i flytande form rekommenderar ni för att återställa min Vitamin D3 nivå på 7 asap?

 

Jag funderar på att beställa dessa vitamin D3 tillskott från denna webbutik:

 


 

Några andra råd?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

Hallå,
 
Det verkar som vitamin D3 tillskottet som jag tar av 1200 UI består av 30 UG per droppe. Och eftersom jag fick rådet att ta 3 droppar per dag av detta från mitten av april, skulle det betyda att  endast har tagit 90 UI dagligen !!? Så i princip kan min vitamin D-nivå kan fortfarande ligga på 7!
 
Jag kommer att göra en annat vitamin D3 test denna vecka och sedan träffas min husläkare igen.
 
Hon kommer förmodligen att ompröva tillskottet. Men jag funderar på att beställa mig en ordentlig vitamin D3 tillskott på nätet.
 
Vilken Vitamin D3 tillskott i flytande form rekommenderar ni för att återställa min Vitamin D3 nivå på 7 asap?
 
Jag funderar på att beställa dessa vitamin D3 tillskott från denna webbutik:
 
 
Några andra råd?

 

 

Nu vet jag inte om jag missuppfattar dig. Men 90 µg (mikrogram) D3 är 3600 IE. Det tillskott du länkar till ger 5000 IE per dos. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sola!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

Hallå,

 

Det verkar som vitamin D3 tillskottet som jag tar av 1200 UI består av 30 UG per droppe. Och eftersom jag fick rådet att ta 3 droppar per dag av detta från mitten av april, skulle det betyda att endast har tagit 90 UI dagligen !!? Så i princip kan min vitamin D-nivå kan fortfarande ligga på 7!

 

Jag kommer att göra en annat vitamin D3 test denna vecka och sedan träffas min husläkare igen.

 

Hon kommer förmodligen att ompröva tillskottet. Men jag funderar på att beställa mig en ordentlig vitamin D3 tillskott på nätet.

 

Vilken Vitamin D3 tillskott i flytande form rekommenderar ni för att återställa min Vitamin D3 nivå på 7 asap?

 

Jag funderar på att beställa dessa vitamin D3 tillskott från denna webbutik:

 

http://www.vitaminworld.com/vitamin-d/liquid-vitamin-d3-5000-iu-0070030405.html?scid=25842#q=vitamin+d3&prefn1=ProductForm&prefv1=Tablets%7CLiquid&start=3

 

Några andra råd?

 

Och varför skall de vara flytande?

 

Mina flyter i Cocosolja.. tillsammans med K2!

 

Du.. kika altså även på K2, när du ändå mumsar/dricker D3! ;)

 

Grejen är att de jobbar i symbios.. D3+K2!

 

För att snabbt komma till pudelns kärna.. D3 har en himla massa funktioner.. tex som prohormon!

 

Utiallafall.. D3 ökar kalciumomsättningen/upptaget/tar från där det finns mycket kalcium, typ benstomme/tänder.. K2 ser till att det hamnar där det skall.. dvs helst inte i dina kärl/muskler/hjärta utan i benstomme och tänder, främst!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.