Jump to content

Få ner aporna från träden


Styrman
 Share

Recommended Posts

Hejsan!

 

Har kört LCHF mer eller mindre strikt i c:a 1,5 år nu. Senaste tiden strikt kombinerat med periodisk fasta (16:9), en del kokoskaffe. Har tappat en hel del kilon och kraftigt mildrat min migrän.

 

Jag har lite fått intrycket att blodfetterna på LCHF automatiskt blir bra, och blir de inte det så blir i alla fall APO-kvoten bra, så när jag var och tog ett hälsotest häromveckan och konstaterade att kolesterolvärdena jämfört med före LCHF var ganska usla och APO-kvoten 0,98 (man) blev jag av förklarliga skäl lite nervös.

 

När jag sökte på forumet verkar det inte alls ovanligt. Så jag tänkte starta en tråd och höra med er om det är någon som har personlig erfarenhet av åtgärder som får ner apo-kvoten, under antagandet att ifall man har kontroll på den så spelar övriga kolesterolvärden inte så stor roll...

 

En del tips finns ju om man letar i forum och artiklar.

 

- Äta mer omega 3?

- Strunta i fettkaffe?

- Strunta i fastan?

- Mera liberal LCHF?

- Strunta i APO-kvoten (Vilket om man fördjupar sig i intervjuer på siten inte verkar helt seriöst).

 

Är det någon som har personlig erfarenhet av någon av de fyra första och fått det att funka? Andra tips som har fungerat?

 

/Styrman

 

 

Link to comment
Share on other sites

Hejsan!

 

Har kört LCHF mer eller mindre strikt i c:a 1,5 år nu. Senaste tiden strikt kombinerat med periodisk fasta (16:9), en del kokoskaffe. Har tappat en hel del kilon och kraftigt mildrat min migrän.

 

Jag har lite fått intrycket att blodfetterna på LCHF automatiskt blir bra, och blir de inte det så blir i alla fall APO-kvoten bra, så när jag var och tog ett hälsotest häromveckan och konstaterade att kolesterolvärdena jämfört med före LCHF var ganska usla och APO-kvoten 0,98 (man) blev jag av förklarliga skäl lite nervös.

 

När jag sökte på forumet verkar det inte alls ovanligt. Så jag tänkte starta en tråd och höra med er om det är någon som har personlig erfarenhet av åtgärder som får ner apo-kvoten, under antagandet att ifall man har kontroll på den så spelar övriga kolesterolvärden inte så stor roll...

 

En del tips finns ju om man letar i forum och artiklar.

 

- Äta mer omega 3?

- Strunta i fettkaffe?

- Strunta i fastan?

- Mera liberal LCHF?

- Strunta i APO-kvoten (Vilket om man fördjupar sig i intervjuer på siten inte verkar helt seriöst).

 

Är det någon som har personlig erfarenhet av någon av de fyra första och fått det att funka? Andra tips som har fungerat?

 

/Styrman

 

Altså om blodfetterna är knas så är det inte garanterat att de blir automatiskt bättre.. till stora delar beroende utav orsak.

 

Att mer fett och rätt lite kolhyrater främst påverkar hyperinsulinemi/metabolt syndrom/prediabets är en statistisk säkerställd sak däremot.

 

Och iomed att vi är inne på statistik så är de flesta västerlänningars problem hyperinsulinemi.

 

Cirka 20-30% av USAs befolkning lär lida utav NAFLD.. cirka 50-60% av hyperinsulinemi.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...