Soffan

Fruktsocker i frukt vs strösocker

Recommended Posts

Hej!

Min son -16 år som för övrigt inte äter lchf (inte min man heller) frågade mig idag.

Vad är bäst: om jag äter 2 frukter per dag ELLER socker som tex rent socker i te eller några kakor!

Vilket socker är "bäst"?

Ja han får ju i sig socker genom bröd m.m men ändå kul att han funderar på sånt, kanske mamma påverkar honom lite ändå. Jag tycker frukt måste vara bättre då det är lite fibrer i och det tar lite längre tid för kroppen att bryta ner än rent socker, men jag är inte säker......

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Frukt innehåller ju betydligt mer vitaminer än strösocker. Men vilket socker som är bäst är svårt att svara på, det beror helt på hur man definierar "bäst". Vad gäller fruktos i frukt vs. fruktos i strösocker samt glukos i frukt vs. glukos i strösocker så finns ingen skillnad om man ser till samma mängd av sockerarterna.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Frukt måste vara bättre, de kommer ju med lite annan näring oxå.

 

Riktig mat bara måste vara bäst alla kategorier.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Precis så tänkte jag att bättre han äter frukt om han vill ha nåt på kvällen än glass eller några kakor.

Men jag visste inte riktigt hur jag skulle svara honom om vad som är bäst/värst att äta.

Alltså vilket socker som är sämst för kroppen!

 

Och frågan från honom var ju bara fruktsocker från ren frukt VS tex strösocker!

 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Frukt är betydligt bättre än socker. Bägge innehåller en kombination av glukos och fruktos, där glukosdelen snabbt tas upp i blodbanan och fruktosen sänds till levern för omvandling till triglycerider. MEN när man äter frukt finns där mycket fibrer som gör att upptaget går betydligt långsammare, vilket ger 1-0 till frukten. Sedan innehåller ju socker ingenting annat än just glukos och fruktos, medan frukt innehåller vatten, mineral och vitaminer, vilket gör att frukten vinner med 2-0.  :) 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.