Cleppa

Stanna i ketos

Recommended Posts

Sömn sömn sömn....   Jag somnar normalt som en liten bebis  när jag lägger mig för att sova men jag vaknar alltid ca 0500,  i veckorna vill jag det men på helgerna skulle jag gärna sova någon timme till men det är ta mig fan omöjligt...  Vill inte ställa frågan men är det åldern? eller är det så att min kropp är nöjd då eller är jag bara så van att vakna då att jag gör det autmatiskt...  Jag är lite för trött så tror jag egentligen sover lite för lite... . Tips tankar ideer?

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Åldern spelar stor roll tror jag utifrån alla medelålders och äldre jag hör om som vaknar tidigt, sover färre timmar osv.

I tonåren kunde jag sova till efter lunch en söndag och hade då istället problemet med den vaga melankolin som uppstod efter att ha vaknat en söndag i november, i skymningen och inse att halva dagen passerat.

Jag har länge nu testat de flesta goda råd för god sömn och verkligen varit noga med att följa rutinerna: svalt i sovrum, stäng av skärmar två timmar innan,inte äta för sent, inte dricka kaffe efter lunch, dämpad belysning kväll och mycket ljus morgon. Lägger mig samma tid och kliver upp samma tid. Det blir 8 timmar. Min fitbit räknar bort min vakentid och kvar blir mellan 6,5-7,5 timmars sömn med ca 8 vakenperioder som jag är medveten om.Min djupsömn är mellan 25 min upptill en timme oavsett alla åtgärder.

Men, är ni trötta och påverkade av minskad sömn på en medveten nivå? Jag har inte energidippar under dagen och vaknar alltid pigg. Påverkan finns nog men inget jag kan uppleva. Kanske man tänker sämre...det märker väl andra bättre än jag själv. 😊

 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skumma mätvärden idag... 

Blodsocker 6,1 

Ketoner 1.4 

Tog då om sockervärdet och fick samma resultat. Har inte haft så högt BS på väldigt väldigt länge...

  • Gilla 3
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Haft maginfluensa... så inte ätit något alls på 2.5 dygn. Drucket lite lite vatten med salt.   fick för mig att kolla BS och ketoner och blev förvånad.

BS 5.2

Ketoner 0.9

Borde inte ketonerna varit mycket högra?

 

  • Gilla 3
  • Förvirrad 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.