Cleppa

Stanna i ketos

Recommended Posts

8 minuter sedan, jala sade:

När det gäller B-12 så är det bara sug eller tuggtabletter som gäller. 

Med "som gäller", menar du då att det är att föredra för att få det via munslemhinnan? För det finns ju i alla fall B-komplex som "svälj-hela"-tabletter precis som andra vitaminpiller, menar jag. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
23 minuter sedan, MariaF sade:

Med "som gäller", menar du då att det är att föredra för att få det via munslemhinnan? För det finns ju i alla fall B-komplex som "svälj-hela"-tabletter precis som andra vitaminpiller, menar jag. 

Ja det menar jag därför att det tas upp bättre den vägen.  Har du en skadad tarm så är det absolut nödvändigt. Och ellsehåeffare med behov B-12 har definitivt skadad tarm.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vänta nu lite, jag säger samma som Effie, B12 tas upp i tunntarmen, men måste först bearbetas i magsäcken utav Intrisic Factor som utsöndras av magslemhinnan?

Och den vanligaste orsaken till B12brist förutom vegansk kost är problem med magslemhinna.. typ magsår/maginfluensa/annat som skadar slemhinnan och dess körtlar.

Oså brukar man få en spruta, piller ger man till veganer och äldre.

  • Förvirrad 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
8 minuter sedan, Zepp sade:

 äldre.

Både du och jag tillhör den äldre delen.

 

10 minuter sedan, Zepp sade:

typ magsår/maginfluensa/annat som skadar slemhinnan och dess körtlar

Operation samt gluten är faktorer som som påverkar tarmens förmåga att tillgodogöra sig B-12. Är själv både opererad  samt glutenförgiftad . Bevis. Levande vandrande anekdot.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är någon form av test jag genomgår nu... tar 4 tabletter varje dag för att se resultatet efter 1 månad...  jag hoppas naturligtvis att mina depåer ska ha fyllts på och jag känner skillnad men vet ju inte om det är B12 eller saltet jag börjat med igen.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fick Googla lite om B12, det var en del att läsa, men det verkar iallafall som att B12 tas upp i slutet av tunntarmen.

Så piller eller sugtabletter verkar kvitta, det skall ner i maggen och bearbetas där nere innan det kan tas upp?

https://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/fakta-myter-vitamin-b12

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
41 minuter sedan, Zepp sade:

Fick Googla lite om B12, det var en del att läsa, men det verkar iallafall som att B12 tas upp i slutet av tunntarmen.

Så piller eller sugtabletter verkar kvitta, det skall ner i maggen och bearbetas där nere innan det kan tas upp?

https://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/fakta-myter-vitamin-b12

Det du skriver om gäller mat. Med skadad tarm så gäller något annat. Piller hinner aldrig ner till tunntarmen innan pillret är upplöst.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 timmar sedan, jala sade:

Det du skriver om gäller mat. Med skadad tarm så gäller något annat. Piller hinner aldrig ner till tunntarmen innan pillret är upplöst.

Det gäller väl alla aktiva former av Kobalamin.. oavsett om vi får det via maten, piller eller sugtabletetter?

Och ingen stans läser jag att det tas på annat ställe än i Illeum?

https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
11 timmar sedan, Zepp sade:

Och ingen stans läser jag att det tas på annat ställe än i Illeum?

Det är som när det gäller Cancer och information om vad det än vara månde. Det gäller att leta på rätt sätt. Fel ställd fråga och svaret blir naturligtvis därefter.

Som jag skrev tidigare, Operation samt gluten är faktorer som som påverkar tarmens förmåga att tillgodogöra sig B-12. Är själv både opererad  samt glutenförgiftad . Bevis. Levande vandrande anekdot.   Måste bara tillägga att min sömn sakta håller på att förbättras sedan jag ökat dosen.

http://gluten-celiaki.blogspot.se/2016/06/b12-brist-injektioner-eller.html

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, jala sade:

Det är som när det gäller Cancer och information om vad det än vara månde. Det gäller att leta på rätt sätt. Fel ställd fråga och svaret blir naturligtvis därefter.

Som jag skrev tidigare, Operation samt gluten är faktorer som som påverkar tarmens förmåga att tillgodogöra sig B-12. Är själv både opererad  samt glutenförgiftad . Bevis. Levande vandrande anekdot.   Måste bara tillägga att min sömn sakta håller på att förbättras sedan jag ökat dosen.

http://gluten-celiaki.blogspot.se/2016/06/b12-brist-injektioner-eller.html

Intressant, jag säger som någon annan skrev, himla bra forum för man får lära sig en massa nytt.

Jag skall studera det senare när jag kommer hem!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
19 minuter sedan, Zepp sade:

himla bra forum för man får lära sig en massa nytt.

Det krävs bara ett öppet sinne.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
16 minuter sedan, jala sade:

Det krävs bara ett öppet sinne.

Det krävs inte bara ett öppet sinne utan oxå ett bra sökord!:wacko:

Lingual oral uptake of Cobalamin, är det jag skall söka på när jag får tid!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
2 timmar sedan, Zepp sade:

Det krävs inte bara ett öppet sinne utan oxå ett bra sökord!:wacko:

Logiskt tänkande skadar inte när man söker på nätet.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
5 minuter sedan, jala sade:

Logiskt tänkande skadar inte när man söker på nätet.

Logiskt o logiskt.. lingualt oral uptake är trots allt inte jättevanligt utan det mesta sker i tunntarmen!

Och jag litar på dig.. dvs jag skall undersöka det hela för jag vill ha mer kött på benen innan jag sväljer det med hull och hår!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
9 minuter sedan, Zepp sade:

jag vill ha mer kött på benen 

Stackare, är du mager ?

 

12 minuter sedan, Zepp sade:

jag sväljer det 

Du skall inte svälja det, bara suga på karamellen.

 

14 minuter sedan, Zepp sade:

med hull och hår

Har vare sig hull eller hår. Bara sug och njut.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är pigg och kry och läkaren och jag är överens om att mina dåvarande problem var b12 brist....   men va fan jag har ju även fått kalkaxel....  9 veckor nu jag inte kunnat träna. Man tror ju då att får man 14 timmar över i veckan så ska man kunna hinna med allt annat men det verkar ta mig fan tvärtom... Ursäkta franskan. 

1 års väntetid på operation så håller på att undersöka om jag kan köpa en operation i Serbien...

  • Ledsen 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, jesper sade:

9 veckor nu jag inte kunnat träna

Jag hade en kanonhelg förra helgen ur träningsperspektiv men har fått ont i knäna nu och har lappsjuka efter bara en knapp vecka... Kan tänka mig att du klättrar på väggarna... :(

  • Gilla 1
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
25 minuter sedan, MariaF sade:

Kan tänka mig att du klättrar på väggarna... :(

Jag önskar av hela mitt hjärta att jag kunde klättra på väggarna ;)  Men du har rätt!  Kroppen är aldrig riktigt trött, inga härliga endorfin påslag mm mm 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On ‎2017‎-‎12‎-‎25 at 11:13, jala sade:

Ja det menar jag därför att det tas upp bättre den vägen.  Har du en skadad tarm så är det absolut nödvändigt. Och ellsehåeffare med behov B-12 har definitivt skadad tarm.

Intressant... Jag har lågt B12 och ellsehåeffare sen 2009...

Har börjat med B12-tabletter som ska tuggas eller sugas, absolut inte sväljas.

Hänger B12 också ihop med immunförsvaret? I så fall kanske det skulle kunna förklara mina låga värden på vita blodkroppar...

Ett prov taget precis när jag var i startfasen av min rosfeber, så då borde väl egentligen de vita blodkropparna legat högt, om immunförsvaret fungerat som det ska...

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Jamtlandstjej sade:

Har börjat med B12-tabletter som ska tuggas eller sugas, absolut inte sväljas.

Detta är så förvirrade; Den där intrisic factor som krävs för att ta upp B12 är ju i tarmen..? Så varför finns sugtabletter..?

2 timmar sedan, Jamtlandstjej sade:

I så fall kanske det skulle kunna förklara mina låga värden på vita blodkroppar...

Det ska vara bra med avkok på hönsfötter (buljong/soppa) för att höja de vita blodkropparna (Venezeluansk kollega berättade detta, funkade för hans pappa). Fast det ska visst vara ruskigt potent, hans pappa hade bara druckit det i några dagar så var det nästan fööör bra värden. Kanske nåt att googla på?

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
48 minuter sedan, MariaF sade:

Detta är så förvirrade; Den där intrisic factor som krävs för att ta upp B12 är ju i tarmen..? Så varför finns sugtabletter..?

Kan det vara för att det måste gå via blodet till tarmen...om det går via tarmen så har det förstörts innan det når dit?..

48 minuter sedan, MariaF sade:

Det ska vara bra med avkok på hönsfötter (buljong/soppa) för att höja de vita blodkropparna (Venezeluansk kollega berättade detta, funkade för hans pappa). Fast det ska visst vara ruskigt potent, hans pappa hade bara druckit det i några dagar så var det nästan fööör bra värden. Kanske nåt att googla på?

Hmm...måste det vara hönsfötter?... Kycklingbuljong kokar jag ofta, men då är ju inte fötterna med...

Kan man ens få tag i hönsfötter nånstans?..:wacko::blink:

  • Gilla 1
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
7 minuter sedan, Jamtlandstjej sade:

Kan man ens få tag i hönsfötter nånstans?

Har själv inte lyckats utan använder mig av vingar från bra kycklingar. Grisfötter av kvalite använder  jag oxå.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, jala sade:

Har själv inte lyckats utan använder mig av vingar från bra kycklingar. Grisfötter av kvalite använder  jag oxå.

Ja det var ju en tanke... Är det själva gelatinet man vill åt månntro eller är det nåt annat ämne som man förbisett?

Jag menar, annars blir det ju bra gelatin från en hel, kokt kyckling också, speciellt om man tillsätter lite syra i vattnet när man plockat bort köttet...

Har läst att vissa tar tillskott av rent gelatin - vore det en idé?

(Har testat med gelatinpulver upplöst i vatten, men det var ingen höjdare...:wacko: )

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
19 timmar sedan, Jamtlandstjej sade:

Hmm...måste det vara hönsfötter?... Kycklingbuljong kokar jag ofta, men då är ju inte fötterna med...

Kan man ens få tag i hönsfötter nånstans?..:wacko::blink:

Som jag förstod är det nåt ämne i de sega fågelfötterna man vill åt, kanske finns det i skrovet också. Jag har inte provat själv, vi kom att tala om det när svärmor var sjuk och sen dog hon kort därefter och... tja, jag lade det som ett litet minne i bakhuvudet att kolla upp om jag nån gång skulle behöva det. 
När jag var i Kina och jobbade bars det ut matlådor till oss västerlänningar. Gissa om jag blev förskräckt när jag öppnade den och det låg en "hand" högst upp...?! Den dagen åt jag bara ris. Önskar att jag vetat då att hönsfötter var nyttiga. Här hemma skulle jag nog vända mig till nån med höns och fråga. I mån av tillgång köper jag ägg från en liten gård en bit bort och jag misstänker att ibland kommer rovdjur som inte får med sig bytet, eller så blir det slagsmål mellan tupparna eller så slaktar de för att de har för många, och då kanske man kan få tag i fötterna för att koka buljong?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala

Frågade idag efter hönsfötter och fick besked att allt som kommer fram säljs till Asien. Blev lovad att de skulle försöka få fram till mig, även även  en asiatisk kvinna ville ha hönsben. Hon har tidigare fått och är så nöjd med att koka kollagen på hönsben.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
20 timmar sedan, Jamtlandstjej sade:

Kan man ens få tag i hönsfötter nånstans?..

Kolla i större invandrarbutik. I Uddevalla har jag sett hönsfötter i frysen hos Orienthalllen. Det ser helt makabert ut...

https://www.uddevallaorienthall.com/

  • Gilla 2
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2017-12-26 at 13:09, Zepp sade:

Intressant, jag säger som någon annan skrev, himla bra forum för man får lära sig en massa nytt.

Jag skall studera det senare när jag kommer hem!

Eh.. jag studerade ämnet redan på Gran Canaria.. medans mor solade och det mesta jag då läste antydde att man kan ta upp B12 i munslemhinnan.. från sugtabletter!

Oså finns det olika former av Kobalamin samt olika fabrikat.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2018-03-01 at 19:24, jesper sade:

Är pigg och kry och läkaren och jag är överens om att mina dåvarande problem var b12 brist....   men va fan jag har ju även fått kalkaxel....  9 veckor nu jag inte kunnat träna. Man tror ju då att får man 14 timmar över i veckan så ska man kunna hinna med allt annat men det verkar ta mig fan tvärtom... Ursäkta franskan. 

1 års väntetid på operation så håller på att undersöka om jag kan köpa en operation i Serbien...

Mm.. kalkaxel/frosen shoulder är symptom som kan peka i lite olika riktningar, de främsta verkar vara överansträning/medelålders/eller hyperinsulinemi!

I ditt fall tror jag vi kan utesluta hyperinsulinemi?

Återstår då att man passerat 40 och överansträngning?

Sen så till kycklingfötterna.. jag inbillar mig att det handlar om att äta hela djur.. dvs fåglar lagrar fett i sina ben,, det är därför som kycklingbuljong ofta anses ge näring och mineraler till någon som är sjuk/tappat aptiten?

Så är man sjuk har man sällan någon aptit men man kan som regel dricka en kopp hemmakokt buljong?

Speciellt om ens egen mor/moster kokat denna.

Dvs det är lixom ett gammalt husmorsknep.. kanske från den tiden då man köpte hela höns och tog tillvara allt!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
25 minuter sedan, Zepp sade:

Sen så till kycklingfötterna.. jag inbillar mig att det handlar om att äta hela djur.. dvs fåglar lagrar fett i sina ben,, det är därför som kycklingbuljong ofta anses ge näring och mineraler till någon som är sjuk/tappat aptiten?

Som jag förstod på kollegan hade läkaren i Venezuela insisterat på att det skulle vara just fötterna man gjorde avkok på just för att öka de vita blodkropparna. Sedan tror jag att många med reumatisk problematik skulle må bra av att äta kollagen, gelatin osv genom buljongkok på hela ben och brosk. Och vid mancold och liknande åkommor är alla sorters buljong bra för att få lite näring till organen.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, Zepp sade:

Mm.. kalkaxel/frosen shoulder är symptom som kan peka i lite olika riktningar, de främsta verkar vara överansträning/medelålders/eller hyperinsulinemi!

Känns tyvärr som att jag kvalificerar mig till två av tre där...

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är nog ketosens fel också :)  Man återhämtar sig så fort att man alltför lätt tränar för mycket.  Jag måste "tyvärr" nog börjar fundera på att jag inte är 20 längre och lära mig att vilodagar är något bra...

  • Gilla 5
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hönsfötter...någon kollega som varit i Kina lämpade av en förpackning snacks på fikabordet. Jag tror det var friterade hönsfötter; enligt uppgift något att knapra på. Alla kollegerna avstod för att det var hönsfötter; jag avstod för att det kom från Kina (och den maten litar jag inte på).

Men att göra avkok på svenska hönsfötter låter som en intressant idé.

Vart tar höns vägen, förresten? När jag var liten handlade min mamma kokhöns i Saluhallen...det var gott.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Effie sade:

Hönsfötter...någon kollega som varit i Kina lämpade av en förpackning snacks på fikabordet. Jag tror det var friterade hönsfötter; enligt uppgift något att knapra på. Alla kollegerna avstod för att det var hönsfötter; jag avstod för att det kom från Kina (och den maten litar jag inte på).

Men att göra avkok på svenska hönsfötter låter som en intressant idé.

Vart tar höns vägen, förresten? När jag var liten handlade min mamma kokhöns i Saluhallen...det var gott.

Höns görs till djurfoder.. i bästa fall numera!

Dvs vi pratar om värphöns, de ger ägg i några få år, sen så är de slut.

Inte nog med det, man har avlat fram särskilda hönssorter som värper extra mycket ägg från extra tidig ålder på extra lite föda på extra lite utrymme, med extra lite utevistelse.

Iallafall så rotade jag i frysen efter en höna jag köpt på¨Willys, den var dyrare än samma frysta kyckling per kilo.. iallafall så fanns den inte där mer, så jag har nog ätit upp den?

Och finessen med att köpa en höna är att de är sega som attan,, dvs kokhöns, det tar bara två timmars kokande så det är lixom inget jätteproblem om man vill äta höns i curry eller Coq au win!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On ‎2018‎-‎03‎-‎03 at 09:14, Tureborgaren sade:

Kolla i större invandrarbutik. I Uddevalla har jag sett hönsfötter i frysen hos Orienthalllen. Det ser helt makabert ut...

https://www.uddevallaorienthall.com/

Hmm...får väl försöka med det när jag är på besök i stora staden nån gång... Inga större butiker av något slag här där jag bor. :D

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inte mätt på länge men fick en ny mätare idag så kunde inte låta bli att mäta direkt...

Glukos: 4.2   Ketoner 4.4   

Har ju inte tränat vare sig kampsport eller styrketräning på länge pga min axel men  kunnat börja springa igen iallafall.  Sprang ett långt pass i morse tidigt tidigt och sedan har jag ätit lax med cremefraiche och fetaost sås och väldigt fet coleslaw. på lunchen. men inte ätit något sedan dess...

Axeln har börjat bli något bättre så jag hoppas och hoppas...

( kände det var dags att skriva något positivt då jag bara vara neggo som fan sista 10 veckorna)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ska bli intressant och läsa vad du har för morgon-värden nu.  :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Morgonens mätning

Glukos: 4.6

Ketoner: 1.5

Verkar vara en bättre mätare!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Morgonens mätning

Glukos: 4,6 

För snål att mäta ketoner varje dag...  men känns stabilt!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det var sniket ... men jag är avundsjuk på dina värden Jesper. ;-) Jag har tagit krafttag sen årsskiftet men än så länge är det för mig uppenbart att äta LCHF inte är någon bot mot något höga sockernivåer. Jag tänkte eventuellt inom någon vecka försöka köra ännu striktare ketogent och se vad som händer ... eftersom jag har en väldigt bra "baseline" nu ... sen är det dags att ta tag i träningen på allvar igen ... jag har ju egentligen gjort det mesta av detta de senaste åren ... men försöker vara mer strukturerad denna gång... ;-) 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag kör strikt som sören och tränar mycket. dessutom fastar jag mellan varven.   Jag är säker på att du klarar detta.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mitt fastesocker efter 12tim fasta låg igår på 5,5. Nu börjar jag nästan bli lite sugen på att skaffa mätare jag med...

  • Gilla 3
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, jesper sade:

Jag kör strikt som sören och tränar mycket. dessutom fastar jag mellan varven.   Jag är säker på att du klarar detta.

Käkar du lunch ute eller tar du med egen "keto" mat?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har blivit duktig på att laga mat som lämpar sig för många portioner. Så jag fryser in och tar med mig och äter på jobbet.    "Huvudrätt"  + väldigt väldigt fet coleslw sedan kompletterar jag med grönt från ICAs sallads buffe.  Jag äter heller inte frukost.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mätning

glukos: 4.8

Ketoner: 1.5

Kallsup , Kaffe sedan 1.5 timme på löpband...

Redo för en fantastisk fredag!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mätning

Glukos 4.9

Ketoner 1.5

Veckans träningsmängd  12:57

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, jesper sade:

Veckans träningsmängd  12:57

Timmar? Mil?
Jag har också 12:47. Minuter... (Bokat tid hos sjukgymnast, ska bara beklaga mig lite... ;))

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, MariaF sade:

Timmar? Mil?

Timmar...  Tänkte det är lite intressant då det ju säkert påverkar mina mätvärden ganska mycket....  

  • Gilla 1
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Godmorgon

Dagens mätning ( i dag för tidigt)

Glukos: 4.6

Ketoner: 0.6

träningsmängd  10 timmar 37 minuter

Har haft en otroligt bra vecka! Blev Bonus morfar i tisdags :)  axlen blivit bättre så kunde köra ett Combat jujutsu pass, första på typ 12 veckor förutom mina intruktörspass. Min dotter ligger just nu delad sverige 1:a i svenska grappling ligan.... 

Veckan har t o m känts så bra att inte ens vädret har fått mig på dåligt humör!

Åker 4 dagar till Serbien imorgon för lite aktiv vila!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mätning:

Glukos 5.0

Ketoner 0.5

Träningsmängd:  8 timmar 54 minuter ( blev en återhämtningsvecka)

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.