Stanna i ketos

[Cleppa 3 916]

Precis bytt jobb och gick till närmaste gymmet på lunchen och bara en station för fria vikter och kö...  Det kommer inte funka... Dagens ilands problem

[Peter B 11 699]

Grattis till jobbet.

[Cleppa 3 916]

Ilandsproblemet löst... var på plats lite efter 6 i morse och då var där ingen kö....

Tack @Peter B

[Cleppa 3 916]

Har gått och fått bältros på armen. gör ganska ont!  Trodde man var immun  mot det mesta när man var i ketos

 

[Cleppa 3 916]

Äntligen fått mina stickor från england... Beställde många denna gången.  Funderar fortfarande på att göra samma experiment som @Peter B gjorde med dygnet runt mätning men vill nog vänta tills livet är normalt igen. 

BS: 4,4

BK: 1.9  

1 timme efter lunch....   Kört ett mellan styrkepass på gymmet ca 1 timme innan lunch.  Ingen annan aktivitet idag. 

---

[MariaF 21 320]

Vad är det för lustiga ikoner du fått i inlägget? "Next Page"? Klickar man bildar de "Previous Page"och texten försvinner... Har @Peter B roat sig med nån ny inställning igen? 

[Peter B 11 699]

Näää...det är någon finess Cleppa har hittat själv. Verkar vara mycket användbart

 

..ja jag måste  sätta igång med min dygnet runt mätning igen   Har fortsatt att tugga på lite Metformin utan att ha mätt  BS .... så det ska bli intressant och se hur värdena ligger nu.  

Cleppa dina värden ser ju lysande ut ... du kommer att leva tills du är 100 Men skulle vara intressantare och se hur värden ligger på morgonen....

 

[Cleppa 3 916]

1 timme sedan, Peter B sade:

Men skulle vara intressantare och se hur värden ligger på morgonen....

Är det direkt när jag vaknat? eller efter en halvtimme och kaffe eller när?

 

[Peter B 11 699]

strax efter  du vaknat...skulle jag säga.....jämför det mot värdet innan du går till sängs under förutsättning att du då varit fastande  några timmar och inte tränat  på många timmar...detta är nu en ren spekulation från min sida men ju mer lika värdena är desto bättre skulle jag gissa...jag vet inte om det finns någon forskning runt detta.;)

 

Mina värden:

[Cleppa 3 916]

BS 4,8

BK 2,4

Jag sprang 2 timmar igår kväll vet inte hur mycket det påverkar... 

[Peter B 11 699]

Tycker dina värden ser lysande ut ...nästan tråkigt att mäta när det ser ut sådär ...du kanske borde äta mera skräpmat.  

[Cleppa 3 916]

jag gick ju länge med något vi inte visste vad det var men det visade sig vara Twar och det verkar som om det är helt borta nu...  Så jag kämpar på.  Hade perioder när jag dock knappt kunde träna och hamnade i kolhydratsträsket. några väldigt korta och några lite längre perioder.  Men mår så mycket sämre på alla plan då att jag behöver inte kämpa så mycket för att komma tillbaka till keto.

[Cleppa 3 916]

14 timmar sedan, Peter B sade:

Tycker dina värden ser lysande ut .

Kände att jag behövde göra en kontroll mätning så det inte var en tillfällighet....

BS: 4,8

BK: 1,7

Så känns väldigt stabilt!  kommer nu återgå till att mäta fredagsmorgon utom om jag gör något särskilt som jag känner att jag vill se hur det påverkar.

[Jamtlandstjej 3 687]

On 2020-04-02 at 22:02, Cleppa sade:

Har gått och fått bältros på armen. gör ganska ont!  Trodde man var immun  mot det mesta när man var i ketos

 

Har du fått medicin?...

[Cleppa 3 916]

1 minut sedan, Jamtlandstjej sade:

Har du fått medicin?...

Ja fick någon antivirus läkemedel och det gick över väldigt fort....  Så funderar på om det verkligen var bältros eller faktiskt Corona då tydligen blåsor på olika ställen är ett symptom.

[Cleppa 3 916]

Nästa ilandsproblem...   Har börjat få små små finnar lite överallt på kroppen. De är väldigt väldigt små och går knappt att klömma.  Men det är störigt som sören...  De gör faktiskt ont när t ex jeansen skrapar mot...  Det är inte Ketorash.  Någon som har en ide om vad det är och varför?

[MariaF 21 320]

Testosteronsvängningar? Du har ju åldern inne...
Läser man om acne/hudproblem i tonåren, vilket är aktuellt hemma hos mig, så tillskrivs finnar och blemmor över hela kroppen just testosteronsvängningar. Det är tydligen därför män har mer än kvinnor. Kvinnor får ofta mer pormaskar. Finnar är antingen hormonella eller inflammatoriska och i ditt fall gissar jag alltså på testot. Det kan också vara kopplat till tarmhälsan och vad du äter så har du slarvat med det kan det vara inflammatoriskt.

 

[Cleppa 3 916]

41 minuter sedan, MariaF sade:

Du har ju åldern inne...

Är själv inne på det (väldigt tråkiga) spåret...

[Zepp 18 738]

11 timmar sedan, Cleppa sade:

Är själv inne på det (väldigt tråkiga) spåret...

Nässelutslag är en annan diagnos!

https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/sjukdomar--besvar/hud-har-och-naglar/utslag-och-eksem/nasselutslag/

Aså du har åldern inne för lägre testo.. utifall du alldrig tränar och alldrig är fysiskt aktiv!

Dvs jag har mätt mitt testo, det var lågt.. oandrasidan var det inte för lågt utan mest förmodligen beroende på min ålder och min låga aktivitetsnivå/muskelmassa/kondition/litta annat sådant!

Hur som helst så händer att vissa män får låga testonivåer, det är oftast ett sjukligt tillstånd, tror det har med hypofysen att göra.. ibland cancer där!

Såå lika bra att mäta testo således, jag är inte övertygad alls iomed att manligt kön i kombo med fysisk aktivitet tenderar att just öka testo, även om det sjunker i förhållande till om man vore 20 typ på samma aktivitesnivå.

Åter till tonåriga unga män, där svajar testo rätt rejält, det påverkar produktionen av sebum och dess sammansättning bland annat, de kommer i målbrottet, får andra besvär, som morgonstånd samt ett ökat intresse för motsatta könet!

Dvs kom inte och säg att du lagt av att träna.. så gammal är du inte ännu!

Iallafall så finns det andra tecken på lågt testo för män i lite högre ålder, dvs de blir som barn, mentalt.. men då har de verkligen brist på testo!

[Cleppa 3 916]

Nu vet jag inte om diskussioner om mitt morgonstånd är något vi ska eller bör ha här

 

[Cleppa 3 916]

Hade skumma värden i morse...   vet att jag är stressad och sovit dåligt sista veckan men tycker det är skumt med hyfsat höga värden på både BS och BK...

BS: 6.1

BK 1.6

Tankar/ideer?

[MariaF 21 320]

Bidrar getingsticket till stress-reaktionen, tro? 

[Cleppa 3 916]

Lite kanske men har massor massor på jobb som måste klaras innan semestern som troligtvis stressar mer.

[Cleppa 3 916]

Var på VC i förmiddags och fick kortison och antihistamin. sov kanske 1 timme i natt. jobbat under dagen och tagit ett 40 minuters lågpulspass. kände att pulsen låg 5 slag för högt. men fick för mig att mäta nu ... Åt grillat på lunchen med två olika feta sallader.

BS 6,8

BK 3.1

Det blir konstigare och konstigare

 

 

 

[Cleppa 3 916]

Gjorde ett medvetet avsteg igår....   

Åt en pizza BS 1.5 timmar efter 8.8  och då åt jag en chockladboll och en dammsugare. 1 timme efter det BS 7.7

Mådde inte bra. svettades och orolig i kroppen....

BS i morse 5.1

BK 0.4

regn och rusk   ha en trevlig dag alla!

[MariaF 21 320]

On 2020-07-06 at 10:05, Cleppa sade:

Mådde inte bra. svettades och orolig i kroppen....

Så reagerar jag också på för mycket kolhydrater. 

[Cleppa 3 916]

31 minuter sedan, MariaF sade:

Så reagerar jag också på för mycket kolhydrater. 

Och ändå kan man inte låta bli ibland ????

[Cleppa 3 916]

Allt flyter på bra.... Stabilt i ketos, ligger runt 1,5-2,5  och BS mellan 4-5. Träningen funkar bara vädret man hade önskat vore lite bättre...   1 veckas semester kvar!  verkar dock som om man kommer att jobba på distans under hösten också och det är jag inte hundra nöjd med.

[Peter B 11 699]

Härligt Cleppa!

 

[Cleppa 3 916]

Hmm, Tydligen ska man inte utmana ödet och säga allt går som på räls... Fick helt sjuk kramp i ländryggen idag på gymmet. Otrolig smärta och tog lång tid att få det att släppa. Hoppas på en engångs grej. 

[Cleppa 3 916]

Fick mina patchar idag... 

[MariaF 21 320]

Snyggt! Jag har en stirrig gam på ryggen... 

[Cleppa 3 916]

4 minuter sedan, MariaF sade:

Snyggt! Jag har en stirrig gam på ryggen... 

Kommer en trasig nalle sedan , Prospekt nu...

[Cleppa 3 916]

Värmen påverkar mig väldigt mycket så jag äter betydligt mindre än annars och det märks verkligen på min ketos...  Ligger sällan under 3 nu. Har dock inte märkt något varken  på vågen eller på mina kläder...

[Cleppa 3 916]

Gjort ett lite dumt experiment.  Sett på så många ställen att vill du vara i ketos får du inte göra några avsteg , bla bla bla så jag har helt enkelt (medvetet) ätit dåligt med mycket kolhydrater till middag varje kväll för att se vad som händer...   Sparade alla mina mätningar i ett excel men har lyckats radera det  

16 dagar har jag ätit en bra keto lunch och en dåligt kolhydrat middag och jag har varit i ketos varje morgon ibland väldigt låga värden men i ketos. men alltid i optimal ketos på eftermiddagen.  Jag har dock gått upp ca 2 kilo.... mest vätska och välfyllda glukosdepåer tror jag.  

Så ja man bryter ketosen precis när man ätit mycket kolhydrater men man är tillbaka efter bara ett antal timmar!

Har under denna perioden också haft huvudvärk ganska ofta så kommer nog inte göra så mycket avsteg på länge nu.

[Cleppa 3 916]

Har varit och provkört en ny Harley idag.

 

Min gamla som är jätterolig att köra i ca 1 timme ( en stelbenare...) vill inte sambon alls åka med. Hon sitter då på en sadel med sugkoppar på bakskärmen och minsta lilla stöt gör lite ont...   

Så frågan är . Behålla denna när jag kör själv och vill se lite "tuff" ut och köpa den andra också så sambon blir nöjd eller sälja denna och bara köpa ny eller bara behålla denna? 

[MariaF 21 320]

Men det är väl hur enkelt som helst? Kan du så ha två!
Om inte så tar du den ni båda kan åka på. Om du inte vill ha med sambon (det finns visst de som inte vill det... varför man nu är sambo då vete sjutton) så behåller du den du har.
Själv vill jag ha två men har inte råd... eller ja, vill inte lägga pengarna på det. Jag börjar snegla mot grus trots att jag aldrig kört det, egentligen... Men då behöver jag en annan sorts cykel.

[Cleppa 3 916]

47 minuter sedan, MariaF sade:

Men det är väl hur enkelt som helst? Kan du så ha två!

Jag kan men vet inte om det är värt att ha så mycket pengar i motorcyklar.... Klart jag vill ha med sambon men 80% minst av all mc körning är jag ändå solo.... så frågan är väl egentligen om det är värt det för de 20%...

 

[MariaF 21 320]

Å andra sidan blir det inte mer ihop-åka om inte förutsättningarna finns... Förstår ditt dilemma!

[Cleppa 3 916]

Dags för pass 2 för dagen .  1 timmes lågpuls på cykel... 

Ha en trevlig kväll!

[Cleppa 3 916]

Så jäkla gött....    1 löppass imorse. 75 minuter. 1 timme på cykel på lunchen och nu 2 timmars hård kampsport. Det är gött att leva.

[Cleppa 3 916]

Lite märkligheter med pulsen nu...

Har ju börjat med Wim Hof metoden och kör enligt hela deras koncept.  Det är otroligt gött...   Kall duscharna tog ungefär 1 vecka att börja uppskatta och inte tycka de är ren tortyr... ( har mätt vattentempen och det är 8 grader)

Men Jag har börjat få konstiga pulsvärden och ansträngning vid mitt maffande.  När jag bör ligga på ca 125 i puls så går den upp i över 165 och ansträngningen följer med...    Vet inte om detta är för att hela "hoffandet"  är så ansträngande att det blir lite för mycket av allt.  Jag vet att jag fick samma "problem" när jag började styrketräna tung flera gånger i veckan så blev min löpning och puls jättepåverkade i början...   Någon som har koll?

[Peter B 11 699]

Spännande ... min son höll på med kallduschar någon vecka ....tror du att man kan motivera sig att hålla på med en sån sak resten av livet? (även om man vänjer sig?

[Cleppa 3 916]

23 minuter sedan, Peter B sade:

Spännande ... min son höll på med kallduschar någon vecka ....tror du att man kan motivera sig att hålla på med en sån sak resten av livet? (även om man vänjer sig?

Jag tror faktiskt det, Det hände något efter ca 1 vecka som gör att det är bara den initiala chocken som är "jobbig"  Nu står jag utan problem i 1.minut och 45 sekunder,  Enligt schemat ska jag just nu göra 1.5 minuter så ligger lite lite före.

[Cederulla 1 322]

35 minuter sedan, Cleppa sade:

Jag tror faktiskt det, Det hände något efter ca 1 vecka som gör att det är bara den initiala chocken som är "jobbig"  Nu står jag utan problem i 1.minut och 45 sekunder,  Enligt schemat ska jag just nu göra 1.5 minuter så ligger lite lite före.

Ja man vänjer sig. Men personligen tycker jag det är lättare att doppa hela kroppen i kallt vatten. Det är en härlig kick efteråt.

[MariaF 21 320]

Om pulsen hoppar så tror jag på stress. Nedkylningen i sig är ju stressande för kroppen. Maffetone pratar om att pulsen kan gå upp i perioder av stress men verkar då mena "några slag". Efter alla anekdoter jag hört, inkl de från ett antal poddar, tror jag att just den hoppande pulsen är ett tydligt tecken på stress. 

[Cleppa 3 916]

Stressad som f** så det stämmer ju men trodde inte att det kunde påverka så mycket.  Min sambo var tvungen att åka till Serbien då hennes mamma var väldigt sjuk och min sambo sitter nu fast där med Corona och hon är  väldigt dålig. Hennes personal var planerad tills idag så vet inte hur vi ska klara av att sköta hennes firma då jag ju har ett heltidsjobb och kan inte bara ta över allt med det...

[MariaF 21 320]

Då är det ju än värre - en situation du inte kan påverka! Har man för många järn i elden brukar det gå att lösa men oro för nån (din sambo) och en ny situation som du står själv med; jo då reagerar kroppen. Frågan är om du kan göra nåt för att förändra?
Kan du ta semester från ditt ordinarie jobb någon eller några dagar här och där så du får lite vila/tid över till din sambos firma? Kan hon driva det på distans eller är hon väldigt sjuk? Jag uppfattar det som att det är nyanställning på G? Har du nån annan i bekantskapskretsen som kan rycka in? Kanske inte just med arbetssituationen men lätta på trycket med andra åtaganden? 

Och var snäll mot dig själv! Träna "mjukt", avslappning och skärmfritt innan läggdags för bättre sömn, kanske undvika kylan... 

[Peter B 11 699]

Hur går det Cleppa? Håller tummarna för att ni fått ordning på er situation!

[Cleppa 3 916]

2 timmar sedan, Peter B sade:

Hur går det Cleppa? Håller tummarna för att ni fått ordning på er situation!

Det går men inte så bra...   Sambon är kvar minst 9 dagar till, hon är fortfarande sjuk. Hennes företag verkar ha bra kunder de verkar acceptera att allting slirar lite. ( de kommer ju inte göra det i längden men just nu iallafall) Så ganska slut i bollen.