Gå till innehåll

Stanna i ketos


Recommended Posts

1 timme sedan, Elinor sade:

Att inte ha tjocka naglar och tjockt hår är ju också lite av en förbannelse som drabbar oss nordeuropéer.

Då är jag nog ett undantag. 

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • Svar 444
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gör väl en Peter då och postar en bild...   ganska nöjd som 50 plusare. bilden tagen för 3 minuter sedan och jag har ingen koll på filter eller så så inte manipulerad på något sätt.

Sovit som en glytt inatt :)   Äntligen helt utvilad!

En liten rolig detalj är att jag har ett snyggt bälte jag fick när jag var 19 år ( 49.5 idag) och väldigt vältränad. Nu när jag tog fram det ser jag att det skiljer 2 cm på omkretsen runt magen på mig

Posted Images

Apropå att ha fina naglar så smörjer jag naglar och nagelband med kokosolja i princip varje dag. Tycker det är det bästa jag testat hittills. Jag använder kokosolja till det mesta, har slutat med alla specialkrämer och oljor.

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 minuter sedan, SGK sade:

Apropå att ha fina naglar så smörjer jag naglar och nagelband med kokosolja i princip varje dag. Tycker det är det bästa jag testat hittills. Jag använder kokosolja till det mesta, har slutat med alla specialkrämer och oljor.

Sen jag började med K2+D3 har jag fått ännu bättre naglar. Blanka och starka!

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag klipper naglarna ibland; förr gick de oftast av innan jag hann klippa. 
Och håret har blivit lätt lockigt; om det är åldern eller lchf lämnar jag osagt. 

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 3 weeks later...

Precis bytt jobb och gick till närmaste gymmet på lunchen och bara en station för fria vikter och kö...  Det kommer inte funka... Dagens ilands problem :(

  • Gilla 2
  • Haha 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 1 month later...

Har gått och fått bältros på armen. gör ganska ont!  Trodde man var immun  mot det mesta när man var i ketos ;)

 

  • Gilla 1
  • Ledsen 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 1 month later...

Äntligen fått mina stickor från england... Beställde många denna gången.  Funderar fortfarande på att göra samma experiment som @Peter B gjorde med dygnet runt mätning men vill nog vänta tills livet är normalt igen. 

BS: 4,4

BK: 1.9  

1 timme efter lunch....   Kört ett mellan styrkepass på gymmet ca 1 timme innan lunch.  Ingen annan aktivitet idag. 


  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vad är det för lustiga ikoner du fått i inlägget? "Next Page"? Klickar man bildar de "Previous Page"och texten försvinner... Har @Peter B roat sig med nån ny inställning igen? 

  • Gilla 2
  • Haha 1
  • Förvirrad 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Näää...det är någon finess Cleppa har hittat själv. Verkar vara mycket användbart 😉

 

..ja jag måste  sätta igång med min dygnet runt mätning igen :)  Har fortsatt att tugga på lite Metformin utan att ha mätt  BS .... så det ska bli intressant och se hur värdena ligger nu. :) 

Cleppa dina värden ser ju lysande ut ... du kommer att leva tills du är 100 ;) Men skulle vara intressantare och se hur värden ligger på morgonen....

 

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Peter B sade:

Men skulle vara intressantare och se hur värden ligger på morgonen....

Är det direkt när jag vaknat? eller efter en halvtimme och kaffe eller när?

 

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

strax efter  du vaknat...skulle jag säga.....jämför det mot värdet innan du går till sängs under förutsättning att du då varit fastande  några timmar och inte tränat  på många timmar...detta är nu en ren spekulation från min sida men ju mer lika värdena är desto bättre skulle jag gissa...jag vet inte om det finns någon forskning runt detta.;)

 

Mina värden:

image.png

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tycker dina värden ser lysande ut ...nästan tråkigt att mäta när det ser ut sådär ...du kanske borde äta mera skräpmat. 😉 

  • Tack! 1
  • Haha 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

jag gick ju länge med något vi inte visste vad det var men det visade sig vara Twar och det verkar som om det är helt borta nu...  Så jag kämpar på.  Hade perioder när jag dock knappt kunde träna och hamnade i kolhydratsträsket. några väldigt korta och några lite längre perioder.  Men mår så mycket sämre på alla plan då att jag behöver inte kämpa så mycket för att komma tillbaka till keto.

  • Gilla 6
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
14 timmar sedan, Peter B sade:

Tycker dina värden ser lysande ut .

Kände att jag behövde göra en kontroll mätning så det inte var en tillfällighet....

BS: 4,8

BK: 1,7

Så känns väldigt stabilt!  kommer nu återgå till att mäta fredagsmorgon utom om jag gör något särskilt som jag känner att jag vill se hur det påverkar.

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2020-04-02 at 22:02, Cleppa sade:

Har gått och fått bältros på armen. gör ganska ont!  Trodde man var immun  mot det mesta när man var i ketos ;)

 

Har du fått medicin?...

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, Jamtlandstjej sade:

Har du fått medicin?...

Ja fick någon antivirus läkemedel och det gick över väldigt fort....  Så funderar på om det verkligen var bältros eller faktiskt Corona då tydligen blåsor på olika ställen är ett symptom.

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 3 weeks later...

Nästa ilandsproblem...   Har börjat få små små finnar lite överallt på kroppen. De är väldigt väldigt små och går knappt att klömma.  Men det är störigt som sören...  De gör faktiskt ont när t ex jeansen skrapar mot...  Det är inte Ketorash.  Någon som har en ide om vad det är och varför?

  • Gilla 1
  • Förvirrad 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Testosteronsvängningar? Du har ju åldern inne... ;)
Läser man om acne/hudproblem i tonåren, vilket är aktuellt hemma hos mig, så tillskrivs finnar och blemmor över hela kroppen just testosteronsvängningar. Det är tydligen därför män har mer än kvinnor. Kvinnor får ofta mer pormaskar. Finnar är antingen hormonella eller inflammatoriska och i ditt fall gissar jag alltså på testot. Det kan också vara kopplat till tarmhälsan och vad du äter så har du slarvat med det kan det vara inflammatoriskt.

 

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
41 minuter sedan, MariaF sade:

Du har ju åldern inne...

Är själv inne på det (väldigt tråkiga) spåret...

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
11 timmar sedan, Cleppa sade:

Är själv inne på det (väldigt tråkiga) spåret...

Nässelutslag är en annan diagnos!

https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/sjukdomar--besvar/hud-har-och-naglar/utslag-och-eksem/nasselutslag/

Aså du har åldern inne för lägre testo.. utifall du alldrig tränar och alldrig är fysiskt aktiv!

Dvs jag har mätt mitt testo, det var lågt.. oandrasidan var det inte för lågt utan mest förmodligen beroende på min ålder och min låga aktivitetsnivå/muskelmassa/kondition/litta annat sådant!

Hur som helst så händer att vissa män får låga testonivåer, det är oftast ett sjukligt tillstånd, tror det har med hypofysen att göra.. ibland cancer där!

Såå lika bra att mäta testo således, jag är inte övertygad alls iomed att manligt kön i kombo med fysisk aktivitet tenderar att just öka testo, även om det sjunker i förhållande till om man vore 20 typ på samma aktivitesnivå.

Åter till tonåriga unga män, där svajar testo rätt rejält, det påverkar produktionen av sebum och dess sammansättning bland annat, de kommer i målbrottet, får andra besvär, som morgonstånd samt ett ökat intresse för motsatta könet!

Dvs kom inte och säg att du lagt av att träna.. så gammal är du inte ännu!

Iallafall så finns det andra tecken på lågt testo för män i lite högre ålder, dvs de blir som barn, mentalt.. men då har de verkligen brist på testo!

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 2 weeks later...

Hade skumma värden i morse...   vet att jag är stressad och sovit dåligt sista veckan men tycker det är skumt med hyfsat höga värden på både BS och BK...

BS: 6.1

BK 1.6

Tankar/ideer?

  • Förvirrad 1
  • Ledsen 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lite kanske men har massor massor på jobb som måste klaras innan semestern som troligtvis stressar mer.

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var på VC i förmiddags och fick kortison och antihistamin. sov kanske 1 timme i natt. jobbat under dagen och tagit ett 40 minuters lågpulspass. kände att pulsen låg 5 slag för högt. men fick för mig att mäta nu ... Åt grillat på lunchen med två olika feta sallader.

BS 6,8

BK 3.1

Det blir konstigare och konstigare

 

 

 

  • Gilla 1
  • Förvirrad 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gjorde ett medvetet avsteg igår....   

Åt en pizza BS 1.5 timmar efter 8.8  och då åt jag en chockladboll och en dammsugare. 1 timme efter det BS 7.7

Mådde inte bra. svettades och orolig i kroppen....

BS i morse 5.1

BK 0.4

regn och rusk   ha en trevlig dag alla!

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2020-07-06 at 10:05, Cleppa sade:

Mådde inte bra. svettades och orolig i kroppen....

Så reagerar jag också på för mycket kolhydrater. 

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
31 minuter sedan, MariaF sade:

Så reagerar jag också på för mycket kolhydrater. 

Och ändå kan man inte låta bli ibland ????

  • Gilla 3
  • Förvirrad 1
  • Ledsen 1
  • Boom 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 4 weeks later...

Allt flyter på bra.... Stabilt i ketos, ligger runt 1,5-2,5  och BS mellan 4-5. Träningen funkar bara vädret man hade önskat vore lite bättre...   1 veckas semester kvar!  verkar dock som om man kommer att jobba på distans under hösten också och det är jag inte hundra nöjd med.

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hmm, Tydligen ska man inte utmana ödet och säga allt går som på räls... Fick helt sjuk kramp i ländryggen idag på gymmet. Otrolig smärta och tog lång tid att få det att släppa. Hoppas på en engångs grej. 

  • Ledsen 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 minuter sedan, MariaF sade:

Snyggt! Jag har en stirrig gam på ryggen... :D

Kommer en trasig nalle sedan , Prospekt nu...

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 2 weeks later...

Värmen påverkar mig väldigt mycket så jag äter betydligt mindre än annars och det märks verkligen på min ketos...  Ligger sällan under 3 nu. Har dock inte märkt något varken  på vågen eller på mina kläder...

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 1 month later...

Gjort ett lite dumt experiment.  Sett på så många ställen att vill du vara i ketos får du inte göra några avsteg , bla bla bla så jag har helt enkelt (medvetet) ätit dåligt med mycket kolhydrater till middag varje kväll för att se vad som händer...   Sparade alla mina mätningar i ett excel men har lyckats radera det :( 

16 dagar har jag ätit en bra keto lunch och en dåligt kolhydrat middag och jag har varit i ketos varje morgon ibland väldigt låga värden men i ketos. men alltid i optimal ketos på eftermiddagen.  Jag har dock gått upp ca 2 kilo.... mest vätska och välfyllda glukosdepåer tror jag.  

Så ja man bryter ketosen precis när man ätit mycket kolhydrater men man är tillbaka efter bara ett antal timmar!

Har under denna perioden också haft huvudvärk ganska ofta så kommer nog inte göra så mycket avsteg på länge nu.

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 2 weeks later...

Har varit och provkört en ny Harley idag.

 

Min gamla som är jätterolig att köra i ca 1 timme ( en stelbenare...) vill inte sambon alls åka med. Hon sitter då på en sadel med sugkoppar på bakskärmen och minsta lilla stöt gör lite ont...   

78249885_10157937463467376_4978994993130635264_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=RkQmMAITSKcAX_kpwqo&_nc_ht=scontent-arn2-1.xx&oh=dce7e34f4a95c18e0f8bfcad21783c46&oe=5F9C7DD0

Så frågan är . Behålla denna när jag kör själv och vill se lite "tuff" ut och köpa den andra också så sambon blir nöjd eller sälja denna och bara köpa ny eller bara behålla denna? 

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men det är väl hur enkelt som helst? Kan du så ha två!
Om inte så tar du den ni båda kan åka på. Om du inte vill ha med sambon (det finns visst de som inte vill det... varför man nu är sambo då vete sjutton) så behåller du den du har.
Själv vill jag ha två men har inte råd... eller ja, vill inte lägga pengarna på det. Jag börjar snegla mot grus trots att jag aldrig kört det, egentligen... Men då behöver jag en annan sorts cykel.

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
47 minuter sedan, MariaF sade:

Men det är väl hur enkelt som helst? Kan du så ha två!

Jag kan men vet inte om det är värt att ha så mycket pengar i motorcyklar.... Klart jag vill ha med sambon men 80% minst av all mc körning är jag ändå solo.... så frågan är väl egentligen om det är värt det för de 20%...

 

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Så jäkla gött....    1 löppass imorse. 75 minuter. 1 timme på cykel på lunchen och nu 2 timmars hård kampsport. Det är gött att leva.

  • Gilla 3
  • Boom 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Skapa nytt...